我们身边肯定会有不少肥胖的人,但是,你们知道吗?在肥胖群体中,百分之八九十的人体内的湿气都是比较重的。并且湿气对于我们身体的影响是很大的,它会影响我们面部的皮肤,会让脸部与光泽,暗黄无精神,并且最最重要的一点就是,湿气重的话,会导致人患有肥胖症,总是觉得身体疲乏无力,做什么事情都提不起精神!
那么我们该如何去判断自己的身体内到底有没有湿气存在呢?接下来,一起看一看。
1、如果每日排的大便比较稀,并且不成型,小便时不顺畅,在排除胃肠疾病问题外,很有可能就是体内湿气太重了。
2、胸闷气短,总感觉嗓子里有痰但是咳不出来。一般情况来说,如果不是感冒引起的肺炎,大多数情况下就是我们体内的湿气过重,可能因为痰湿阻滞引起的。
3、全身乏力,每天一副无精打采的样子,并且睡眠质量不佳,总是经常性的头晕脑胀,总是犯困。中医上讲,这是湿气导致气血亏虚,阳气虚弱导致的。
4、身体上出现赘肉,特别是肚子上更明显。并且体重一直都在提升,不管用什么方法减都不太好下来。这是湿气导致脾过于虚弱,因为脾主运化,所以脾不好,容易导致肥胖水肿的发生。
5、胃胀不消化,多吃一些食物就容易造成胃部难受不适。湿气造成脾虚,而脾胃属表里,所以脾不好,必定会影响到胃,进而就会出现一系列的症状了。
6、对于成年人来说,如果湿气重的话,还会导致性功能的障碍对房事没有什么兴趣。
除了以上这几条之外,还有三个简单的判断方法
1、嘴巴张开,看舌头边缘是否有齿痕。舌体是否胖大,舌苔是否白腻。
5、头发经常出油,脸部经常油腻腻的。总觉头脑被油腻所影响感到不清醒。
3、整个身体都是觉得湿黏黏的,浑身上下不舒服。
如果上面的条项中,你符合3条以上的话,那么你体内可能就有湿气存在了,;如果符合5条以上的话,那么祛除湿气就迫不及待了。否则可能会影响到你的身体健康。中医上讲,湿气不仅仅会影响到人体的外形,让人觉得整个人黏糊糊,不清醒并且看起来也总是油腻腻的。并且还会影响到身体的健康问题,会引起多种疾病,比如:心脑肾病症,脂肪肝、糖尿病的发生、体内代谢综合征等,甚至还有可能导致肿瘤的发生。
下面我们就来介绍一下,哪些事情会导致湿气在体内堆积形成,我们尽量避免不要去做:
1、首当其冲的就是,夏日里我们所钟爱的冷饮冷藏食品。随着冷藏食物的摄入,寒气也会在我们体内不断的聚集。寒气伤人,最主要的是伤脾和胃,轻则导致腹痛和腹泻,重则可能会引起恶心呕吐,长期可能会导致胃炎的发生。并且随着夏季的到来,我们可能更钟爱于空调,有些人一到夏天就喜欢待在空调屋里不出来。其实我们可能不知道,空调吹出来的风是比较寒的,寒风最容易伤害到脆弱的胃肠道。一些慢性胃肠炎的发生,与吹空调是离不开关系的。
还有很多人,特别是年轻的女性朋友,很喜欢穿潮流的衣服,比如露脐装,露肩装等等。可能懂中医的都知道,神阙和命门这两个重要的穴位,寒气不仅仅会伤害我们的阳气,还会伤到我们的内脏和骨骼,导致疼痛甚至是器质性的改变。
2、第二点就是我们的饮食口味。有的人特别喜欢吃辣,无辣不欢成为了越来越多人所喜爱的口味。其实,辣不仅仅会刺激我们的消化道粘膜,并且还会损伤胃脏,导致胃功能的紊乱。除此之外,还会有人不规律的饮食和生活作息时间。经常饥一顿饱一顿的会让胃脏发生一些改变,并且熬夜对胃肠的损害也是相当大的。
那么我们怎么才能除掉体内的湿气呢?下面我们来说一个方法,我们可以通过食疗来消除体内的湿气。
可以尝试一下芡实粥,芡实不仅可以健强脾胃,益补肾脏固涩精气,最重要的一点就是除湿。它不仅仅适合于任何人群,并且还适用于每个季节。所以,如果你觉得经常疲乏无力,面色黄暗,食欲不佳,可能是体内湿气太重了,可以试一试芡实!