脱发是很多人都会担忧的问题。

俗话说，我的头发在地板上，在枕头上，在梳子上，就是不在头上。对于发型来讲，浓密和饱满的发际线基本就是发型的灵魂了。然而脱发和掉发，其实是两个不同的概念，之前阿里整理了相关消费数据，对外发布了《拯救脱发趣味白皮书》，聚焦脱发人群。

该报告显示，在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中，90后占比36.1%，仅次于38.5%占比的80后，成为拥有脱发烦恼的主力军。

实际上，掉发是人体正常新陈代谢的一种表现，对于普通女性而言，每天掉发量基本不会超过100根。

都有什么种类的脱发？

但脱发就有很多种类了，如激素型脱发，免疫型脱发，缺铁和蛋白质的脱发、熬夜的脱发，以及脂溢性脱发等原因。

激素型脱发包括雄性激素脱发以及产后脱发。若女性体内存在二氢睾酮时，就会脱发。

其次，在孕期雌性激素水平较高，导致头发的生长周期延长，但是生完娃之后，这些没掉的头发都是要掉下来，就出现了这种脱发的现象。

另外，在产后 3 个月之后，头发会不断地长出来，几个月之后会恢复正常，一般不会超过 15 个月。如果超过 15 个月，妈妈就要去看下医生了。

然而脱发的原因是有很多，除了遗传因素以外，还有这些原因可能会导致你脱发

1、长期处于营养不良的状态，这样新陈代谢异常，导致头发枯黄毛糙，严重者可致脱发哦！

2、如果你长期压力大，劳累过度，睡眠不足，处于精神紧张状态，影响血液循环，自然很容易脱发。

3、经常梳马尾或者把头发绑得太紧，也可能造成头皮毛细血管破裂，前额头发就会变稀疏。

4、经常烫发染发的人很可能会引起脱发，头发经常接触某些化学制剂会导致发色改变，发质变差，严重者会引起脱发。

5、大量出汗易造成头皮油腻，如果不及时清洗，头皮中的角质层便会堆积在毛孔里，妨碍头发生长。

如何改善脱发？你可以这么做！

1、多吃有营养的食物

脱发的人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、改变不良生活习惯

最好能保证作息规律，坚持按时就寝，少熬夜。适当的缓解自己的压力。梳头的时要坚持轻柔，不要过分用力，柔柔迟缓的梳理头发。

3、染头烫头要少做

如果发现自己掉头发较多，对生活工作造成了困扰，应当及时到医院诊断治疗，判断是雄激素性脱发或是其他疾病。尽早治疗可以把头发维持在一个良好的范围，一旦毛囊完全退化，真正形成了“地中海”，那就很难再做控制了。

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