乳腺增生是现代很多女性都有的疾病，那是不是意味着就不用理会？

当然不是!乳腺增生虽然是妇女常见，多发病之一，但是一旦患有本病，恶变的危险性较正常妇女增加2～4倍，严重时甚至会导致乳腺癌！所以，预防是最好的办法，今天就来了解一下！

一，什么是乳腺增生？

乳腺增生其本质上是一种生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱，在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称“乳腺增生症”，世界卫生组织（WHO）统称“良性乳腺结构不良”。多见于25～45岁女性。常见的表现为：乳房胀痛和乳内肿块乳房胀痛：大多数患者具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加重，月经后减轻或消失，为单侧或双侧乳房胀痛或触痛，病程为2个月至数年不等。

乳房肿块：常为多发性，单侧或双侧性，以外上象限多见；且大小，质地亦常随月经呈周期性变化，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬，扪查时可触及肿块呈节结构，大小不一，与周围组织界限不清，多有触痛，与皮肤和深部组织无粘连，可被推动，腋窝淋巴结不肿大。

二，女性不同时期的预防方法

少女期：

1. 保证充足营养，不可盲目节食减肥，影响乳房发育。特别要注意进食含蛋白质丰富的食物如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，还有含各种维生素的食物如蔬菜，水果等，使乳房充分发育。

2. 加强锻炼，多做扩胸运动或双手拉弹力器，锻炼胸部肌肉。注意走路不要含胸弓背，不要束胸。

3. 及时佩戴合适的乳罩，保护乳房，但乳罩的大小、松紧要适宜。

妊娠期：

1.保持乳头清洁，并用70%酒精揩擦乳头，使乳头表皮变得比较坚韧，勤洗澡。

2.乳头发育差、乳头短小或有凹陷内缩者，更要注意适应产后哺乳的需要作乳头牵拉或矫治乳头的内缩。

哺乳期：

每次授乳前和授乳后，都应用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部干净和干燥，两侧乳房要轮流哺乳，排空乳房内的乳汁，避免乳汁潴留引起乳房结块，注意授乳卫生和乳房保健，对母亲和婴儿都有益。

防止断奶后乳房的萎缩，可采取以下措施：

①坚持做操、游泳等体育锻炼；

②按摩乳房，促进乳房的血液循环；

③戴合适的乳罩；

④ 哺乳应适可而止，一般9个月后乳汁的分泌量日渐减少，乳腺自行复原；

⑤产后落实避孕措施，在无特殊情况下，产后两个月才能恢复性生活。

更年期：

乳腺癌的高发年龄段是在45岁以后，因此，绝经后的老年妇女，应坚持每月一次乳房自我检查，每年一次到专科医生处体检，随时注意乳房的细小变化，发现问题，立即检查治疗。另外，老年妇女应谨慎服用激素替代剂，并在医生的指导监控下进行。

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