可乐又被称为“肥宅快乐水”，是许多大人小孩都喜欢的饮品，尤其是现在正处于夏季，炎炎夏日喝上一杯冰可乐，会让人瞬间心情舒畅，但是事物往往都有两面性，喝可乐虽然清凉解渴，但也有许多坏处。

可乐的热量有多高？

我们都知道可乐是高热量饮料，可乐喝多了是会导致发胖的，不然也不会叫“肥宅快乐水”了，那么可乐的热量有多高呢，据可乐生产商给出的数据，100ml所含的能量为180千焦，也就是43千卡。

这热量似乎也不算特别高，但我们算的是100ml的可乐，100ml也就一小杯而已，那么夏季炎热，你觉得大人或是小孩可能只喝一小杯吗？且如果不加以控制随意喝可乐的话，那么摄入量是会越来越多的。

经常喝可乐，会有哪些危害？

损害牙齿

可乐中有大量磷酸，虽然经过一定的技术手段进行稀释，但其酸性依旧存在。曾有科学实验将铁钉放入可乐中，最后铁钉竟溶解在里面了，由此可见可乐有一定的腐蚀性，经常喝可乐很容易损伤牙釉质，造成牙齿不健康、易脱落等等。

造成肥胖

夏季一到，无论是大人还是小孩都非常钟意喝可乐，无论是在聚会、还是下午茶，亦或是一日三餐，随处可见可乐的影子，机会每家的冰箱里都会有。但其实可乐热量很高，如果长期喝可乐是会造成肥胖的，甚至是虚胖。所以建议不能让孩子喝太多可乐，否则影响健康。

刺激肠胃

可乐对肠胃也有一定的影响。首先是开胃，因为可乐中带有酸性，饭前空腹如果喝了可乐很容易造成胃口大开然后吃太多，导致过饱。另外空腹喝可乐也是不可取的，因为空腹的情况下胃酸本来就会偏多，如果再喝可乐必然会损伤胃黏膜。最后可乐也是有一定的溶解性的，喝多了对消化器官的危害也是很高的。

影响骨质

我们都知道想要骨骼健康就得吸收一定的钙元素，如果缺乏钙元素那么骨骼的生长就会受到一定的影响。而可乐中含有大量磷酸，磷酸是会影响到钙元素的吸收的。所以不要一边给孩子炖猪骨汤一边还不加以控制孩子的可乐摄入量了，这样不仅伤身体，还影响孩子成长。

  
孩子想喝可乐，建议用以下这些饮品代替，味道好喝还有营养

果汁

水果中含有各种维生素、微量元素以及膳食纤维等，这些对身体的生长发育和促进新陈代谢都是非常有益的营养物质，而且水果香甜，果汁味道也很不错，也可以将果汁和益力多调配在一起，会更加的美味且有营养。

牛奶

牛奶也是对人体非常有益的一种饮料，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等各种营养物质。孩子正处于长身体的阶段，多喝牛奶可以促进睡眠、促进骨骼生长和大脑发育。所以比起可乐，可以多买些风味牛奶在家中，相信孩子也是会很爱喝的。

酸奶

酸奶有助于消化，也能促进新陈代谢，且对皮肤也有一定的保护作用。孩子还小，消化能力必然比成年人要稍差，而平时没少吃各种有营养的丰富的食物，所以多喝些酸奶也可以促进消化，保护肠胃。而且酸奶酸甜可口，吃法多样，适合推荐给小孩子喝。

凉茶

虽然小孩子不喜苦，但是也有专门给小孩子喝的凉茶，味道会比较甘甜可口。而凉茶也是对小孩子比较有益的一种饮品，夏季炎热，容易中暑也容易上火，而凉茶中含有许多草本植物，对降火防中暑非常有益，还能滋养肠道，使孩子吃饭更有胃口。

总之，夏季虽炎热，却也不能太过量的喝可乐，不然会给身体造成一定危害的。建议可以用其他饮料代替，减少可乐的摄入量，才能让孩子更健康。