拒绝肿眼泡,护眼多做这些事
现代人工作压力大,天天盯着电脑,眼睛累,又熬夜,经常肿眼泡,眼酸,怎么办?
一,四个小窍门解决肿泡眼
1.垫高枕头,改善浮肿
如果你属于经常眼部浮肿的人,可以选择适当垫高枕头,有助于水分的向下代谢,避免集中聚集在眼部。
2.补水很重要,选对时间更重要
多喝水是成为美女的捷径,但眼部容易浮肿的女生建议夜间不要喝水,尤其是10点后,一旦大量摄入的水分来不及代谢更易造成浮肿。
3.巧敷眼部,快速消肿
大家最熟悉的莫过于茶包敷眼,可以快速消肿。除此以外,用棉球蘸取冰牛奶敷眼睛、新鲜小黄瓜切片敷眼睛,都有同样的效果。你还可以把汤匙放进冰箱数分钟,用凸起面轻轻按压眼部,改善浮肿。
4.巧妙食疗,内在改善
盐分的过度摄入会让代谢变缓慢,所以改善浮肿、水分滞留的关键是少吃盐分高的食物,并避免过量喝酒。日常生活中,还应减少揉眼刺激和长时间注视电脑屏幕,这些习惯都不利眼部健康。
二,日常护眼小妙招
眼睛是灵魂之窗,也是美丽的根源,谁不想拥有一双勾魂慑人的眼睛?
现代上班女性每天身处在干燥的冷气办公室内,忍受计算机的辐射伤害,加上隐形眼镜或是各类彩妆品的负荷,是不是让你的双眼顿失自然健康光彩?
为了让你重现明眸,以下提供各式护眼运动,每天保养一下,美丽,就这么轻易地从明眸间开始散发。
1.上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,大约维持10秒,稍微休息一下,对护眼有很大帮助。
2.眼球运动
若连续坐在计算机桌前一小时,或是看书约一小时,可尝试做一些眼球运动,例如向上望呼一口气,在将视线移回中间,吸一口气,如此运动重复三次,最后再继续进行下面、左边及右侧重复相同动作。
3.眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的OL而言相当重要!很多女性就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而令眼睛干涩不适。
4.吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的,其实在吸气时,可加速血液循环,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!
5.健康食品
常吃对眼睛有益的食物,也很有帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并可防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常吃既可增加体内的抗氧化物质,对抗衰老现象,又可有效护眼,真是一举数得!
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