为什么有的人容易长寿？原因不外乎5点

在我们身边，既有长寿的人，也有短命的人，这些人身上可能有一些共性，也有一些截然相反的习惯，但大多数时候，我们是很难察觉的，因为大家都把心思放在寻找长寿“秘诀”上去了，而把影响寿命最关键的生活习惯抛至脑后。

 

 

其实很多人都在寻找长寿的“诀窍”，盼望自己也能加入长寿人群的行列，但你知道吗？可能你从一开始就找错了方向。一个人寿命的长短，不是由各种保健品决定的，也跟什么“长寿妙方”无关，真正能影响寿命的，只有我们的生活习惯。良好的生活习惯，能让我们的身体越来越强健，而不合理的行为举止，却会损害健康。

 

容易长寿的人，通常都做到了这5点，希望你也能坚持

 

饮食比较清淡

 

相信很多朋友都非常热爱美食，但喜欢吃东西是一回事，懂得克制自己的食欲是另外一回事。很多人光顾着享受美食所带来的满足感，却忘了大部分诱人的美食，都会给身体造成“甜蜜的负担”。其实我们的生活亦是如此，有些看起来容易得到的东西，都是“明码标价”，用其他东西来换取的。

 

 

一时的享受也是用健康来换取的，那些诱人的食物中，往往都含有大量的油脂、盐分和糖分，而长期坚持这样的饮食习惯，消化系统压力增加，代谢任务繁重，多个器官都会“体力透支”，加速老化。而清淡的饮食虽然不受大家欢迎，却是唯一有益健康的饮食习惯，若想长寿，就要学会接受。

 

早睡早起，不熬夜、不睡懒觉

 

很多人都敬佩那些闹钟一响就立马起床的人，成为这样的人确实需要很强大的自制力，大部分人只能羡慕。但是想要做到这一点并不难，只要大家明白自己想要什么就行，为了自己的目标作出努力，是非常令人敬佩的。规律生活是一场修行，如果你能坚持早睡早起，就离长寿更近了一步。

睡眠是我们一生中最重要的事情之一，有的人不在乎睡眠时间长短，也不在乎睡眠质量好坏，这也直接导致他们的身体素质每况愈下。早睡早起，能调整我们的生物钟，让各个器官都得到充足的休息时间，这样才能保证机体正常高效运行，内分泌保持平衡，延缓衰老。

 

心态良好

 

不知道大家身边有没有这样一类人？他们在遇到不顺心的事情时，第一反应往往不是暴怒，不是急躁，不是心烦意乱，而是微笑。可能大家觉得这样的人很稀少，但世上确实存在着这样一类人，他们不以物喜，不以己悲，看待事物的心态很平和，总是能找到与自己、与他人和解的方式。

可能大家会羡慕这类人，但其实调整好心态，你也一样能做到。我们常常被自己困在负面情绪中，因为各种鸡毛蒜皮的小事生气、难过、烦躁、忧愁，但如果大家能想清楚健康与情绪的关系的话，相信看待事物的眼光也会发生变化。一个人的不良情绪也会缩短寿命，增加身体患病的风险，所以，放宽心才是长寿之道。

 

热爱锻炼身体

 

我们常常会因为大病初愈而敬畏生命，因为健康失而复得才重视锻炼，其实很多人都会在一些不幸发生后，才想起来提前预防的重要性的，但往往这个时候已经于事无补了。所以，我们需要在问题还没有发生之前，掌握主动权，早做预防，才能避开疾病，远离疾病。

锻炼身体对很多人来说，只不过是一句口号，但确实有人实施了，而这些人也收获了不少益处，包括体质增强、免疫力提高、精气神十足等。疾病最怕的就是我们的抵抗力，为了提高抵抗力，加强锻炼，养成热爱运动的好习惯，是必不可少的。如果你也有长寿的愿望，就别嫌麻烦，别嫌累，趁早开始锻炼吧！

 

很多长寿老人都一直保持着锻炼身体的习惯，因为锻炼，他们收获了心肺功能增强、血液循环加速、血管得以疏通、血脂降低、腿脚利索等好处。不论年纪多大，现在锻炼都不算晚。

总结：很多人都在为找不到延年益寿的方法而烦恼，其实方法早就“泄露”了，只是大家没当回事，不相信通过自己的努力就能影响寿命的长短。在其他人还傻傻搞错方向的时候，希望你能做出改变，为长寿助力，坚持下来，胜利就在前方。