血糖不达标,睡前做好3件事,血糖也许会悄悄降下来
”都怪我不好,都是我的错……“
看着被截瘫躺在病床上的父亲,儿子赵小宝在床前泪如雨下。
这是赵大爷患糖尿病的第13个年头,一直在吃降糖药,自我感觉血糖控制得还不错。
8月7日,赵大爷自己在家剪鸡眼的时候,不小心割伤了右脚左侧脚面,只是一个小伤口,赵大爷就没当回事。
2天过去了,这个小伤口不仅一点要好的样子都没有,还开始发炎。
据赵小宝回忆,他跟父亲也因为这个事去附近的诊所做过简单的包扎,等到8月27号再换药的时候,赵大爷的脚开始流脓。
诊所医生这才重视起来,知道赵大爷有糖尿病,怒斥:”你怎么不早说,赶紧去大医院清创,否则可能还会发展成败血症。“
等到了离家最近的三甲医院,医生仔细检查过后,很遗憾地通知家属:”伤口已经严重感染,必须得截肢!“在一番简单地急救后,29号就给赵大爷做了截肢手术。
前几天看到一个数据,令人震惊!中国成人糖尿病患者人数已经突破了1.14亿,预计到2030年,糖尿病人数会增加到1.4亿。
为了避免像赵大爷这样的悲剧重演,今天,我们就来聊聊,血糖控制在多少最安全?血糖控制不达标,我们该怎么办?
血糖控制到多少最安全?
血糖的标准因人而异,一般来说,刚确诊、没有吃过降糖药,并且糖化血红蛋白超过9.0的患者,血糖控制目标就严格一点,最好是能把:
空腹血糖控制在4.4~7.0mmol/L,餐后2小时血糖控制在8.0以下,糖化血红蛋白控制在6.5以下。
相对的,年纪比较大、降糖药已经吃了一段时间,甚至还合并有其它慢性疾病、微血管病变的患者,血糖控制目标可适当放宽一点,最好是能把:空腹血糖控制在5.0~8.3mmol/L,餐后2小时血糖在8.0~11.0,糖化血红蛋白控制在8.0以下即可。
血糖控制不达标,别急着加药
很多人对糖尿病不以为然,认为吃了降糖药,血糖肯定就降下来了,万一降不下来,只能说明降糖药效果不行,换一种药就行了。
但事实上,把全部的希望都寄托在降糖药上,自己的生活习惯、饮食习惯一点都不改正,最后的结局往往都不太好。
血糖控制不好,身体会出现一系列的并发症,按照发病速度,会分成急性并发症和慢性并发症。急性并发症包括酮症酸中毒、乳酸性酸中毒,严重的患者会当场丧失意识,直接致命。
而慢性的并发症就比较折磨人了,主要是高血糖引起的血管病变和神经系统病变,会累及我们的心脏、大脑以及肾脏,造成糖尿病性白内障、糖尿病性肾病、糖尿病足等等。
睡前做好3件事,血糖也许会悄悄降下来
1、晚餐尽早吃,少吃主食,以粗粮为主,少吃红肉
按理来说,糖尿病患者在没有特殊情况的前提下,饮食上是没有绝对禁忌的。
而且,研究发现,每天只需用糙米、燕麦、荞麦代替三分之一的精米、精面,出现糖尿病并发症的风险会下降16%。
所以说,不是让你完全不吃白米、白面这样的细粮,只要粗细搭配,完全可以吃。
2、少吃盐
糖尿病患者一定要少吃盐。盐吃得越重,血管受到的刺激就越大,加上糖友本身血糖就比较高,这样一来,发生血管病变的风险就更大。含盐量高的食物有咸菜、熏肉以及酱油等调味料。
3、晚餐后喝一杯降糖茶
市面上各种各样的含糖饮料,很可惜,糖友都不能喝。不过,糖友可以喝茶,茶水无糖无热量,还含有丰富的矿物质和维生素,非常适合糖友饮用。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![糖尿病人睡眠也有讲究4种睡眠或会影响血糖](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/172217/10/4024/10613/6076a791Ea3e42749/d79a774cc1cfa076.jpg)
糖尿病人睡眠也有讲究4种睡眠或会影响血糖
![张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![每天做到这3件事,血脂“稳如泰山”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/173669/23/11948/19329/60b1c55aEc137fe05/f87be6220165db60.jpg)
每天做到这3件事,血脂“稳如泰山”
![李培勇](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/105624/8/39945/20641/645e2f5fF2b28a045/50ed35622099e18a.jpg)
![血糖其实没那么难控制,平时做到这3点](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/152716/32/7667/8173/5fc1d45eE01453aaf/24a7609a333b4510.jpg)
血糖其实没那么难控制,平时做到这3点
![妙真健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138657/8/15881/19943/5fbf4de3Ee152baad/1904cf39a3a7ae11.jpg)
![每天做到这3件事,血脂“稳如泰山”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/186335/14/5514/18903/60b1cdecE15f514c8/85cc7efe8374cc7b.jpg)
每天做到这3件事,血脂“稳如泰山”
![博士肖医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/128976/18/16133/54218/5f9236b0E801b614b/b7f0b8c479e3b076.jpg)
![经常失眠的人,戒掉“3个习惯”,常做“2件事”](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146661/15/15073/13026/5fb6609aE03f97e45/dcf7ba45501eb77c.jpg)
