小便颜色不正常，说明你该补水了

一个人的身体健康和很多因素都有关系，平常的时候我们比较了解的可能是身体的器官所透露出来的信息和我们的健康有关。但是，日常饮食以及日常生活中的一些小细节也透露着我们身体健康的信息。

 

在日常的生活中我们都会有想要上厕所的时候，可能之前的时候，我们通常都是认为上厕所是将我们身体中的一些代谢的废弃物排出体外。这一点是没有问题的，但是，在我们小便的时候，不知道大家有没有注意过自己小便的情况。很多时候，我们的小便都反应着我们自己身体的健康状况。

 

 

我们平时吃进肚子里的东西经过我们身体器官的一系列加工，有的变成我们身体中有用的东西，有的变成对我们身体没有用处的代谢物。有营养、有价值的东西成为我们身体的一部分，为我们的身体提供能量。剩下的这些没有用处的东西就会随着我们的小便或者大便等各种形式排出体外。

 

我们只有在知道属于正常的尿液是什么样子的时候，才能比较快地发现我们身体的不适。

 

在我们的日常生活中，有很多的因素都会影响到我们尿液颜色的变化。平常的时候，如果我们喝水喝得比较多，尿液的颜色就会变成无色的。如果平时的时候喝水比较少但是又比较容易出汗的话，小便的时候，尿液的颜色可能就比较像啤酒的颜色。正常的时候颜色应该是淡黄色的，并且当中没有其他的杂质。

 

 

这些都算是正常的情况，如果有一天发现自己的尿液颜色不太正常，有些泛红的时候，可能是尿液中含有红细胞，这可能是肾脏等方面出现了问题所引起的。如果尿液的颜色是和酱油的颜色差不多的话，可能就是由于大量的红细胞被破坏引起的。尿液的颜色如果比较接近奶白色，而且有的时候还有其他的杂物的时候，可能是因为肾脏或者淋巴管等出现了一些毛病所导致的。当尿液的颜色连续半个月都是泛黄的时候，如果不是药物所引起的就一定要多加注意了。如果颜色太黄的话，很可能是肝脏方面出现了问题。

除了尿液的颜色，一个人每天小便的次数也是有一定的频率的。正常来说，一个人每天排尿的次数应该在8次左右。当然，这也跟每个人每天的饮水量有关，饮水量不同的话，白天小便的次数也会不一样。如果说在睡觉前喝得比较多的话，晚上上厕所的次数会比较多一些，这也算正常，但是，如果晚上又没有喝多少水，但是上厕所的次数也不少的话，就可能需要多注意一下自己的身体健康了。如果说出现了经常上厕所，但是尿量又没有多少，这个时候可能是膀胱的储尿功能有所下降。但如果是尿量也没有减少的话，可能就是身体的代谢方面出了一些问题，建议及时地去医院检查一下，听听医生是怎么说的。

当然，除了上面这些，在我们平常的饮食中，一些食物也会引起我们小便时尿液颜色的变化。但是，如果我们能够排除食物这方面的因素，相同的状况又持续了很久的话，我们就需要提高我们的警惕。如果能够尽早到医院检查的话，还是尽快去医院检查一下的好。

 

我们在日常生活中为了促进新陈代谢和补充身体的水分，往往会喝比较多的水。同时，我也相信大部分人都有听到过一个人一天要喝八杯水这句话。但是，这八杯水是要多大的杯子，到底要喝多少毫升却不太清楚。

这八杯水总的来说是2000ml的量，因为市面上很少能够买到这么大容量的杯子，普遍都是250ml的，所以平均一下就是8杯水了。但是，这里的8杯水也并不是要求所有人都要喝够八杯水。

 

因为每个人每天的运动量是不同的，所丧失的水分也就有所不同。所以，也不是每个人都要喝够8杯水。而且，除了我们平时直接通过喝水所摄取到的水分，在日常的饮食中，食物本身也是含有一定的水分的。所以，这些水分也是要算上的。同时，也没有说你喝进去多少的水，就可以排出来多少的毒素。喝得多了，对身体也不是很有帮助的。所以，每个人根据自己的情况摄入水分就好了。