我们吃了这么多年的东西，竟然对身体有害？

关于我们的日常饮食，总是会有好多的不同意见，其中有好的建议，对大家的健康产生了积极正面的影响，但也不乏有些破坏分子，总是传播一些谣言，给我们的生活带来很大的困扰，今天就带大家打破这几个谣言，打破这些人的不良居心！

一、鸡蛋不利于我们的健康

鸡蛋说实话使我们平时吃饭少不了的东西，而有些人就跳出来说吃鸡蛋不好，吃鸡蛋对身体有很大的危害这样的话，他们的说辞是这样的：鸡蛋中含有大量的胆固醇，而胆固醇又极大的增加了心脑血管疾病的风险！能说出这样话的人，肯定是医疗知识非常淡薄的人，只是知道胆固醇可能增加心血管疾病风险，却不知道胆固醇也分“好”和“坏”。

 

鸡蛋的营养非常的丰富，在食物界被誉为“天然维生素”。这可不是巧合，一个鸡蛋可以孵化为一个小鸡，鸡蛋是一个密闭的空间，你想想该有多丰富的营养才能把它从一个蛋变成一只鸡呀。所以尽管它确实含有大量的胆固醇，但是吃鸡蛋并不会增加血液里“坏的胆固醇”，反而会补充“好的胆固醇”。

 

所以放心吧，鸡蛋那么好吃，只要吃得健康是没有任何问题的。

 

二、迷信卡路里

现在大家对自己的体型有着非常严格的要求，尤其是很多漂亮的女性朋友们，迫切的想要减肥，从而听了很多专家说：我们只要控制好卡路里的量，就能保持好的线条。这样类似的话，但实际情况还要更复杂一点，不要轻信谣言。实际上比起卡路里我们所摄取的食物种类也非常的重要。为什么会这样呢？因为食物在我们的体内代谢的途径都是不一样的。

 

此外我们平时吃的食物，会直接的影响到控制我们“要吃多少”和“什么时候再吃”的激素，甚至我们要燃烧多少的卡路里，人的身体是一台非常精密的机器，不能一概而论，很多时候我们都是吧事情想得太简单化，没有太多条件束缚的判断本来就很难站得住脚，下面给大家举两个例子帮助大家理解：

 

1. 在热量相同的情况下，果糖和葡萄糖是对身体的作用是不一样的。果糖来说更能激发起我们的食欲。

 

2. 碳水化合物相同含量的脂肪和蛋白质。蛋白质会燃烧卡路里并且增加肌肉量。

 

 

好了说了这两大谣言是不是感觉自己又被骗了好多年？不过只要我们平时多注意点营养学的知识，这些谣言在我们看来也不过是个笑话，一笑而过罢了。