经常失眠的人,戒掉“3个习惯”,常做“2件事”
![静姝健康说](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146901/2/14985/396558/5fb524ffE41756bb4/327341a8ff1be718.jpg)
![餐后2小时血糖测试注意事项是什么 三大测血糖内容须知](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/201469/18/20176/26833/61c77568E00bbced5/a042ee17327f690e.jpg)
餐后2小时血糖测试注意事项是什么 三大测血糖内容须知
![王丽娟](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/132837/39/24192/102035/62b94819Ee915151d/d04a2639aca6cf0f.jpg)
![白天坚持3件事,晚上不做4件事,体重降低](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/196045/15/9143/11806/60ce9ee4E86d8f3a3/f3d767fc3c92b551.jpg)
白天坚持3件事,晚上不做4件事,体重降低
![明日健康之路](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146425/4/13233/43604/5fbcdbf2E74b55bbc/8dc36085ef53d88a.jpg)
![不吃甜食血糖也会升高?饭后2件事做不对,血糖会飙升](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/194573/7/10083/14937/60d5c630E9807e3de/82981fe2c861333b.jpg)
不吃甜食血糖也会升高?饭后2件事做不对,血糖会飙升
![陈晓斌医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142138/38/14717/39362/5fb22b4eE61c4c4ad/a7ea0823cc516a7a.jpg)
![身体出现3种异常,可能血脂已经升高,做好3件事!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/162275/15/3515/11512/6006c1dbE9ed4744f/70076b7b92e96b79.jpg)
身体出现3种异常,可能血脂已经升高,做好3件事!
![田超](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/38271/25/16567/134213/62b9a9d0E7fd355a0/b9467951dc69c8a7.png)
![晚上没睡好,也会升高血糖吗?3大方法帮你睡个好觉](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/180213/23/6416/8402/60b24e02Efc3bc77a/4784667197ac8ec2.jpg)
晚上没睡好,也会升高血糖吗?3大方法帮你睡个好觉
![张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![服降糖药易犯“八个错”](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
服降糖药易犯“八个错”
![糖尿病人头晕是什么原因](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
糖尿病人头晕是什么原因
![冬病夏治适合哪些人?怎样跑步能减肥?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
冬病夏治适合哪些人?怎样跑步能减肥?
![糖尿病人身体痒怎么治](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
糖尿病人身体痒怎么治
![突然头晕出虚汗感觉浑身无力是什么原因](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
突然头晕出虚汗感觉浑身无力是什么原因
![家人“变身”健康管理员,机器人当助理,社区卫生服务将这样升级](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
家人“变身”健康管理员,机器人当助理,社区卫生服务将这样升级
![酮症与酮症酸中毒,这些应该知道](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
酮症与酮症酸中毒,这些应该知道
![爸妈无故发脾气?当心抑郁](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
爸妈无故发脾气?当心抑郁
![零食要怎样选?选在美味还是营养健康?](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
零食要怎样选?选在美味还是营养健康?
![2014北大糖尿病论坛——寻找糖尿病防治的中国证据](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
2014北大糖尿病论坛——寻找糖尿病防治的中国证据
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)