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比盐还伤身体的调味品?

比盐还伤身体的调味品?

家家户户做饭的时候,必不可少的原料,就是调味品,甚至还要多放一些,否则饭菜没味道,影响食欲。而盐是最常见,也最常用的一种调味品,大家都知道食盐中含有丰富的钠,吃多会加重肾脏负担,是高血压的“天敌”,对心血管和内脏都是及其不利的。

  
但大家不要因为过分强调,食盐对人体的危害,而忽略掉另一种调味品,其实就是糖。

 

 

比盐还伤身体的调味品?若你常吃,肝或伤痕累累,还有人不知道

 

糖摄入过多,同样对身体有很大的危害性。糖分若不能被身体充分消耗、利用,多余糖分会转化为脂肪,堆积在体内,长期下去,将给身体带来诸多不利因素,增加患高血压、高血脂糖尿病等疾病的风险。

 

 

另外,对肝脏来说,糖分进食过多,或比盐还要伤肝。原因主要有以下2点:

 

第一点,糖在人体的代谢、转化过程中,需要肝脏的积极参与,这一过程会产生一定量的自由基,而自由基又会破坏肝细胞的活性,降低肝功能,使肝脏提前步入衰老阶段,增加肝病的发病率。

  
第二点,当体内的糖分,超出人体的能量需求时,肝脏便无法将其完全代谢出去,还会加重肝脏负担,而多余的糖,就会转化为脂肪堆积在肝内,随着时间的流逝,很可能引发脂肪肝,甚至更严重的肝病。

 

糖是人体必需的营养成分,正常情况下,成年人每天摄入25到50克左右的糖分就好,过多便会因糖分超标,而给身体造成一系列伤害。因此建议大家平日少吃甜食,特别是像奶茶、蛋糕和冰激凌等含糖量极多的甜食,更要少吃。

  
肝脏作为人体重要的器官之一,需要我们平时多加爱护,一旦肝脏出现异常,将直接影响身体的正常运转。此外,由于肝脏没有痛觉神经,所以平时很难准确掌握它的健康状况但如果肝脏有问题,一般会给身体发出一些信号,比如以下这4点,就看你能不能及时发现,

 

1、面色发黄

 

其实就是黄疸,这是肝部疾病的常见症状之一,外在表现就是面色发黄、皮肤发黄以及眼白发黄等迹象。这多与肝脏中的胆红素代谢发生异常有关。

  
2、体味浓重

 

肝脏有很强大的解毒排毒功能,一旦肝脏受损,该功能就会受到影响,当体内毒素沉积过多时,还是需要选择其它排泄口,而人体的毛孔也就成了通道之一,进而出现体臭。除了体味明显外,还可能有明显的口臭味,因为口腔也可能成为毒素排出的通道。

 

3、眼干、眼涩,容易疲劳

 

眼睛与肝脏联系密切,是肝脏的反射区。眼睛又是我们生活中,经常用到的部位,当肝脏有异常时,眼睛是会明显察觉到的。如果眼睛有眼干、眼涩等不适,还容易发痒,爱流泪时,很可能肝病正在来的路上,劝你及时去医院检查,对你有好处。

  
4、体重莫名下降

 

体重下降肥胖者来说,或许是一件开心的事情,但若在没有减肥的情况下,体重异常下降,就很可能是细胞病变引起的。根据临床经验,多数肝病患者早期,都有体重下降,食欲不振等症状。

 

以上是肝病前期典型的4大症状,除此之外,频繁腹泻、脸部出油,长斑长痘等现象也是肝异常时,身体可能会有的表现,希望大家引起警惕,尤其是肝不好的人、平时经常熬夜、经常喝酒的人以及中老年人,更要多加注意。

 

想要保护好肝脏,建议大家平时远离一切伤害肝脏的行为和习惯,多喝水、多运动、多吃蔬菜、多按摩,坚持做好这4件事,减轻肝脏负担,肝脏或许能悄悄变好!

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