头发在地板上,在枕头上?改善脱发,有绝招!

营养师王晓纯·注册营养师
营养师王晓纯
注册营养师

脱发是很多人都会担忧的问题。

俗话说,我的头发在地板上,在枕头上,在梳子上,就是不在头上。对于发型来讲,浓密和饱满的发际线基本就是发型的灵魂了。然而脱发和掉发,其实是两个不同的概念,之前阿里整理了相关消费数据,对外发布了《拯救脱发趣味白皮书》,聚焦脱发人群。

该报告显示,在阿里零售平台购买植发、护发产品的消费者中,90后占比36.1%,仅次于38.5%占比的80后,成为拥有脱发烦恼的主力军。

实际上,掉发是人体正常新陈代谢的一种表现,对于普通女性而言,每天掉发量基本不会超过100根。

都有什么种类的脱发?

但脱发就有很多种类了,如激素型脱发,免疫型脱发,缺铁和蛋白质的脱发、熬夜的脱发,以及脂溢性脱发等原因。

激素型脱发包括雄性激素脱发以及产后脱发。若女性体内存在二氢睾酮时,就会脱发。

其次,在孕期雌性激素水平较高,导致头发的生长周期延长,但是生完娃之后,这些没掉的头发都是要掉下来,就出现了这种脱发的现象。

另外,在产后 3 个月之后,头发会不断地长出来,几个月之后会恢复正常,一般不会超过 15 个月。如果超过 15 个月,妈妈就要去看下医生了。

然而脱发的原因是有很多,除了遗传因素以外,还有这些原因可能会导致你脱发

1、长期处于营养不良的状态,这样新陈代谢异常,导致头发枯黄毛糙,严重者可致脱发哦!

2、如果你长期压力大,劳累过度,睡眠不足,处于精神紧张状态,影响血液循环,自然很容易脱发。

3、经常梳马尾或者把头发绑得太紧,也可能造成头皮毛细血管破裂,前额头发就会变稀疏。

4、经常烫发染发的人很可能会引起脱发,头发经常接触某些化学制剂会导致发色改变,发质变差,严重者会引起脱发。

5、大量出汗易造成头皮油腻,如果不及时清洗,头皮中的角质层便会堆积在毛孔里,妨碍头发生长。

如何改善脱发?你可以这么做!

1、多吃有营养的食物

脱发的人可适当的添加一些铁元素。含铁大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、虾、蛋类、胡萝卜、带鱼、熟花生、黄豆、鲤鱼和马铃薯等等。

头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要,但是一些过度减肥的人,营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象,这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。

2、改变不良生活习惯

最好能保证作息规律,坚持按时就寝,少熬夜。适当的缓解自己的压力。梳头的时要坚持轻柔,不要过分用力,柔柔迟缓的梳理头发。

3、染头烫头要少做

如果发现自己掉头发较多,对生活工作造成了困扰,应当及时到医院诊断治疗,判断是雄激素性脱发或是其他疾病。尽早治疗可以把头发维持在一个良好的范围,一旦毛囊完全退化,真正形成了“地中海”,那就很难再做控制了。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
#护发#营养#保健#皮肤科#脱发#脱发
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
微信好友
朋友圈
疾病科普
查看更多
表现为每天掉发100根以上,局部或全部露头皮同类型愈后同,如瘢痕性脱发可能永久脱发明确病因后进行针对治疗可减轻或治愈脱发简介脱发是一种由多种原因引起的以头发减少为特点的皮肤疾病。按毛囊受损情况一般分为永久性脱发和暂时性脱发两种类型,永久性脱发以男性雄性激素脱发最为常见。症状表现典型的症状是掉发多(头发每天正常脱落约50~100根),头发减少、稀疏,局部或全部露出头皮。诊断依据根据掉发多,头发减少、稀疏,局部或全部露出头皮等典型症状,以及皮肤镜等辅助检查即可确诊。脱发有哪些类型?雄激素性脱发斑秃休止期脱发生长期脱发牵拉性脱发外伤性脱发感染性脱发是否具有传染性?是否常见?是是否可以治愈?同类型的脱发愈后同,如瘢痕性脱发可造成永久性脱发。可以是否遗传?是是否医保范围?是
营养师王晓纯·注册营养师张浩主任医师深圳市宝安区中心医院
广告图片 关闭icon
0
0
0