宝宝多大可以喝酸奶?什么样的酸奶更适合宝宝?

营养师王晓纯·注册营养师
营养师王晓纯
注册营养师

营养健康的酸奶,味道又好,当然会受到大家的喜欢。妈妈想给宝宝喝点,但是宝宝什么时候才可以喝酸奶呢?

多大可以喝酸奶这还是得分情况

我们不建议给太小的宝宝添加酸奶,主要是因为里面的一些添加剂过多不适合宝宝,但是如果是自己在家做的,没有放额外的糖、盐,还有一些其他的食品添加剂,一般正常8个月左右可以喝自制的酸奶。或者在美国有婴幼儿型的酸奶,是适合一岁以内的小宝宝喝的。

咱们中国的酸奶有很多的,都是添加剂比较多,然后也是加了白砂糖等等,这种酸奶一般就得2岁以上的宝宝才能喝。

如果宝宝之前有对牛奶蛋白过敏的情况,可以适当延后开始喝酸奶的时间,由少到多地给宝宝尝试,并观察宝宝有无异常。

那我们现在知道了宝宝可以喝酸奶的年龄,当然也要选择适合宝宝喝的酸奶,什么样的酸奶更加适合宝宝呢?

我们现在市面上的酸奶品种特别多,家长肯定也是挑花眼了,从成分表中可以判断哪些酸奶适合宝宝吃。

1、适合宝宝的酸奶配料表

单纯的“生牛乳+菌种”。

2、不适合宝宝的酸奶配料表

蛋白质低:比如说如果它的配料表的第一成分是水,然后蛋白质含量低于国家标准2.3,就不属于真正意义上的酸奶,不适合宝宝喝。

含糖量高:还有酸奶是蛋白质够了,但是含糖量去高的吓人,这都是不适合宝宝喝的。比如,配料表中第一位是生牛乳,第二位就是白砂糖,这样一般是含糖量很高的,也不要给宝宝喝。

添加剂过多:如果配料表负责,也就是什么都有的酸奶一般是添加剂过多,会增加宝宝肠胃负担。比如配料表中有生牛乳、白砂糖、乳清蛋白粉、保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌、乙酰化二淀粉磷酸酯、明胶、果胶、单硬脂酸甘油脂、阿斯巴甜(含苯丙氨酸)、安赛蜜等等,添加剂这么多,就不适合给宝宝喝。

在生活中,还有很多人对喝酸奶有误解,认为饭后酸奶能促进消化。其实,酸奶是一种比较好消化的奶制品,并不是能促进消化。如果在吃饭后已经处于饱腹状态,再喝酸奶可能会感觉更撑。因此,日常生活中,大家可以选择其他时间段来饮用酸奶,长期坚持喝酸奶能够改善人体的消化功能,有助于保持身体健康。

#儿童保健#婴幼儿#儿童#保健#养生知识#育儿
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