身体出现3种异常,可能血脂已经升高,做好3件事!

最近几年里,高血压高血脂脑梗等疾病层出不穷,尤其在中老年人身上更是常见,现在这几种疾病都慢慢趋向于年轻化,这与日常的饮食习惯和生活作息有着很大的关联。


同是血管疾病,高血脂和脑梗之间有什么关系呢?

因为脑梗的隐匿性很强,发病也比较急,从而导致致死率和致残率较高,现在很多人都“谈梗色变”。而长时间血脂偏高得不到及时的控制,容易导致血管动脉硬化斑块,引起血管堵塞,诱发脑梗。因此,高血脂患者在饮食上一定要多注意,防止血脂升高,影响身体健康。


专家提醒:这3种早餐如果常吃,可能是导致血脂升高的“催化剂”


1、滚烫的热粥


很多人因为早餐赶时间,都会吃一碗热腾腾的粥,虽然早餐喝粥是好事,但是喝得粥不易过热,如果吃的时候过热会刺激血管异常收缩,导致人体血液流速加快,如果本身血脂较高,很容易造成病情加重,引起动脉粥样硬化,血管内的斑块容易脱落,造成血管堵塞。


 
2、高脂肪,高热量食物


早上油条、油饼是人最爱吃的食物,其实这种多属于高脂肪高热量食物,这些食物经过高温反复油炸,吸收了大量的油脂,如果大量或长期食用,会导致人体代谢紊乱,引起人体肥胖,并且还会加速高血脂疾病的发病率。


3、高盐食物


早餐配上一小碟咸菜,味道更鲜美,其实这些腌制的蔬菜中含有大量的盐,而高血脂发病之一的“罪魁祸首”就是盐,盐的主要成分是氯化钠,人体摄入后就会有大量的钠离子进入人体内,不仅会造成血压升高,还会导致大量的脂质堆积在血管壁内,导致血脂升高。

 
如果身体有这3种异常,可能血脂已经升高,应注意


1、胸闷气短,呼吸困难


如果血脂长期超标,很能会导致血液变得粘稠,血液的流速也变得缓慢,很容易导致血管内有斑块形成,当血液流动时,会待定斑块,需要较小的动脉时会造成堵塞,如果只在心脏部位,导致心肺处于缺血状态,会引起呼吸困难、胸闷气短等现象。


2、下肢肿胀,麻木疼痛


如果发现下肢变得异常肿胀,双腿粗细不一,并且频繁出现麻木、疼痛、跛行等现象,很有可能是下肢有大量的脂类物质沉积,造成下肢静脉阻塞,从而导致血液流通不畅,供血不足引起的。
 

3、头晕头痛,视力模糊


当人体血脂高时,很容易引起血管出现堵塞现象,如果发生在脑部,就会影响到血液无法正常的运输,导致大脑神经组织处于缺氧缺血状态,进而引发头昏脑涨、记忆力下降等现象,同时还会影响视觉神经,造成视力模糊。
如果出现这些现象,一定要提高警惕,这些都是血脂偏高引起的症状,一旦发现,应尽快就医,防止延误病情,造成终生遗憾。

专家提醒:血管的“保护伞”已公布,饭后一杯,保护血管健康


每天我们都离不开水,其实经常补充水分,对人体的帮助有很大的帮助,水是生命之源,人离不开水的滋润,并且经常补充水分还能稀释血液,降低高血脂浓度,防止血管发生病变,喝水时加上一些菊花,能起到更好的效果。

常做好这3件事,血管越来越好


1、饮食上控糖限油


很多人都知道高血脂大部分都是出出来的,所以在饮食上高血脂患者一定要忌口,正查个人也不可过多的放纵自己。平时应该多注意减少糖分和油脂的摄入,尽量保持清淡。多补充一些纤维食物,常吃蔬菜、水果、杂粮等这样对血脂才有更好的控制。


2、每日适量运动


可以选择一项运动,坚持下去,几个月后身体会有明显的变化,同时锻炼也能有锻炼血管的效果,增加血管弹性,软化血管促进血液循环,对高血压、高血脂都有很好的帮助,预防血管发生病变。


3、保证充足睡眠


现在的人都是熬着最晚的夜,敷着最贵的面膜,蹦着最野的迪。这种生活节奏对身体有很大的损伤,晚上休息不好会损伤血管健康,导致血脂升高,影响身体健康。所以平时应该保证充足的睡眠,正常那个作息,这样身体才能得到更好的休息。

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参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#高脂血症#高血脂#预防#患病护理#中医科#养生知识#心血管内科
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甘油三酯或胆固醇增高,可引发多种并发症由遗传、高脂饮食、肥胖、糖尿病等因素诱发重视生活方式管理,配合药物治疗,预后良好简介高血脂症是由多种原因导致的脂代谢紊乱的病理状态,患者主要表现为血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇升高和血清高密度脂蛋白胆固醇降低。高脂血症可引起动脉粥样硬化性心血管疾病、胰腺炎、脂肪肝等疾病。随着生活水平的提高,我国高脂血症的患病率逐年增高,据统计,我国18岁以上人群高脂血症患病率高达40.40%。经过生活方式干预以及药物治疗,高脂血症可以得到有效控制[1]。症状表现:高脂血症大多数情况下并明显表现,严重者可引起心脑血管供血足,出现乏力、头晕、嗜睡等症状。诊断依据[2]:满足以下一条即可诊断为高脂血症:总胆固醇≥6.2mmol/L;低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L;甘油三酯≥2.3mmol/L;高密度脂蛋白胆固醇<1.0mmol/L时。高脂血症有哪些类型?原发性高血脂症:主要是遗传因素导致,表现为家族性高胆固醇血症,发病率约为0.18%[1]。继发性高脂血症:其他疾病导致的高脂血症,如糖尿病、高血压等,另外,高龄、体质及一些良生活方式,如高脂饮食、缺乏运动、精神紧张等也会影响血脂水平[2]。是否具有传染性?是否常见?本病常见,随着人们的生活条件越来越好,近年来高血脂的患病率呈现出逐年上升的趋势。是否可以治愈?部分可治愈。主要看发病的原因,如果是遗传原因导致的,该部分患者尚能被治愈,但可以通过药物治疗和生活方式干预控制病情;对于继发性高脂血症,去除病因后,再结合合理的膳食以及适当的锻炼,有可能达到治愈的目标。是否遗传?原发性高脂血症有明显的遗传倾向。是否医保范围?是
田超·主治医师郭晓蕙主任医师北京大学第一医院
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