甘油三酯高不高,腿上有信号
相信大多数人都比较了解“三高”,尤其是高血脂,近年来,因为高血脂而引发的心血管疾病不在少数,越来越多的人开始主动寻求降血脂的“秘方”。但是,想要降血脂,是没有捷径可走的,还是得脚踏实地管理好自己的饮食,因为这种“吃出来的疾病”,归根结底还是得从源头解决。
可能大家还不知道甘油三酯是什么,简单来说,甘油三酯就是影响血脂水平的主要因素,它的含量过高,人患心脑血管疾病的风险就会增加,所以在预防血管堵塞、心血管类疾病时,阻止甘油三酯升高才是关键。
腿上若无3“异象”,说明血脂还算正常
腿经常无缘无故抽筋
相信大家也曾经有过小腿抽筋的经历,也许是在睡觉时,也许是在锻炼时,但这种情况一般不会频繁发生。但如果体内血脂超标的话,小腿抽筋的现象就比较常见了。因为体内甘油三酯升高时,血管堵塞的几率会明显上涨,而血管一旦发生堵塞,流向小腿部位的血液就减少了,很容易出现腿抽筋的症状,别误以为是缺钙。
腿部疼痛
对于一个健康的人来说,身体的任何部位出现疼痛,都是值得花时间弄清楚的,因为这很有可能是身体给我们的“信号”,如果没有好好把握,很容易错过最佳治疗时机。而腿部出现疼痛,如果跟磕着碰着无关,那就很有可能跟甘油三酯升高有关。血管发生堵塞的时候,腿部的血液循环就会受到阻碍,从而产生钝痛感。
腿脚走路不稳
很多上了年纪的老人,往往都有走路不稳、腿脚不便的问题,除了跟骨骼退化、骨质疏松有关以外,也可能跟血脂水平过高有关。虽然大部分人都会误以为这是衰老过程中的自然现象,但可能也是疾病的征兆,如果没有做好预防措施的,等到高血脂的并发症来临时,可就后悔莫及了。
俗话说,人老血管先老,血管对人的寿命有着重要影响,如果你不重视血管的健康,在年龄渐长的中老年期,逐渐衰老的身体就会对你“当头棒喝”,让你意识到自己做了多少错事!
血脂升高,对血管而言是很大的压力,如果我们能控制好体内甘油三酯的含量,或许能避免血管堵塞,降低心血管疾病发作的几率。
少吃3种容易升高甘油三酯的食物,血脂会慢慢降回“安全线”
高脂肪的食物
相信很多减肥人士都不想遇到高脂肪的食物,这类食物是“发胖大王”,会让我们的身体内囤积大量脂肪,这样一来,血液里的脂肪含量就升高了,甘油三酯的水平自然也会升高,而在这种状态下,血管类疾病的发作几率也会明显提高,希望你别大意。
含酒精的食物
众所周知,酒精是麻痹人的神经,让人感到愉快、放松的食物,但这种食物摄入过量,对身体的危害也是显而易见的。尤其是对血管的刺激,很容易升高血脂和血压,若不想疾病找上门,尽量控制下。
高糖食物
我们最无法拒绝的食物可能都是高糖类食物,这种食物的魅力不仅在于美味,而且还能让我们的心情“转阴为晴”,但是它也有一个致命的缺点,那就是容易发胖。虽然有的人不在乎体重,但体内脂肪越多,甘油三酯的水平就会越高,从而损害血管健康。
总结:可能很多朋友在享受美食的时候,并不会想那么多,但为了未来的健康,为了长寿的目标,希望大家不要只考虑当下,也要为以为考虑考虑。
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