长寿路上的绊脚石被揪出,远离4大祸首

健康早八点·健康早八点
健康早八点
健康早八点

从古至今,所有的人都希望自己的寿命可以长一些,很多人也都认为健康饮食,加上适当的运动量就可以让自己的寿命得以延续。中国医学专家研究表明,人寿命的长短,跟我们的心情有着决定性的关系。人类长寿路上的4种绊脚石,想长寿的都应该了解一下,尽量去避开这四大危害!

睡眠质量差,甚至失眠

如果我们长期处在一个应激状态下,会让我们的精神长期紧绷,严重者可能造成神经衰弱,这不仅仅会影响我们的睡觉,并且还会因为得不到足够的休息缓解进一步加重这种状况。

它会让我们整个人处在一种意志消极,时而安静时而暴躁,甚至有时候可能对生活失去兴趣。所以现在越来越多的人患上了不同程度的抑郁症,让我们找不到精神的依靠。久而久之,体内的肝火会过于旺盛,从而损伤我们的肝脏功能,还会影响我们体内的其他一些重要脏器!

中风的发生

随着年龄的增长,血液里的垃圾不断地在血管壁上沉积,还有我们体内多年来积存的脂质也都附着在血管内壁上,这不仅会导致动脉粥样硬化的发生,并且还能降低血管原有的弹性功能,让我们的血管变得更加脆弱。

当我们的情绪波动比较大的情况下,血管内的血压也急剧发生着变化,血压猛的上升,猛烈地冲击着血管壁,很有可能造成血管的破裂,从而导致脑溢血的发生,造成一个人的瘫痪!


食欲不振,消化不良

当我们比较生气的时候,一般情况下就是吃不下去饭,没有胃口。心情的好坏与我们的食欲有着密不可分的联系。当我们心情低落时,情志郁结于心,一般肝火就会比较旺盛,如果得不到及时的排解,就会影响我们的脾胃功能。

我们都知道脾主食物的运化,而胃主食物的消化,脾胃受损,食物得不到排空和消化,人自然而然也就没有胃口了。除此之外,我们的消化功能可能也会亮起红灯,出现一系列的不良反应来,比如腹泻,呕吐等。


乳腺小叶的增生,乳腺结节的形成

对于经常喜欢生气的人来说,肝气易郁结于体内,不仅影响我们体内各个脏器功能的正常运转,并且也会淤堵经络的疏通,特别是女性的乳房。当体内气血不通时,轻则会产生疼痛,重则就会形成结节。对于乳房来说,周围有各个经络通过,一到不通,首先受累的就是它,会出现乳腺疾病问题,像乳腺增生,或者是乳腺结节,甚至是乳腺癌


所以,要想避免这四个罪魁祸首,我们的首要任务不是在于饮食和运动,还是以下几点:

1、时刻保持微笑,保持心情舒畅,总有一个良好心态

俗话说,笑一笑十年少,微笑不仅可以让我们保持年轻化,而且还能减少疾病的发生,最主要的是能延年益寿!所以,在平时,我们一定要注意,有什么事情不要放在心里,说出来,或者把不开心的事情忘掉,减少我们的心理压力和心情负担,同时也不让心情或许跌宕起伏。当我们遇到事情,做到困难的时候,我们可以跟自己的朋友,倾诉一下。或者找一个地方尽情的发泄一下!


2、经常喝一些养肝护肝的茶

除了注意我们的情绪,平时多喝一些养肝败火的茶也是一个不错的方法!肝火太旺的话,它会在我们的体内肆意妄行,让我们自己容易控制不了自己的情绪易怒,易激惹。

我们可以多喝一些玫瑰茶,玫瑰不仅可以养容美颜,并且它平阴养肝的效果也是很不错的,经常喝玫瑰花茶对我们的肝脏有很好的保护作用。另外还有一些一种滋养肝肾的茶,里面包含有很多味茶种:有常见的冬瓜,还有败火的菊花,以及养肝明目的决明子,还有护肝大使蒲公英等,都是一些常见的中草药花茶。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#保健#养生知识
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