多少宝宝，还在被这3条常见的育儿经祸害？

宝宝成长的道路中，绕不开吃的话题，怎么吃能强身健体？怎么吃营养均衡？怎么吃增强抵抗力？

 

爸爸妈妈们为了宝宝能够健康成长绞劲脑汁，往往也会因此陷入误区，从而导致宝宝营养不良，身高、体重增长都不理想，这一次教您避开这五个常见的辅食误区，让孩子快高长大！

 

 

误区一：汤泡饭不如吃肉喝汤

 

很多家长认为汤泡饭，宝宝更容易消化吸收。泡饭的汤更是五花八门，鱼汤、排骨汤、骨头汤，有的家长很自豪的讲“我家的汤是熬了一晚上，营养全在汤里了”。其实，汤泡饭不利于宝宝咀嚼功能的锻炼，甚至有可能影响到以后的语言发育。汤中的营养也并没有想象中那么好，大部分是水，一些脂肪含量甚至高于钙含量，想让孩子喝汤补钙倒不如直接让孩子吃钙片、适度晒太阳来的快一点。

 

汤泡饭，偶尔吃没什么问题，如果每顿如此，爸爸妈妈就要考虑合不合适了。

 

误区二：多吃一样不如少吃多样

 

多吃主食才能吃饱，鸡蛋营养价值是最高的，每天只要这两样吃够就可以了。

 

吃主食和鸡蛋无可厚非，但是只吃这两种就不行了，营养不均衡。中国居民膳食指南明确指出，从6月龄开始，宝宝就可以添加各种辅食，肉禽鱼、谷物类、蔬菜水果等。

 

主食吃多少？宝宝两个拳头大小的量就能满足一天的需求。

 

蛋白质吃多少？肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品、豆类等蛋白质类食物，宝宝每餐的摄入量为一个掌心大小，注意量应与掌心的大小及厚度相当。

 

误区三：没牙也可以咬、断奶也要喝奶

 

爸妈们总担心辅食太硬，孩子咬不动，容易噎到。事实上，长期给宝宝吃软饭，会让宝宝丧失咀嚼能力，对以后吃饭、说话都会有影响。虽然宝宝没长牙，但是有坚硬的牙床，也是可以“嚼碎”食物的。

 

 

6～8个月，给宝宝准备看起来成形，但用成人手指轻轻一捏就烂。如南瓜、土豆、香蕉等；8～10个月，可以加入蒸熟的鱼肉、胡萝卜等，不是一捏就烂，可以有一定的弹性；10～12个月，孩子有了初步的咀嚼动作，手指食物可以有一些纤维，比如红薯、西兰花等蔬菜。

 

并不是说断奶后就不用喝奶了，宝宝一岁以后，奶制品是儿童主要的钙来源，充足的钙会使骨骼和牙齿健康。奶量足够的情况下，家长多无需担心缺钙的问题（正常补充维生素D）。

中国居民膳食指南建议：13~24个月的孩子，每天奶量应维持在500ml左右；2岁~6岁的孩子，每天饮用300~400毫升奶量。

 

爸妈避开坑，孩子快长大！