做好3件事,血管会慢慢恢复通畅

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明日健康之路
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在我们的身体里,遍布着许多血管,这些血管通往各个器官、各个身体部位,源源不断的血液在血管内流淌,被运送到各个地方,是机体正常运转的基础。

  
但随着我们逐渐衰老,血管也会发生老化,加上不良的饮食习惯和生活习惯,我们的血管就会被“垃圾”占据,出现各种各样的问题。可能大家还不知道,其实大部分疾病都跟血管内的“淤”和“堵”有关。

 

血管为什么会“淤”和“堵”?

 

1、经常吃高油脂的食物

 

大部分人在饮食上都会比较偏爱油腻一些的食物,尤其是没有减肥需求的朋友。但是这类食物最大的缺点就是油脂含量太高的,像炸鸡、红烧肉、水煮肉片、火锅等,其实都会给身体带来很多负担,过量的油脂除了会让我们发胖以外,还会升高血脂,让血管越来越堵。

 

  
2、经常吃甜食

 

甜食是很多人用来缓解压力的食物,在不开心的时候,吃一口甜食会让人感到无比满足,也会让我们得到很多快乐。但我们却不能因此而放松警惕,忽视甜食的主要缺点。过量的糖分和油脂在进入人体后,不仅会带来难以消耗的热量,也会化为脂肪“占领”血管,增加血管堵塞的风险。

 

3、总是久坐不动

 

如今坐在办公桌面前工作的人越来越多,每周大部分的时间除了手指和眼睛,其他部位都一动不动,这也带来了很多弊端。长期久坐在椅子上,会造成下肢血液循环不畅,非常容易引发下肢粥动脉硬化。除此之外,长期久坐不动,体内脂肪的代谢和消耗就会受影响,容易影响血液循环,引发疾病。

  
血管堵塞容易发生在哪些部位?

 

其实,血管堵塞的症状可能发生在任何部位,比如心脏、小腿、脑部、毛细血管、乳腺等,所以,我们不能忽视任何血管堵塞的信号,及时察觉,才能更好地预防疾病。

 

血管堵塞,有哪些常见“信号”?

 

1、经常莫名胸闷、胸口疼痛;

 

2、肢体突然麻木,下肢、手部异常麻木;

 

3、睡觉时容易流口水;

 

4、脚背部位脉搏减弱;

 

5、呼吸不畅,血压低;

 

6、全身水肿,下肢浮肿;

 

  
7、腿部出现异常疼痛;

 

8、头晕头痛;

 

9、一侧肢体无力。

 

做好2件事,清除血管内的毒素和垃圾,让血管恢复通畅

 

1、每天锻炼1小时

 

其实运动是很多人都能想到的对预防疾病、增强免疫力最有效的方法,但往往人的惰性会战胜自己的自制力。健康是大部分人所追求的目标,如果我们连付出一点努力都不愿意的话,那又怎么能接近这个目标呢?每天抽出一个小时的时间来进行体育锻炼,既能燃烧脂肪,又能促进全身的血液循环,排出体内的毒素。

  
2、饮食尽量清淡

 

如果说运动对我们来说是一种折磨的话,那么饮食清淡就是另一种折磨了。热爱美食是人的天性,但很多美食都会对我们的健康造成威胁,若不想疾病找上门,就应该学会克制自己的食欲,多吃清淡的食物。

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