长寿路上的绊脚石被揪出，远离4大祸首

从古至今，所有的人都希望自己的寿命可以长一些，很多人也都认为健康饮食，加上适当的运动量就可以让自己的寿命得以延续。中国医学专家研究表明，人寿命的长短，跟我们的心情有着决定性的关系。人类长寿路上的4种绊脚石，想长寿的都应该了解一下，尽量去避开这四大危害！

 

 

睡眠质量差，甚至失眠

 

如果我们长期处在一个应激状态下，会让我们的精神长期紧绷，严重者可能造成神经衰弱，这不仅仅会影响我们的睡觉，并且还会因为得不到足够的休息缓解进一步加重这种状况。

 

它会让我们整个人处在一种意志消极，时而安静时而暴躁，甚至有时候可能对生活失去兴趣。所以现在越来越多的人患上了不同程度的抑郁症，让我们找不到精神的依靠。久而久之，体内的肝火会过于旺盛，从而损伤我们的肝脏功能，还会影响我们体内的其他一些重要脏器！

 

 

中风的发生

 

随着年龄的增长，血液里的垃圾不断地在血管壁上沉积，还有我们体内多年来积存的脂质也都附着在血管内壁上，这不仅会导致动脉粥样硬化的发生，并且还能降低血管原有的弹性功能，让我们的血管变得更加脆弱。

 

当我们的情绪波动比较大的情况下，血管内的血压也急剧发生着变化，血压猛的上升，猛烈地冲击着血管壁，很有可能造成血管的破裂，从而导致脑溢血的发生，造成一个人的瘫痪！

食欲不振，消化不良

 

当我们比较生气的时候，一般情况下就是吃不下去饭，没有胃口。心情的好坏与我们的食欲有着密不可分的联系。当我们心情低落时，情志郁结于心，一般肝火就会比较旺盛，如果得不到及时的排解，就会影响我们的脾胃功能。

 

我们都知道脾主食物的运化，而胃主食物的消化，脾胃受损，食物得不到排空和消化，人自然而然也就没有胃口了。除此之外，我们的消化功能可能也会亮起红灯，出现一系列的不良反应来，比如腹泻，呕吐等。

乳腺小叶的增生，乳腺结节的形成

 

对于经常喜欢生气的人来说，肝气易郁结于体内，不仅影响我们体内各个脏器功能的正常运转，并且也会淤堵经络的疏通，特别是女性的乳房。当体内气血不通时，轻则会产生疼痛，重则就会形成结节。对于乳房来说，周围有各个经络通过，一到不通，首先受累的就是它，会出现乳腺疾病问题，像乳腺增生，或者是乳腺结节，甚至是乳腺癌！

所以，要想避免这四个罪魁祸首，我们的首要任务不是在于饮食和运动，还是以下几点：

 

1、时刻保持微笑，保持心情舒畅，总有一个良好心态

 

俗话说，笑一笑十年少，微笑不仅可以让我们保持年轻化，而且还能减少疾病的发生，最主要的是能延年益寿！所以，在平时，我们一定要注意，有什么事情不要放在心里，说出来，或者把不开心的事情忘掉，减少我们的心理压力和心情负担，同时也不让心情或许跌宕起伏。当我们遇到事情，做到困难的时候，我们可以跟自己的朋友，倾诉一下。或者找一个地方尽情的发泄一下！

2、经常喝一些养肝护肝的茶

 

除了注意我们的情绪，平时多喝一些养肝败火的茶也是一个不错的方法！肝火太旺的话，它会在我们的体内肆意妄行，让我们自己容易控制不了自己的情绪易怒，易激惹。

 

我们可以多喝一些玫瑰茶，玫瑰不仅可以养容美颜，并且它平阴养肝的效果也是很不错的，经常喝玫瑰花茶对我们的肝脏有很好的保护作用。另外还有一些一种滋养肝肾的茶，里面包含有很多味茶种：有常见的冬瓜，还有败火的菊花，以及养肝明目的决明子，还有护肝大使蒲公英等，都是一些常见的中草药花茶。