鸡蛋，营养价值虽高，但也不能浪费

众所周知，鸡蛋富含极高的营养价值，所以常常会给老人和儿童做鸡蛋吃，今天我们就来讲讲关于宝妈们给宝宝吃鸡蛋的问题。鸡蛋含有极高的营养价值可不是说说而已，每100g鸡蛋之中，就含有12g的油脂蛋白，和11克左右最容易被人吸收消化的不饱和脂肪酸，也是人们常说的好脂肪，除此之外，还含有钠、镁、钾、磷等诸多微量元素以及多族维生素。也因此很多宝妈在给孩子断奶之后都会选这把鸡蛋当做辅食来给孩子吃。没事就做个鸡蛋羹，轻松还简单，但其实这样是不正确的，换种吃法会让营养价值更丰富，也更有利于孩子的生长发育。不知道的宝妈可以试试以下这些吃法。

 

1. 喂食鸡蛋时搭配其他食物

如果你常常做鸡蛋羹来给孩子吃的话，那一定要搭配好其它的食物，这样才能保证孩子能吸收到完善的充足的营养，能更好的发育身体。拿鸡蛋来说，蛋类中含有的维生素C和膳食纤维极低，那么此时宝妈们就可以选择给孩子搭配一些绿叶蔬菜。蛋类铁元素含量虽然很高，但是却不利于孩子吸收，此时还可以给孩子搭配一些瘦肉末来吃。

2. 营养虽高但却不能过量

据研究表示，如果每天摄入的能量都正常，那么你每周能吃的鸡蛋就不能超过7只，因为其他食物所含带的营养物质也很高，像是果蔬肉奶之类的，许多营养成分甚至与鸡蛋类似，此时再吃过多的鸡蛋，就会造成营养摄入过量，会造成孩子的肠胃负担，成年人都是如此，就不用说孩子了。所以孩子从小吃鸡蛋的量要逐步递增。

3. 年龄不到不可随便吃

一般情况下，小月龄的宝宝是不能吃鸡蛋的，只有在超过八个月的时候才可以开始吃鸡蛋，且只能吃蛋黄，这是因为宝宝肠胃的问题，而且在吃鸡蛋的时候尽量把蛋黄压碎，伴入汤中喂食。到宝宝一岁之后就可以开始吃蛋白了，因为蛋白是儿童中最常见的过敏原了，如果宝宝过早开始吃蛋白，以宝宝脆弱的肠胃壁来看，白蛋白最容易进去宝宝的血液之中引起宝宝过敏。所以尽量等宝宝一岁之后，肠胃壁稍微完善之后再开始吃蛋白，此时就算出现过敏也容易治疗。

 

 

综上所述，尽管宝妈是为了宝宝的健康好，也一定要注意方式方法哦！