前两天,医院急诊科收了一位可以说比较特殊的患者,29岁的小伙子李某,早上起床后突发剧烈头痛,并呕吐一次,呕吐物喷射而出,送到医院时小伙子已陷入昏迷。到医院后急查头颅CT结果显示脑出血并破入脑室,出血量估计达100ml。
于是开通了绿色通道,马上转送手术室行急诊手术。最后虽然保住了性命,但患者至今仍昏迷不醒,医生估计即使能够顺利苏醒也很大可能遗留下后遗症,让人无比惋惜。而造成他脑出血背后的原因,更值得我们去警醒。
通过对家属的病史了解,原来小伙子有高血压病2年,一直有坚持服用降压药物,但他有一个不好的生活习惯,就是喜欢玩手机游戏,特别是在晚上睡前玩,常常一玩就到两三点。医生顿时醒悟,原来是睡前这个习惯害了他!
睡眠不足是导致高血压的高危因素之一
大量的研究表明,睡眠不足与高血压的发病率密切相关,另外高血压患者睡眠质量也会出现不同程度的下降,从而导致血压昼夜节律出现波动。
长期睡眠不足导致高血压发病的原因考虑与神经、激素的失调有关,而且有研究发现,对于青少年睡眠时间短(<6.5h)是11-14岁男生中高血压的危险因素之一。
因此,无论是正常人还是高血压患者,保证充足的睡眠时间至关重要。
熬夜玩手机导致高血压机制
一方面有研究发现,正常的睡眠包括了4-5个睡眠周期,是快动眼睡眠(浅睡眠)与慢波睡眠的循环交替。慢波睡眠也就是我们常说的深睡眠,以副交感神经占优势。而夜间熬夜或者快动眼睡眠时间长都会促使交感神经兴奋性增加,使心率增快,心输出量增加,血压也会随之升高。
另一方面,夜间熬夜会导致人体生物钟出现紊乱,在人的大脑里有一个叫脑垂体的器官,控制着人体各个分泌腺激素分泌的昼夜节律。一旦生物钟出现紊乱以后,脑垂体也容易胡乱发号施令,导致儿茶酚胺等升压激素分泌增加,从而导致了血压的升高。回到上面的案例,小李本身已有高血压病,加上经常熬夜玩游戏,一方面玩游戏会使精神高度紧张,交感神经兴奋性增加,另一方面熬夜导致了内分泌失调使激素分泌出现紊乱,从而加重了高血压病情,发生脑出血的意外也就不足为奇了。
患者小李固然令人惋惜,但其背后的原因更应该值得我们去警醒。现代人的生活水平越来越高,生活方式也丰富多彩,熬夜、吸烟、酗酒、饮食不节制、运动和身体活动过少等不良的生活方式也随之增加,所以也导致了高血压等慢性病发病率的升高,并向低龄化发展。
因此,医生在此奉劝大家,改变不健康的生活方式,远离高血压等慢性病,避免像小李那样遭遇人生的滑铁卢。
参考文献:
林赟宵,杨爱玲,王佑华.睡眠与高血压的相关性研究进展[J].中华高血压杂志,2016,24(11):1086-1091.
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