身体有3个异常，40岁以后，尽量注意

生活在二十一世纪，虽然我们享受着便利的生活和丰富的物质，但是人们的养生意识却越来越薄弱。现在的人不仅喜欢喝冷饮，碰起冷水来也是毫不顾忌。这样的生活习惯会让我们体内堆积不少湿气。

 

 

看到这里你可能会问，要怎么样才能判断我们体内有没有湿气呢？方法其实很简单，只要我们身上出现了这三个异常，就应该及时保养身体。特别是年过四十岁之后的人，要更关注自己的身体状况。

  
体内有湿气，身体往往有3个异常，40岁以后，尽量多加注意

 

舌苔厚

 

舌头虽然是我们身体中非常不起眼的一个部位，但是它却具有非常重要的功能。它不仅可以帮助我们品尝食物的味道，还能帮助我们发音。除了这两点之外，舌头还可以反映出我们的身体状况。

 

当我们的舌苔增厚，并且发腻发白的时候，就是在提示我们身体已经有了很重的湿气。当湿浊之气在体内堆积的时候，胃气就会向上蒸腾，使我们的舌苔出现增厚的情况。

  

 

头发油腻

 

如果你经常洗头，但是头发仍然很容易出油，很有可能就是体内湿气过重造成的。如果我们身体健康，气血畅通，肝脏就能正常进行工作。

 

但是如果体内湿气堆积无法顺利排出的话，肝脏的新陈代谢功能就会受阻，使我们的头发和脸都很容易出油。如果你想甩掉这种油腻腻的感觉，首先就应该想办法祛除我们体内的湿气。

  
没有精神

 

即便是刚刚起床，你也觉得自己像没睡够一样，全身疲惫不堪，那么很有可能是你体内堆积了大量的湿气。

 

这些多余的体液就像一些沉重的包袱，绑住我们的手脚，让人做什么事情都提不起精神来。湿气重，则脾胃失和，这时人体的各项功能都会受到一定的阻碍，让人出现神思倦怠的情况。

  
既然湿气重会给我们带来这么大的影响，那么我们要怎么做才能去除身体里的这股湿浊之气呢？

 

常喝祛湿茶

 

在我们经常吃的食物中，苋菜、水芹和洋葱都有祛湿的功效。但是如果我们想要加快祛除湿气的速度，就应该常喝祛湿茶。

 

这种茶里含有薏米、芡实和赤小豆等利于排湿的食材。经常喝它，可以慢慢改善身体的这些不适感，让我们的脾胃强健起来。

  
坚持运动

 

除了喝祛湿茶之外，还有一个有效排出湿气的办法，就是坚持运动。在锻炼身体的过程中，不仅脾胃的功能能够慢慢得到改善，湿气也能随着汗水被排出体外。

 

只要坚持运动一段时间，你就会发现自己的身体越变越轻盈，精神也好了很多。

  
如果你已经出现舌苔肥厚，头发油腻和没有精神的情况，就一定要做到不吃冷饮，少碰冷水。做到这点之后，还要坚持喝祛湿茶，让自己养成每天都运动的习惯。只要能做到这些，我们一定可以摆脱湿气，让自己恢复轻盈的身姿。为了让我们保持年轻和美丽的状态，让我们赶快行动起来吧。