膝关节前交叉韧带术后康复方法
随着体育场地、体育设施的增加与完善,运动健身的人员逐年增多。由于对运动强度和运动量的把握不好,导致肢体冲撞与技巧展现时出现损伤。以前好多人受伤之后,做完手术只会在家养着不动,随着生活水平的提高,人们对生活质量的要求也越来越高,很多人早期就开始自己进行功能锻,大家都会选择从网络上查找各种功能锻练的资料和视频。
为了让大家少走弯路,尽快恢复,今天张老师给大家介绍下膝关节前叉韧带重建术后康复锻练的方法!
前交叉韧带起自胫骨髁间隆起的前方内侧,与外侧半月板的前角愈着,斜向后上方外侧,纤维呈扇形附着于股骨外侧髁的内侧。
前交叉韧带的形态与定位
前交叉韧带股骨附着端的断面为半圆形,前界直,凸缘朝向后方。在膝伸位,附着面的长轴近于垂直。胫骨附着端的断面近似于三角形,其底朝前,尖向后方。
什么时间可以开始锻练?
术后即可!
术后的病人都会戴长支具进行固定保护,目的是防止重建后的前交叉韧带再次损伤,所以只要是不进行胫骨前移,外翻,其它运动就可以开始进行了,包括角度训练,力量训练,负重训练,平衡训练等都可以。当然如果伤情严重,手术复杂,术后康复也要结合临床病情,那就另当别论了。
锻练方法
1.支具要戴在0度位。支具是用来保护膝关节稳定的。早期一定要多注意膝关节的伸直,在保证伸直的状态下再进行角度的弯曲。在我们步行的支撑相中必须伸直膝关节,来保证身体的直立。
2.早期肌力训练,多进行相邻关节的运动,防止肌肉废用性萎缩。早期以闭链为主。闭链运动是一侧肢体的闭环运动,参与关节多,各关节负荷小,对受伤关节剪切力小,非常适合韧带损伤术后早期功能锻练。
3.早期踝泵,预防下肢静脉血栓。很多前叉韧带重建术后的患者,不仅存在膝关节肿胀情况,有的牵连到小腿和踝关节也出现肿胀,这是淋巴回流受阻的表现,术后即可开始踝泵,可促进淋巴回流,对膝关节消肿也很有帮助,更可预防下肢静脉血栓。
4.冰敷。早期术后的膝关节会出现红、肿、热、痛的炎症反应,冰敷主要是控制膝关节的炎性肿胀,降低皮肤温度,收缩毛细血管,控制炎性渗出,减少致痛物质的存留,减弱神经传导,降低疼痛。
5.早期适当下地负重,防止本体感觉缺失。下地负重增加脚底的本体感觉和踝关节的稳定性,也会对膝关节的关节运动觉有所提高,增强对膝关节的控制能力。
6.康复训练是个漫长的过程,控制训练量,重在坚持,开始别拼多,训练量增加要循序渐进,意志固然坚强,腿不一定坚强。康复求快,就会造成膝关节新的损伤,会减缓康复进程,进一步,退两步,所以稳就是快!
膝关节的前叉韧带损伤现在已经越来越普遍,前叉术后随着康复的介入,恢复的速度也成倍的提高,致残率越来越少,回归赛场、回归社会的越来越多。
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![一图看懂髋关节置换术后康复](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/93033/40/24818/195010/623c2eabEb10438a4/8caeb9a605dc44aa.jpg)
一图看懂髋关节置换术后康复
![京东健康互联网医院](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/161436/28/37944/90902/65d1d5e7F58aae7bb/a7da0a70bb64bef1.png)
![髋关节置换术后最全康复攻略](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/136418/32/17636/18921/5fc22ddcE3c1eed8b/a32156eba8fc760a.jpg)
髋关节置换术后最全康复攻略
![康而复之](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137064/1/16818/69843/5fb65bd2E8eec68c1/97d70488738b9a1b.jpg)
![髋关节骨折治疗方法](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/204870/28/19504/14726/61c11993Eb571b583/bd7fc345bd165cbb.jpg)
髋关节骨折治疗方法
![秒懂健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/120206/14/24127/54746/619b44abE368cf014/e21f9045241fa50a.jpg)
![膝关节术后康复](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/196823/27/21509/134082/623c2e49E77e75673/351f2acee34c730c.jpg)
膝关节术后康复
![京东健康互联网医院](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/161436/28/37944/90902/65d1d5e7F58aae7bb/a7da0a70bb64bef1.png)
![健身房员工运动后扭伤,行针灸理疗后再次出现疼痛,就医后行手术](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/173314/8/11493/33384/60af4458E5d27b073/00482d77d43e656a.jpg)
健身房员工运动后扭伤,行针灸理疗后再次出现疼痛,就医后行手术
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![前交叉韧带断裂后遗症](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/88744/19/44175/3627/65217e5bF126ac0d3/dfa9f082c9a19b1b.jpg)
前交叉韧带断裂后遗症
![医联媒体](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/107391/33/46334/41563/6509b257F51c30e5e/12cd7031338c9328.jpg)
![乙肝病毒携带者若能满足“五个标准”,十有八九可自愈](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/186253/17/18629/30603/6111dab6E837802e2/c9af3ec9a37c67a2.jpg)
乙肝病毒携带者若能满足“五个标准”,十有八九可自愈
![中医内科朱医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/156808/12/707/60607/5fdb2bdcEc74b3431/b3129e4d8935a672.jpg)
![脑梗来临,有哪些常信号呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/196371/36/3535/11731/60a1e76eE6f7aa024/f223193497e9ca30.jpg)
脑梗来临,有哪些常信号呢?
![张新华](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/219938/40/17607/73651/625a0bc0E561969da/20c5db04fd29c04b.jpg)
![你的腰疼,是“腰突”还是“腰肌劳损”?推荐一个动作自测](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/197293/16/7965/187782/613b4996Ec1518369/bba56798bbb799c9.jpg)
你的腰疼,是“腰突”还是“腰肌劳损”?推荐一个动作自测
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![腰间盘突出的康复护理有哪些呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/146278/16/19134/7920/5fe01d3fEfc838fc8/4b91f4aa9e197783.jpg)
腰间盘突出的康复护理有哪些呢?
![张医生健康课](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/144948/5/16563/53445/5fc8451cEe2ac0917/d4065b12f24ccba7.jpg)
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)