疫情还没有完全过去，本身生活的工作压力就很多，疫情之后又徒增了许多工作上的其他烦恼，有人面临失业有人面临减薪，日子似乎变得比以往还要艰巨。平常里烦恼或许只增不减，还伴随疾病也是突然骤降，尤其是我们最重要的解毒器官，肝脏受到损害。

首先表现出来的就是肝火旺，这是一种非常常见的生活疾病，中医上也常说肝脏是最容易受到燥气感染的一个地方，很容易被外界和自身的一些行为习惯所感染，导致身上出现肝火旺盛的情况。

但是人们很少有注意到肝脏，因为肝脏受损很少的会表现出来疼痛，而是一些普遍现象，难免让人疏忽，导致出现肝脏方面更严重的疾病。

身上这5处，这样的表现，是身体肝火旺盛的“信号”：

表现1：频繁打呼

虽然在很累，精神紧张的时候也是很容易打呼噜的，生活中比较常见的一件事情了。但是，若是你平常不打呼噜，这段时间开始频繁的打起呼噜，那么你可能要注意了，或许是肝脏的津液分泌的不足，导致的肝火变得旺盛，就会在晚上睡觉的时候，频繁的打呼噜了。

表现2：过于肥胖

生活中，水平随着科技的发展，不断变化提高。家庭里不再是只有过年才能大鱼大肉，好好大餐一顿。而是变得几乎每餐都有肉，甚至油水很多，人们又更多的是只想吃不想动，总是缺乏运动，就会出现身体大量的脂肪堆积。

当肝部不好的时候，肝火旺盛影响身体的代谢激素分泌，身体机能运转缓慢。这样就会影响到身体对食物的消化吸收，还有脂肪无法排泄带出，就会越来越胖。

表现3：频繁失眠

现在生活压力大，有人被迫失眠，有人自愿失眠。无论怎样，睡眠不好，不充足，这些行为都是严重危害我们健康的行为

若是出现想睡但是怎么也睡不着的情况，或是即使睡着了，半夜也总是醒来。早晨起床还感觉嘴巴里苦苦的，有口臭现象。这可能就是肝部生火的现象，心情也会感到烦躁，胃里没有消化的食物被腐蚀从气管传到口腔，出现口臭。因此，日常要是经常这样的情况，记得防范是否是肝火太大造成的。

表现4：嘴巴干燥

早上一觉醒来，很多人就很容易非常口渴，醒来就一杯水下肚。那是因为晚上一晚上的代谢，造成身体水分逐渐流失，若是前一天没有注意补水，就会导致出现口渴的现象。

若是肝部存在肝火的话，也会出现这样的表现，即使早上喝了水还是觉得非常口渴。一定要重视一下这个现象，或许是肝部需要降降火了。

表现5：常出虚汗

天气热的时候，人总是容易身体出汗。但是对于肝火旺的人来说，也会出现出虚汗的表现。尤其在睡觉时候，反反复复，还会容易出汗。这可能都是肝火上身，导致出现的身体表现。

肝火旺的人放弃吃这些食物：

1、辛辣油炸食物

你的肝已经存在一个燥热上火的状态了，因此不能再吃一些容易上火烦躁的东西了，不仅会加重肝脏的损伤，还会让心情烦躁。即使自己很能吃辣椒，觉得一些辣椒并不辣，但是感知和身体，接受程度不一样，或许你的身体已经在挣扎边缘了。

油炸食物，带有大量的脂肪，对于肝火旺的人就不要继续食用了。身体运转不良好，脂肪无法充分代谢，肝脏堆积脂肪，不仅会肝火旺，或许还会造成脂肪肝等疾病。

2、粘稠食物

肝火旺盛，体内运转缓慢失调。若是再吃粘稠的食物，会造成体内湿热旺盛，加重肝脏火气，因此平常要少吃年糕、糍粑等食物。

肝火旺盛，多喝茶，败火降温：

准备：决明子、金银花、菊花、牛蒡根、桂花、枸杞、陈皮。去除湿热的决明子、败火顺气的金银花、清凉解热的菊花、滋补养阴的牛蒡根、清新口气的桂花、解除肝脏郁结的枸杞、促进消化的陈皮。缓解睡不着的压力，清新口臭，清除肝火。