随着生活节奏的加快，近几年来我国的高血压患病率一直呈现上升的趋势。对于有高血压家族病史的人来说，高血压问题更是不容忽略。调查显示，我国高血压前期患病率高达41.3%，大概为4亿人！现在，年轻一代的一些不良生活习惯，也使得高血压有越来越年轻化的趋势。

高血压本身是很可怕的，同时，更为骇人的是它的并发症，高血压能够诱发一系列的心脑血管疾病还会伤害我们的肾脏、眼睛、血管，一旦患上高血压身体也往往会向你发出危险信号，身体出现这三种异常，一定要尽快检查一下。

1. 头痛。

头疼头痛本身虽然不是特别严重的疾病，但它却是一种十分普遍的临床病理性症状。根据相关数据显示，约有80%左右的高血压患者会出现不同程度的头疼症状，另外，这种头疼现象多见于青少年。其原理是当患者的血压过高时，血管中的阻力摩擦力会增大，引发颅内压升高，影响脑内供血，从而引发头痛的症状，头痛程度与血压增高程度以及升高降低的缓急相关。

其头痛多位于脑后，同时还会有强烈的呕吐恶心感，如果长时间剧烈头疼，并且恶心呕吐不止，一定不能忽略，这可能是患上高血压的危险信号。

2.手脚麻木。

高血压的最大危害之一就是影响血管，过高的血压会导致四肢肢体的末端小血管粥样硬化，距离心脏越远的地方血管越狭窄，痉挛的情况就会越发的明显，这样的痉挛现象会直接导致肢体末端缺氧缺血，手指脚趾会出现明显的麻木感，感觉像是有蚂蚁在肢体上行走，这种麻木感还会散布到全身其他部位，更为严重者会造成严重的半身不遂。一旦长期具有这样的麻木感，一定要抓紧测量左右手血压，小心高血压来造访你。

3、耳鸣。

高血压会引起人体血管硬化，一旦出现耳鸣，说明这种动脉硬化可能已经影响到来耳朵的内部供血，另外高血压引起的血脂异常也会使耳部血管萎缩进，导致耳部供血不足，耳朵神经系统退化，进而引起耳鸣。

  
一大部分的高血压患者都伴随着耳鸣的现象，长久的耳鸣现象不但干扰日常的生活还会使得听力不断下降甚至耳聋。所以当你耳鸣的时候其病因可能不在于耳朵本身，很有可能是其他疾病比如高血压导致的，当你身体出现耳鸣的现象，一定要及时就医，找到根本的病因，对症下药，及时止损。

修身养性是每个人的必修课，预防高血压，可以试试一下几点：

1、定期测量血压

这一点对于有高血压家族病史的人更为重要，甚至要从小就开始对血压的监测，时时刻刻注意着自己血压的波动变化，防患于未然。对于一些普通人来说，随着年龄的增长也要开始重视血压问题，一般认为，35岁以后每年测量两次血压最为合适。当然在日常生活中，出现耳鸣，头疼等现象时也要及时的去测量血压。

  
2、少吃盐

摄入的食盐过多会增加患高血压的概率，在日常饮食中，要严格控制每天的食盐摄入量，少吃盐。WTO规定，人体每天摄入的食盐量不得超过6g,对于那些有高血压病史的人来说，更是严格，每人每天不得超过3g。

3、戒烟限酒

烟酒破坏身体的两大杀手，两者对于血压也有很大的影响。烟草中的尼古丁会导致心跳加快，血压升高，研究表明，吸入一根香烟就可导致血压明显的升高；酒精的摄入更会刺激大脑，是心脑血管疾病的诱因之一，日常生活中，一定要严格限制对酒精的摄入量，对于有高血压家族病史的人来说更应该严格控制。