比盐还伤身体的调味品？若你常吃，肝或伤痕累累

家家户户做饭的时候，必不可少的原料，就是调味品，甚至还要多放一些，否则饭菜没味道，影响食欲。而盐是最常见，也最常用的一种调味品，大家都知道食盐中含有丰富的钠，吃多会加重肾脏负担，是高血压的“天敌”，对心血管和内脏都是及其不利的。

  
但大家不要因为过分强调，食盐对人体的危害，而忽略掉另一种调味品，其实就是糖。

比盐还伤身体的调味品？若你常吃，肝或伤痕累累，还有人不知道

糖摄入过多，同样对身体有很大的危害性。糖分若不能被身体充分消耗、利用，多余糖分会转化为脂肪，堆积在体内，长期下去，将给身体带来诸多不利因素，增加患高血压、高血脂和糖尿病等疾病的风险。

另外，对肝脏来说，糖分进食过多，或比盐还要伤肝。原因主要有以下2点：

第一点，糖在人体的代谢、转化过程中，需要肝脏的积极参与，这一过程会产生一定量的自由基，而自由基又会破坏肝细胞的活性，降低肝功能，使肝脏提前步入衰老阶段，增加肝病的发病率。

  
第二点，当体内的糖分，超出人体的能量需求时，肝脏便无法将其完全代谢出去，还会加重肝脏负担，而多余的糖，就会转化为脂肪堆积在肝内，随着时间的流逝，很可能引发脂肪肝，甚至更严重的肝病。

糖是人体必需的营养成分，正常情况下，成年人每天摄入25到50克左右的糖分就好，过多便会因糖分超标，而给身体造成一系列伤害。因此建议大家平日少吃甜食，特别是像奶茶、蛋糕和冰激凌等含糖量极多的甜食，更要少吃。

  
肝脏作为人体重要的器官之一，需要我们平时多加爱护，一旦肝脏出现异常，将直接影响身体的正常运转。此外，由于肝脏没有痛觉神经，所以平时很难准确掌握它的健康状况但如果肝脏有问题，一般会给身体发出一些信号，比如以下这4点，就看你能不能及时发现，

1、面色发黄

其实就是黄疸，这是肝部疾病的常见症状之一，外在表现就是面色发黄、皮肤发黄以及眼白发黄等迹象。这多与肝脏中的胆红素代谢发生异常有关。

  
2、体味浓重

肝脏有很强大的解毒排毒功能，一旦肝脏受损，该功能就会受到影响，当体内毒素沉积过多时，还是需要选择其它排泄口，而人体的毛孔也就成了通道之一，进而出现体臭。除了体味明显外，还可能有明显的口臭味，因为口腔也可能成为毒素排出的通道。

3、眼干、眼涩，容易疲劳

眼睛与肝脏联系密切，是肝脏的反射区。眼睛又是我们生活中，经常用到的部位，当肝脏有异常时，眼睛是会明显察觉到的。如果眼睛有眼干、眼涩等不适，还容易发痒，爱流泪时，很可能肝病正在来的路上，劝你及时去医院检查，对你有好处。

  
4、体重莫名下降

体重下降对肥胖者来说，或许是一件开心的事情，但若在没有减肥的情况下，体重异常下降，就很可能是细胞病变引起的。根据临床经验，多数肝病患者早期，都有体重下降，食欲不振等症状。

以上是肝病前期典型的4大症状，除此之外，频繁腹泻、脸部出油，长斑长痘等现象也是肝异常时，身体可能会有的表现，希望大家引起警惕，尤其是肝不好的人、平时经常熬夜、经常喝酒的人以及中老年人，更要多加注意。

想要保护好肝脏，建议大家平时远离一切伤害肝脏的行为和习惯，多喝水、多运动、多吃蔬菜、多按摩，坚持做好这4件事，减轻肝脏负担，肝脏或许能悄悄变好！