为什么越来越多的年轻人易患癌？

2018年10月29日上午9点31分，导演哈文发布微博，“在美国，经过17个月抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……”早上起来看到这个新闻后，想必很多人都和我一样感到非常吃惊，因为之前并没有李咏患病的消息，而且他真的还很年轻，才刚刚50岁。李咏的离开让我们感受到了癌症面前生命是多么的脆弱，也再一次警醒我们——癌症永远不会嫌你年轻！
 
• 歌手姚贝娜因乳腺癌病逝时，年仅33岁；
 
• 香港歌坛巨星梅艳芳因宫颈癌去世，年仅40岁;
 
• 央视主持人罗京因淋巴瘤医治无效去世，年仅48岁；
 
• 还有上个月歌手臧天朔、相声大师师胜杰因肝癌去世，分别享年54岁和66岁...
 

 

癌症就像恶魔一样，夺走了一条又一条鲜活的生命，在所有的疾病中，它堪称最凶猛的杀手。虽经过几十年的科研和临床努力，但癌症仍然是当今医学无法攻克的一道难题。
 
为什么现在越来越多年轻人容易患癌？

还记的《超级演说家》节目上一位26岁的白领演说家周西，她说：“我永远想不到我和癌症有一丝一毫的关系，我有喜欢的工作，有爱我的亲人，但我好像永远放也不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作......”忙！是现代城市人所有的“通病”，忙的没有时间给自己准备一顿丰盛的早餐，忙的没有时间去健身房，忙的深夜12点还在加班写方案......殊不知就是因为这些“忙”增加了患癌的风险。
 
1. 不良的饮食习惯
 
 都说病从口入，饮食习惯也和肿瘤有着密切的关系，调查结果显示约有30%恶性肿瘤是由于不良饮食和营养不均衡导致。年轻人钟情于吃油炸、烧烤、烟熏、腌制等食品，吃肉多，吃蔬菜水果少及饮食不规律，均可促使年轻人易患消化道肿瘤、膀胱癌等。
 
2. 肥胖或超重，少运动 
 
都说新时代的女性能“上得了厅堂，下得了厨房”，但我想问一句有多少年轻人能在周末的清晨早起给自己准备一顿营养可口的早餐？还不是中午11点左右一顿外卖，早中饭一起解决。快餐、聚餐是大家日常饮食的常态，这就导致过多的摄入高脂、高热量食物，再加上平常工作繁忙，长期静坐，体力活动少，导致超重或肥胖越来越常见，殊不知“肥胖是癌症的病因”。
 
3. 不规律作息，日夜颠倒
 
2007年，世界卫生组织（WHO）把熬夜定义为2A类致癌因素，这个级别和油炸食物是同一等级的。研究显示成年人每天需保证7~9小时的睡眠才能保证第二天精力充沛的工作，长期的睡眠不足会让人变得情绪变得烦躁易怒，无法控制；基本代谢率下降；大脑认知功能受到损害；皮肤变得干燥、暗淡等。也许短期的熬夜你并不能感觉到身体发生什么，但长期以往可能就会导致非常严重的后果，用身体做资本，在不断的透支健康，实在不应该。

 

 
虽说癌症可怕，但所幸的是，约40%的癌症可以预防的

在日常的生活中我们也经常在父母的朋友圈里看到这样的推文：“胃癌的‘免死金牌’是大蒜，肝癌的‘免死金牌’是蘑菇，胰腺癌的‘免死金牌’是菜花，肺癌的‘免死金牌’是菠菜……转发一次救人无数！”这很明显有点夸大其说，一道菜就是一块免死金牌，哪有那么神奇。不过通过膳食调整来预防癌症，也是癌症防治中的重要一环，但这种说法未免太绝对了，光靠某种食物来预防癌症是不现实的。咱们一起来看看世界癌症研究基金会和美国癌症研究会专家委员会提出了一个面向全球的预防癌症的膳食指南。
 
• 合理安排饮食
 
在每天的饮食中，植物性食物应占2/3以上；
 
蔬菜、水果，每天吃400~800克左右，以每天5种以上果蔬为佳；
 
谷物、豆类、植物类根茎600~800克左右，加工越少的食物越好，少吃精制糖；
 
红肉（即牛、羊、猪肉）每天不应超过90克，最好是吃鱼和家禽以替代红肉；
 
少吃高脂高盐和腌制的食物；
 
一般不推荐食用营养补充剂，建议多从天然食材中获取。
 
• 坚持锻炼
 
体育锻炼帮助我们保持健康的激素水平、新陈代谢能力、增强免疫力。如果工作时很少活动或仅有轻度活动，每天应有约1小时的快走或类似的运动量，每星期至少还要进行1小时出汗的剧烈运动；控制体重，避免过轻或过重。
 
均衡饮食、适当运动、心理平衡，癌症才不会轻易赖上你。