现在生活节奏快，越来越多的人肝脏方面就会因为，餐桌上的应酬、交际的方便而做一些伤感的行为。还有日常的不良习惯都会造成我们肝的损伤。肝在我们身体扮演着一个重要的角色，是我们氧化、储存还有分泌合成等的平台。

脚有我们的第二个心脏的说法。因此当我们肝不好的时候，脚就会给我们很多信号和提示。因为脚经常包裹着，大家很容易忽视它。但是为了我们健康，不能视而不见。我们需要认真对待，仔细观察，不能忽视自己的身体。

  
脚上出现什么情况，代表肝脏不太好？

1、脚的皮肤脱皮粗糙

脚上出现干燥和裂纹，大多数人总以为是天气干燥炎热的事，脚底又一直在鞋子和袜子包裹着，难免会出现干燥的情况。但其实不是，干燥可能是因为我们的内分泌的原因，让我们身体的细胞有所损坏，直接表现就是脚部出现干皮脱落和脚底皮肤非常干，状态不好。

2、脚底颜色发白

平时洗脚洗澡的时候可以看到我们的双脚了，打理一下的同时可以看一下我们的脚底板，是否有发生不一样的颜色变化，和普通的脚不一样。脚底板也可以看出我们身体是否健康。如果是肝健康的情况下，身体循环一切良好，血液正常。脚底板就应该是正常的红润的，若是看见发白暗淡无光，那就是肝出现问题，导致血液无法好好供应，毒素多还会让双脚感觉无力。

  
3、脚上掌纹增多

中医上常讲到，肝脏的主要功能是藏血的，可以分解我们身体的代谢毒物。肝功能不行的时候就会造成我们血液也受到影响。

脚虽然离我们的心脏很远，但是也能接收到讯息，但是很难被发现，因为在脚上会呈现出脚趾一边出现粗糙的线条，还比较深和多。这个时候就要当心肝的问题了，女性也要注意是否内分泌出现了紊乱。建议发现后，都要去医院检查一下。

4、脚底和指甲发黄

普通人的脚底和脚指甲都在健康的情况下，都是红润的，有一定硬度也不会出现断裂。但是若是肝脏出现问题的人，就会让原本细腻光滑红润的脚变不好。脚底就会出现蜡黄的现象，脚指甲也会发黄，还会出现一定的断裂，变得特别脆。这就是肝热带火导致的情况了。

  
这2件事加速肝脏病变，还是少做为好！

1、熬夜喝酒

爱喝酒的人普遍肝脏都不好，酒精不好消化代谢，只会增加肝脏的负担。还会促进脂肪的合成，导致脂肪肝。熬夜就是熬的肝血，时间一长对肝脏的损害也是一顶一的。睡觉时间太少，身体的机能不能得到很好的休息，导致身体内分泌出现紊乱，神经功能下降，造成对肝脏的损害。免疫力也会有所下降，导致生病的几率增大。

2、胡乱用药

没有人是一辈子不用吃药的，虽然我们要保健，要养生，还要治疗平常的感冒上火，一些小毛病我们都要吃药，还有大街小巷的医药店，都证明我们缺少不了的东西。但是是药就有三分毒也是老话传下来的，只要吃药就会对我们身体组织有影响。若是你本身肝脏就已经携带病毒，再加上其他药物含有物质的刺激/就会侵害我们肝脏的健康。所以，不要再平白无故就吃药了，看好说明，凡是吃之前留意一点。给肝留个美好空间。

  
怎样才能更好的保护我们的肝脏呢？

1、粗细搭配，荤素均衡。

生活中越来越多的脂肪肝都是因为平常吃的油腻，摄入糖和油过多导致的。平时还是要保证吃新鲜蔬菜瓜果，多吃粗纤维食物。保证运动，每天最好能有五天的半小时加的活动时间，保护我们的肝脏不受脂肪影响。

2、控烟控酒，注意休息。

平常要控制摄入过多的酒精和抽烟。男性每天最好不要摄入过多的酒精。研究表示，超过40g的酒精之后5年就会变成肝脏损伤。喝酒要注意酒的颜色的选择，注意越浅就会伤害越大。

注意好好睡觉，每天十一点之前上床睡觉最好。不要熬夜，给肝脏带来多余负担。也要给肝脏充分休息的时间。

3、以茶代酒

究竟既然对肝脏伤害这么大，茶对我们身体可是百利而无一害。所以我们可以把喝酒的功夫去喝茶，降低肝脏受到伤害。喝茶还能提高新陈代谢，促进我们身体排毒，一举两得。

  
菊花：疏肝降火，芳香四溢，沁人心脾。另外，胎菊还可防止电脑辐射。

决明子：祛湿通肠的好帮手，消除燥热和烦闷。

金银花：清凉解暑，防治感冒，养护肝脏不受伤害。

牛蒡根：降脂排便，既能喝又可以入药。营养价值极高。

桂花：缓解压力，清肺通畅，疏肝解郁。

枸杞：脂肪肝的“对手”，养生“常驻嘉宾”。

任何一种都可以拿出来泡茶喝，都是肝脏的好帮手。若是搭配在一起，疗效翻倍。

大餐时候来一杯代替喝酒，肝脏没压力。大餐之后来一杯舒缓身心，保护健康。