学会这6招培养孩子自信心

金秋九月，是一个个父母送孩子上学的季节。父母好不容易将孩子养大，孩子的发展发育是每一个父母担心的问题。这是一个全民健身的时代，响应国家号召，父母也教育孩子做好这些方面的认知，拥有健康的身体。

 

体育锻炼对孩子，有什么积极影响：

 

 

发达肌肉

 

在孩童时期就加强孩子的健身意识，并且做体育运动，可以帮助孩子脆弱的肌肉和骨骼增强力量，锻炼孩子的应激反应能力，让孩子的动作变得更加灵活，帮助提高孩子的体魄。

 

增加身高

 

孩子热爱运动也可以帮助孩子身体的器官功能得到增强，促进骨骼的生长，改善集机体的血液循环，帮助强健骨关节。促使生长加速，身高自然就会增长。苏德一些国家在幼儿时期为孩子开展游泳课，之后发现，这些孩子的身体发育比普通孩子都要快。

 

 

预防疾病

 

热爱运动的孩子，免疫力也很高。经常在户外运动，皮肤和呼吸道都在外界的刺激之下，得到锻炼和加强。比正常孩子更要免疫外界的刺激，免疫系统的以提高，孩子就更不容易染上风寒或是发烧。

 

增进食欲

 

孩子平常可能会出现挑食、不想吃饭等症状，家长总是最苦恼的。这时可以让孩子做做运动，运动后的孩子，肠胃消化的比以前更加快，营养也被身体很好的吸收。很容易就饿了，还会吃的特别多，不会这么挑食了。运动的孩子比较不容易挑食和厌食。

 

增长智力

 

在体育运动中，孩子的大脑一直在运作。肌肉受到刺激的时候，就会将信息传递给大脑，大脑受到应激反射动作，让其大脑更加灵敏。

 

塑造性格

 

孩子在体育锻炼中，可以锻炼身体，增强大脑，磨练意志和品格，还会让性格更加沉稳。克服一些不良习惯，帮助塑造一个开心、乐观的性格。

 

坚持运动，还能培养孩子的意志力，增强孩子自信心。

 

中科院院士：有3种运动不宜过早接触

 

长时间静止不动的运动

  
像倒立、金鸡独立等这样四肢不动，一直处在一个位置没怎么动的运动，会让孩子的肌肉长期处在被消磨的状态，紧张和压迫就会导致孩子出现肌肉劳损。还会压迫孩子正常的脊椎发育。

 

器械运动

 

孩子的肌肉还没有发育完全，不用过早的去接受大力量器械的刺激，像杠铃、哑铃这种负荷器械。经常做这些容易憋气无氧的运动，不利于孩子心肺能力的发展。

 

很久的耐力运动

 

孩子在六岁前是不适合很长一段距离的跑步的，最好不要在两公里以上。还有很长时间的徒步走，这样不利于孩子的呼吸系统的代谢，供氧不足 等，导致消耗身体。

学会这7招培养孩子自信心

 

培养价值观

 

正确的价值观，不要总与人攀比，自己也不要拿孩子去和别人相比。造成孩子的价值观不正确。影响孩子的心理发育成长。

 

培养才艺

 

学会一项才能在现在社会很重要，有一技之长，生活更加充实，有意义，还能达到调养孩子身心的效果，缓解孩子压力。

 

积极锻炼

 

坚持锻炼，养成运动的好习惯。拥有健康的体魄和精神满满的状态。

  
加油打气

 

经常鼓励孩子，不打击他们的自信心。给予他们积极向上的心理暗示。

 

吃健康食物

 

不爱吃零食，吃一些健康的水果蔬菜和杂粮。树立孩子正确的膳食观念，做好养生工作。不贪吃一些富含添加剂的食物。

 

接受自己

 

不要自卑，看清短板和优点，调节自己的不良情绪，若是情绪不好就会影响到身体的内分泌系统紊乱，造成孩子身体出现异样。

 

最后孩子的健康还需要，在吃东西避开食品添加剂：

多吃新鲜蔬菜水果，减少吃加工合成的肉减少使用塑料制品危害身体，也不要用微波炉加热，有害物质会进入食物然后危害身体。

 

少用不锈钢吃饭，使用一些玻璃杯更加健康。

 

吃饭前记得洗手，需要清洗的水果洗干净，以免危害到身体健康，导致身体患上疾病。

 

根据中科院院士的建议，增进孩子的正确运动观念，保持健康和维持他们的自信心，让孩子拥有健康的体魄和正确的观念。