治疗糖尿病的4个方法,看看你用对了吗?

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博士肖医生
三甲医院医师,持续科普中医养生及女性健康知识,帮大家解决问题

糖尿病的早期治疗在糖尿病整个基本发展过程中起着决定性的作用。为了更好地保持血糖平稳,预防糖尿病并发症,提高生活质量,糖尿病患者一定要学会这4个方法。

 

1. 学会管理糖尿病的方法

 

每位糖尿病病人均应接受全面糖尿病教育,充分认识糖尿病并掌握自我管理技能。

 

学会测定尿糖或正确使用便携式血糖仪,掌握医学营养治疗的具体措施和体育锻炼的具体要求,使用降血糖药物的注意事项,学会胰岛素注射技术。

 

2. 坚持医学营养治疗

 

总的原则是确定合理的总能量摄入,合理、均衡地分配各种营养物质,恢复并维持理想体重。理想体重的估算公式为:理想体重(kg) =身高(cm) -105。

 

 

总的要求:少油少盐,规律饮食,定时定量。具体饮食如下:

 

1.保证主食的摄入,主食有米饭、面条、玉米、馒头、烙饼、小米、土豆、红薯、芋头、山药、藕等,成年病人每日主食摄入量为6两左右,约2个拳头大小就差不多了,而且要粗细搭配,干稀搭配。早中晚三餐具体分配比例为2:3:1。

 

 

2.蛋白质每天摄入约为成人1掌心大小,富含蛋白质的食物有鱼肉类、蛋、奶、豆制品。

 

3.蔬菜:每天1~2捧,大约有500 克。绿叶菜类为主,包括白菜、油菜、卷心菜、菠菜、苋菜、茼蒿等。

 

3. 坚持运动治疗

  

运动可增加胰岛素敏感性,有助于控制血糖和体重。久坐时应每隔30分钟进行一次短暂的身体活动,建议每周150分钟中等强度运动。运动前、后要监测血糖。运动量大或激烈运动时应调整饮食及药物,以免发生低血糖。

 

近期频繁发作低血糖或者血糖波动较大、有糖尿病急性并发症和严重心、脑、眼、肾等慢性并发症者暂不适宜运动。

 

依照身体情况选择运动种类,如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、踢毽子、球类运动等,最好采用有氧运动,必须坚持循序渐进,持之以恒的原则,运动最好选择在餐后1小时进行。

 

4.病情监测

 

包括血糖监测和并发症的监测。

 

血糖监测基本指标包括空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白,建议糖尿病患者应用便携式血糖仪进行自我血糖监测。

 

糖化血红蛋白用于评价长期血糖控制情况,开始治疗时每3个月检测1次,血糖达标后每年也应至少监测2次。也可用糖化血清白蛋白来评价近2~3周的血糖控制情况。

 

糖尿病患者每次就诊时均应测量血压;每年至少1次全面了解血脂以及心、肾、神经、眼底等情况,尽早给予相应处理。

 

糖尿病患者学好糖尿病相关知识,管理好饮食和运动,做好病情监测,在医生指导下合理使用药物,一定能管理好糖尿病,预防糖尿病并发症的发生,提高生活质量。

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