如何判断自己是否湿气重？

我们身边肯定会有不少肥胖的人，但是，你们知道吗？在肥胖群体中，百分之八九十的人体内的湿气都是比较重的。并且湿气对于我们身体的影响是很大的，它会影响我们面部的皮肤，会让脸部与光泽，暗黄无精神，并且最最重要的一点就是，湿气重的话，会导致人患有肥胖症，总是觉得身体疲乏无力，做什么事情都提不起精神！

  

 

那么我们该如何去判断自己的身体内到底有没有湿气存在呢？接下来，一起看一看。

 

1、如果每日排的大便比较稀，并且不成型，小便时不顺畅，在排除胃肠疾病问题外，很有可能就是体内湿气太重了。

 

2、胸闷气短，总感觉嗓子里有痰但是咳不出来。一般情况来说，如果不是感冒引起的肺炎，大多数情况下就是我们体内的湿气过重，可能因为痰湿阻滞引起的。

 

3、全身乏力，每天一副无精打采的样子，并且睡眠质量不佳，总是经常性的头晕脑胀，总是犯困。中医上讲，这是湿气导致气血亏虚，阳气虚弱导致的。

  
4、身体上出现赘肉，特别是肚子上更明显。并且体重一直都在提升，不管用什么方法减都不太好下来。这是湿气导致脾过于虚弱，因为脾主运化，所以脾不好，容易导致肥胖水肿的发生。

 

5、胃胀不消化，多吃一些食物就容易造成胃部难受不适。湿气造成脾虚，而脾胃属表里，所以脾不好，必定会影响到胃，进而就会出现一系列的症状了。

 

6、对于成年人来说，如果湿气重的话，还会导致性功能的障碍对房事没有什么兴趣。

  

 

除了以上这几条之外，还有三个简单的判断方法

 

1、嘴巴张开，看舌头边缘是否有齿痕。舌体是否胖大，舌苔是否白腻。

 

5、头发经常出油，脸部经常油腻腻的。总觉头脑被油腻所影响感到不清醒。

 

3、整个身体都是觉得湿黏黏的，浑身上下不舒服。

  
如果上面的条项中，你符合3条以上的话，那么你体内可能就有湿气存在了，;如果符合5条以上的话，那么祛除湿气就迫不及待了。否则可能会影响到你的身体健康。中医上讲，湿气不仅仅会影响到人体的外形，让人觉得整个人黏糊糊，不清醒并且看起来也总是油腻腻的。并且还会影响到身体的健康问题，会引起多种疾病，比如：心脑肾病症，脂肪肝、糖尿病的发生、体内代谢综合征等，甚至还有可能导致肿瘤的发生。

  
下面我们就来介绍一下，哪些事情会导致湿气在体内堆积形成，我们尽量避免不要去做：

 

1、首当其冲的就是，夏日里我们所钟爱的冷饮冷藏食品。随着冷藏食物的摄入，寒气也会在我们体内不断的聚集。寒气伤人，最主要的是伤脾和胃，轻则导致腹痛和腹泻，重则可能会引起恶心呕吐，长期可能会导致胃炎的发生。并且随着夏季的到来，我们可能更钟爱于空调，有些人一到夏天就喜欢待在空调屋里不出来。其实我们可能不知道，空调吹出来的风是比较寒的，寒风最容易伤害到脆弱的胃肠道。一些慢性胃肠炎的发生，与吹空调是离不开关系的。

  
还有很多人，特别是年轻的女性朋友，很喜欢穿潮流的衣服，比如露脐装，露肩装等等。可能懂中医的都知道，神阙和命门这两个重要的穴位，寒气不仅仅会伤害我们的阳气，还会伤到我们的内脏和骨骼，导致疼痛甚至是器质性的改变。

 

2、第二点就是我们的饮食口味。有的人特别喜欢吃辣，无辣不欢成为了越来越多人所喜爱的口味。其实，辣不仅仅会刺激我们的消化道粘膜，并且还会损伤胃脏，导致胃功能的紊乱。除此之外，还会有人不规律的饮食和生活作息时间。经常饥一顿饱一顿的会让胃脏发生一些改变，并且熬夜对胃肠的损害也是相当大的。

  
那么我们怎么才能除掉体内的湿气呢？下面我们来说一个方法，我们可以通过食疗来消除体内的湿气。

 

可以尝试一下芡实粥，芡实不仅可以健强脾胃，益补肾脏固涩精气，最重要的一点就是除湿。它不仅仅适合于任何人群，并且还适用于每个季节。所以，如果你觉得经常疲乏无力，面色黄暗，食欲不佳，可能是体内湿气太重了，可以试一试芡实！