放屁，每个人几乎每天都会做的事情之一，有的人觉得放屁是身体在排毒，有的人觉得这种生理现象让人难堪，其实，放屁这件事，也能作为我们判断身体健康情况的依据。

在很多人心里，放屁可能只是一件小事，最多与消化不良或吃了容易产生气体的食物有关，但有时候，放屁也是某些疾病的“征兆”。

正常情况下，人之所以会放屁，主要有4个原因

吃了高淀粉的食物

像土豆、红薯、板栗等食物中，含量最高的就是淀粉了，而淀粉含量高的食物除了有容易让人发胖的缺点以外，还有容易让人不停放屁的缺点。因为淀粉中含有一种叫气化酶的物质，在消化过程中，会产生大量气体。

  
消化系统异常

其实很多有胃病的朋友，也会经常处于不停放屁的境地，因为他们的消化系统比较弱，吃完饭以后容易消化不良，肠道内的细菌就会迅速发酵，产生大量的气体。说到这里，也要提一句饮食习惯，因为很多胃病患者经常饮食不规律、进食速度快、爱吃不容易消化的食物，这些因素都会加重肠胃的负担，造成消化系统异常。

摄入过量糖分

我们的身体需要糖分，但身体能代谢的糖分是有限的，有些朋友平时爱吃甜食，喝含糖饮料，导致体内的糖分过多，这些糖分就会在我们的肠道内发酵，产生气体，尤其是人造糖，不容易被人体分解和吸收，所以也更容易加重屁多的症状。

经常吃十字花科类食物

对于蔬菜，很多朋友都把它们当做最健康的食物，谁能想到这类食物还会让人这么尴尬呢？像花菜、紫甘蓝等蔬菜，其实并没有我们想象的那么容易消化，而且还容易产生硫磺气味，导致我们频繁排出臭味难忍的屁。

不过，放屁这种现象是正常的生理需求，大家也不要觉得难堪。

其实放屁也是一种了解身体健康状况的方式，如果放屁时，有“1种感觉”，希望你别不当回事！

虽然放屁跟多种因素有关，但如果在想放屁的时候，却放不出来，就要提高警惕了，这很有可能是肠道内部出现炎症的信号。我们的肠道每天都在不停工作，为消化系统服务，但却很少有人能理解它的难处，为减轻肠道的负担而做出什么决断。

  
长期饮食不规律、爱吃辛辣刺激的食物，狼吞虎咽等习惯，都会加重肠道的负担，而久坐不动，缺乏锻炼也会影响肠道的蠕动，多种因素叠加，肠道无法承担，很容易形成疾病。

如果你经常想放屁却放不出来，腹中胀满，腹泻、便秘交替出现，可能肠道中已经出现严重病症了，希望你尽早就医治疗。

为了肠胃健康，希望你能做到以下两点

养成良好的生活习惯

放屁虽然是正常现象，但通过我们对放屁的频率、放屁时的感觉、屁的气味的分析，也能察觉到身体的某些异常，不论是屁多、屁臭，还是放不出屁，都值得我们重视，希望你能放在心上，减少淀粉类、高糖类、不易消化类的食物的摄入，规律生活。

  
运动

虽然很多朋友还是比较抗拒运动，总觉得在家里躺着比什么运动都让人满足，但为了健康，希望你能抛弃懒惰，加强锻炼，给肠胃一个重新开始的机会。坚持运动，能促进肠道的蠕动，改善胃胀气、消化不良的症状，提高消化能力。

  
总结：无论什么时候，身体健康都是应该摆在第一位的，如果发现身体有任何异常症状，都要及时咨询医生，检查身体，能帮我们预防许多疾病。