视频简介
作者:郑州市第二人民医院 中医外科 主治医师 朱亚辉
今天要教大家一种养生法,平时有腹胀、头痛、脚部冰凉,以及失眠现象的朋友都可以试试,叫跪膝法。
首先跪在一个不太软、也没有很硬的床上或地毯上,然后前后跪着行走,先往前再倒着往后,走的时候,用腿部发力带动腰部,手臂随之自然摆动,根据个人情况适当增加步数。

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