吃什么菜能把血管清洗干净?
血管内不干净,大多数都是动脉粥样硬化导致的,比如脂质沉积,斑块形成,狭窄形成或者闭塞等情况,都是血管不干净的表现,那么正如提问者说到的,吃什么菜能把血管洗干净呢?
一、这样吃可以让血管更干净!
动脉粥样硬化是血管斑块、脂质沉积的使动因素,也是血管狭窄的病理基础,许多人说如果没有动脉粥样硬化,那么就没有狭窄的血管。而动脉粥样硬化和吃有着密切的关系,我们姑且看看怎样吃才能避免血管出现更多的斑块和其他情况呢?第一,低盐低脂饮食,低盐低脂饮食可以使得少盐少脂,从而降低胆固醇,减少高血压等相关疾病的发生,证据显示可以有效预防动脉粥样硬化;第二,避免暴饮暴食,暴饮暴食是肥胖的重要诱因,也是高脂血症的重要诱因,所以,暴饮暴食不规律饮食可以增加动脉粥样硬化的发生;而只有这样吃,才能避免更多的血管“杂质”产生。
二、哪些菜可以使得血管更干净?
其实减少油脂和脂肪类食物的摄入,增加蔬菜的摄入,尤其是茎叶类蔬菜的摄入,已经是良好的生活习惯了。如果真的把蔬菜归类,归为更为有利于心血管的蔬菜,我个人觉得茎叶类蔬菜更有利于健康。所以,像芹菜、菠菜等以茎、叶为主要摄入物的蔬菜,会更加有利于血管。但不管是任何食物,过量摄入都不如均衡摄入,营养均衡是保证膳食营养最好的饮食习惯,而只食用其中一种或者两种蔬菜,或许也不利于我们的健康。
三、除外蔬菜,使得血管更干净的还有这些药物!
除外蔬菜,其实还有药物可以使得血管更加干净,动脉粥样硬化的治疗,主要药物就是降脂类药物,比如常见的他汀类药物以及胆固醇吸收抑制剂。更多的证据显示,他汀类药物对动脉粥样硬化的治疗和预防,是证据最多,效果最好,也最有意义的药物,所以,如果真的有必要,或许他汀类药物的使用会有出其不意的效果。
事实上,不管是任何食品,作为食品的属性来讲,都不可或缺也不可过量,如果我们把我们的健康寄托于某一种食物,或许,这样的做法才是最危险的。
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