"最招癌"的8种饮食习惯，90%白领都中枪了

魏女士是一位职场女性，为了给工作留出充分的时间，魏女士吃饭往往十分迅速，甚至当饭还是滚烫时就很快的结束战斗。这几年来，虽然工作效率提高了，而自己却患上了食道癌，魏女士真是追悔莫及。

 

 

饮食与疾病的发生有着密不可分的关系，现实生活中，除了不正确的饮食结构之外、许多不正确的饮食习惯都会导致癌症的发生。

 

让我们来一起看一下究竟是哪一些饮食结构或者饮食习惯会导致癌症的发生把。

 

这些不好的饮食习惯，90%白领都中枪了，看你有几个？

 

1.喜食烟熏类食物

 

烟熏类食物往往是食物经过腌制，再经烟熏而成。

 

这两道工序，分别对应了两种非常强的致癌物质：亚硝酸盐与多环芳香烃。

 

二者都是我们日常饮食中最易接触到的致癌物质，且很容易在人体内堆积。

 

长期作用于人体，则可导致基因结构发生改变，进而导致癌症的发生。

 

2.发霉的食物舍不得扔

 

我们都知道发霉的花生、瓜子、坚果中含有黄曲霉素。

 

其实，除了坚果之外，所有的食物发霉都可以产生黄曲霉素。

 

研究发现：黄曲霉素与肝癌的发病密切相关。

 

食物一旦发霉后，就需要及时的处理，防止发霉食物污染其它新鲜食材，同时，在购买食材时也要考虑到自己的需求量，不得过度消费，既费钱又伤身。

 

 

3.吃饭时大量饮酒

 

虽然我们说，适量的饮酒对身体是有益，但是由于各种酒的质量参差不齐，而不同人的“酒品”又大不相同，故过量饮酒时我们常见的现象。

 

人体对于乙醇的处理能力是有限度的，一旦乙醇的饮用量超过了身体的负担，则可以产生相对应的毒性，对身体的组织细胞造成损伤，从而引发癌症。

 

4.蔬菜摄入量不足

 

蔬菜中含有各种维生素以及膳食纤维。

 

维生素A、维生素C、维生素D都对癌细胞的增殖与分化有着抑制的作用。

 

而膳食纤维则可以帮助我们更好地排出毒素。这要比我们平日里见到的保健品要廉价而且更加健康，是最“原生态”的养生。

5.吃饭时狼吞虎咽

 

食物咀嚼不充分，除了会导致营养吸收不全面以外，还可能刺激消化道，损伤消化道黏膜，若损伤严重，则可产生炎症，出现消化道上皮黏膜细胞的增生，若刺激长久的持续下去，则可能导致癌变。

 

故吃饭时细嚼慢咽，除了显示出一个人的风度，也可以保障我们的身体健康。

 

6.食物过于滚烫

 

临床试验发现：滚烫的食物在途径消化道时，自然会损伤到食管的黏膜。

 

甚至刺激到肠胃。这可能与近年来的火锅、麻辣烫的兴起相关。

 

其实，吃火锅固然讲究一个气氛，但将食物充分冷却，吃起来口感也会更加舒适，也没有必要为了“抢吃第一碗饭”而损伤了自己的消化道。

7.饭后不运动

 

“饭后百步走，活到九十九。”饭后适量运动，不仅能够使得食物消化吸收更加的迅速，也能使毒素的排出更加迅速。

 

吃完饭后，固然不能做一些剧烈的运动，可以出门散散步，增加肠胃的活力，排出体内的毒素，从而远离癌症。

8.吃饭不规律

 

许多年轻人，甚至部分老年人都会因为当前社会环境所迫而不能保证一个规律的饮食，长期饮食不规律，容易导致胃黏膜的损伤，进而引起胃癌以及结石的发生。

 

总而言之，疾病与我们每个人的饮食习惯息息相关。我们一定要保证自己的早中晚三餐定时定量。科学合理的饮食，对于癌症的预防，具有非常重要的作用。