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常吃3种食品,老了或容易痴呆

常吃3种食品,老了或容易痴呆

老年痴呆症, 老年人属于该病的高发群体。年龄增长,是该病最大的危险因素。而且随着年龄的增长,患该病的概率也随之增加。老年痴呆属于神经系统疾病,即使进行有效控制,病情还是会继续发展。

 

 

患上老年痴呆后,需要加强对患者的照料和看护,避免出现其它并发症,进而延缓病情发展,尽可能延长患者的寿命。


那么,老年痴呆早期一般有哪些症状呢?

若有这3个反常,多留意


记忆力明显下降,该症状是老年痴呆患者,早期最明显的症状之一,容易忘事、记错事,但许多人不会因此而重视,等到发现时,也就比较严重了。

 

 

不记路,随着记忆力的下降,患者记路的能力会严重降低,最后可能连回家的路都找不回。


自理能力下降,患者开始出现一些,不能很好自理的表现,自理能力莫名变差,认知能力,语言组织能力,以及对事物的判断力和理解力也存在偏差,不能完全表达自己的思想,甚至忘记自己前面说的话,或想不起还要说什么,一般发展到后期,该现象会更严重。


以上3种现象,平时若仔细观察,还是很容易发现的,若你有,尽早检查一下。


另外要想预防老年痴呆,饮食上要注意,千万不要这样吃,


常吃3种食品,老了或容易痴呆,看有没有说中你,趁着没病尽早改


首先,经常不吃主食,减肥的人一般会减少主食的摄入量,但若经常不吃主食,体内脂肪量会上升,不仅会发胖,也不能给大脑活动提供足够的能量,导致大脑反应变缓,人的反应变慢,进而增加患老年痴呆的可能性。


其次,喜欢吃甜食或咸食, 体内糖分摄入过多,容易升高血糖,影响大脑认知能力,甚至出现障碍。而盐分摄入过多,也将严重影响个人的认知能力。


高胆固醇食品,体内胆固醇含量高的人,患老年痴呆的概率要比普通人高很多。而且随着年龄的增加,自身消化能力减弱,吃太多高胆固醇食品,增加身体负担,血液中的胆固醇含量也将慢慢增加,影响健康。

 

有效预防老年痴呆,牢记以下5要点,


多与他人交流

 

多数老人是独居,子女不在身边,平时没人说话,也就容易增加孤独感,久而久之,老年痴呆便会自己找上门来。因此建议,老年人不要长时间把自己“禁闭”在家中,多出去走走,与他人交流,建立自己的交际圈,积极参加社交活动,比如下象棋、跳广场舞等等,这样能够降低患老年痴呆的风险,也能愉悦身心。


多动脑

 

老年人退休后,空闲时间较多,可以利用这些时间,做些以前想做的事,或者培养一项兴趣爱好,比如乐器。多动脑,保持大脑的灵活性,防止思维提前固化,反应出现迟钝,记忆力下降等等。另外,也可以打麻将,既动脑,也放松身心,但不要久坐不动。


拥有积极健康的心态也很重要

 

步入老年后,不管是个人外在,还是各生理机能方面,均出现非常明显的变化,不少人难以接受自己变老的事实,便容易抑郁,消极,这样对身体更不利。衰老是不可避免的。不管处于哪个年龄段,都应该保持一个积极向上的生活态度,认真过好每一天。这样也有助于延缓衰老,减少疾病发生。


还有平时记得多运动

 

定期体检,了解自身的健康状况,以便及时发现身体的变化,避免病情恶化,不受控制。


最后合理饮食也很重要,保证营养均衡。


患上老年痴呆症,对自身、对家庭,都是一种痛苦。因此,希望大家平时注意加强对脑细胞的训练,远离老年痴呆。

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