人有“八虚”，每天拍上8分钟，赶走寒湿，身体轻松

炎炎夏日，我们身体会积累大量寒湿，这些寒湿如果不及时排除，会对身体健康造成很大影响。中医认为，经络畅通是保持健康的关键，而人体有八个重要的关节，被称为“八虚”，通过拍打这些部位，可以有效排除寒湿，让身体轻松。

首先，我们来看看什么是“八虚”。它们分别是两肘、两腋、两髀、两腘。这些部位对应着身体的五脏六腑，通过拍打可以刺激经络，排除毒素。

拍打“八虚”的好处很多。首先，它可以促进气血运行，增强免疫力。其次，它可以排除体内湿气，缓解关节疼痛。此外，它还可以改善心肺功能、肝脏功能、脾脏功能和肾脏功能。

那么，如何拍打“八虚”呢？以下是一些具体方法：

1. 拍打肘窝：坐在凳子上，用右手拍打左侧肘窝50下，然后换另一侧。这样可以清除肺气、邪火气，改善皮肤问题。

2. 拍打腋窝：用右手拍打左侧腋窝，力度适中，一组30次，然后换另一侧。这样可以缓解乳腺增生、腋下结节等问题。

3. 拍打腹股沟：站立位，用双手拍打两侧腹股沟，一组30下，共5组。这样可以改善生殖系统问题、缓解月经不调、妇科炎症等。

4. 拍打腘窝：坐在凳子上，用双手拍打两侧腘窝，一组30下，共5组。这样可以缓解腰酸背痛、活血行气。

拍打“八虚”需要坚持，每天只需8分钟，就能让身体轻松、健康。