宝宝冬季怎么吃才会更健康?
我们在给宝宝提供饮食的时候,首先应当按照宝宝的需求提供,要给宝宝科学的做合理的食物。天气越来越冷,宝宝身体的各项机能都会下降,再加上冬天气候干燥,空气不流通,这也就是为什么这个季节是生病高峰期的原因。所以,妈妈们要根据天气的变化来调整宝宝的饮食,让宝宝通过饮食来增强抵抗力,减少生病的几率。
补钙
首先补钙是很重要的,因为冬天气候寒冷,待在室内的时间较多,不经常晒太阳,会出现缺钙的现象,所以就要通过食疗来解决,应该让他多吃一点含钙量多的食物,比如,奶制品、豆制品。
补充维生素
维生素在宝宝的成长过程中是必不可少的,给宝宝补充维生素,可以从这几个方面着手:吃蔬菜水果是补充维生素的最好的办法,因为蔬菜和水果中含有丰富的维生素c,胡萝卜、西红柿、菠菜、猕猴桃草莓等。还可以吃五谷杂粮,如大豆、小米、小麦粉等。也可以吃点鱼类、肉类、猪肝等。
冬季热食的调节
冬季的食物,一定要是温热的,不可以给宝宝吃生冷的食物,生冷的食物不宜消化,很容易伤害到宝宝的脾胃,尤其是脾虚胃寒的孩子。
高蛋白、高脂肪的食物要适量
一些家长认为,宝宝需要高蛋白、高脂肪的食物来增加营养,抵御寒冷天气。其实不是,在天气寒冷的状态下,人的体内机能会被调动起来,所以,冬季我们所需的能量其实和其他季节差距并不大,不要额外的给宝宝增加进食。会给宝宝的胃增加负担。要均衡摄取各类营养,冬季宝宝肠胃也比较弱,在平时就要给宝宝吃点清淡少油腻的食物,食物要细软容易消化。
注意饮食卫生
冬季宝宝肠道系统比较弱,也是肠道疾病的高发季节,那饮食卫生就一定要注意,为了让宝宝少生病,妈妈应该注意宝宝饮食卫生,注意病从口入。
多喝水
冬季天气比较干燥,宝宝比较容易缺水,就应该多喝水来补充身体里面的水分,而且,多喝水能带出宝宝身体里面的毒素,所以一定要给宝宝多喝水。
宝宝前期需要的营养是十分全面,所以宝宝的膳食要多样化,并且合理安排餐次,培养孩子良好的饮食习惯,注意饮食卫生。
![张璐头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/153642/16/24340/49316/62b9129aE2b84b9ac/4dd740abc610d2d0.jpg)
![陈静头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/27770/29/17315/40705/62b302d7E60c7e1b6/eb892f15706d3542.jpg)
![李艳梅头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/102987/6/29706/73860/62b912d6Eece3142e/c6be3ca8aecc1e56.jpg)
![尹苹头像](https://image.healthjd.com/da/s100x100_jfs/t1/114562/27/26827/92888/62b91268Ea29dc5ba/566700307b1eb764.jpg)
![](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/ecf107fd-0a2f-4dfb-8681-590f62deed9a.png)
![宝宝体质燥热、风寒咳嗽能用什么食疗方?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/137767/4/13076/18039/5fa10fe5Ebb38e36a/3e5a265c762095b3.jpg)
宝宝体质燥热、风寒咳嗽能用什么食疗方?
![京东健康](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/191562/21/17782/12127/61124c3eEcc43fd7d/853f1c8f76567691.jpg)
![宝宝风寒感冒吃什么药好](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/174778/23/24659/16511/61c6efbfEf0403754/4ea16d98d8fe3e22.jpg)
宝宝风寒感冒吃什么药好
![健康一点通](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/156848/38/21933/85831/61711aa7E232dfe82/74df321f348d2ede.jpg)
![秋冬季节,宝宝腹泻怎么办?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/193043/15/4890/23265/60ac9896E5f477258/add12cd383624786.jpg)
秋冬季节,宝宝腹泻怎么办?
![奶爸小朱医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142469/29/11789/51158/5f917181Ec5d9d573/fe3e224484f03153.jpg)
![宝宝辅食可以加鸡蛋吗?怎么吃更营养](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/215849/25/11682/35797/61f7423cEc08de84d/21f6125b2e57369e.jpg)
宝宝辅食可以加鸡蛋吗?怎么吃更营养
![营养医师一枚](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138460/17/9487/62848/5f70a0dfE0a233178/2fac1e81409b5388.jpg)
![怎么让孩子吃出好身体呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/195167/32/5613/7926/60b3cf34Ed77df7b9/4981fe997523b496.jpg)
怎么让孩子吃出好身体呢?
![徐维盛](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/148728/4/11249/19807/5f8d2b01Ecbd42969/d676e5b2e29dbbdd.jpg)
![宝宝积食,怎么办呢?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/195281/12/5248/13119/60b0b4b6E27f71941/e889fdbd4081df18.jpg)
宝宝积食,怎么办呢?
![奶爸小朱医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/142469/29/11789/51158/5f917181Ec5d9d573/fe3e224484f03153.jpg)
![宝宝吃什么粥更营养?看看营养医师怎么说!](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/212101/30/9738/48769/61cf07acEdd7b2810/ad51a47794bf940e.jpg)
宝宝吃什么粥更营养?看看营养医师怎么说!
![营养医师一枚](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/138460/17/9487/62848/5f70a0dfE0a233178/2fac1e81409b5388.jpg)
![春天怎么给孩子更好的补充营养?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/173171/8/8560/9991/609795b5E93375469/387619a5248ed6fc.jpg)
春天怎么给孩子更好的补充营养?
![脊柱康复陈医生](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/161670/12/19939/9957/607e2a13E8af9ecda/adec62d07747e204.jpg)
![冬季怎么养生?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/155427/29/7622/32142/5fc38f88E6382b00a/c4a3abf21d1f9c4c.jpg)
冬季怎么养生?
![不药博士](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/116010/10/19029/28368/5f73df62Eafb00d19/202d66937e77f953.jpg)
![宝宝应该什么时候添加辅食?吃什么最好?](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/113713/21/20099/276267/5f83f11cEfae36934/7c51a88728dfb1ec.jpg)
宝宝应该什么时候添加辅食?吃什么最好?
![儿科医生沈振宇](http://image.healthjd.com/da/jfs/t1/128378/40/13496/926500/5f6c0a64E09af6f3d/f56bb9ed5469a981.jpg)
![你作为一个拥有丰富医疗行业的从业人员,日常擅长撰写医疗领域的相关文章。请根据文章标题和你的宝宝一起开心出游、文章描述](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
你作为一个拥有丰富医疗行业的从业人员,日常擅长撰写医疗领域的相关文章。请根据文章标题和你的宝宝一起开心出游、文章描述
![2010冬季最hot运动盘点](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
2010冬季最hot运动盘点
![洗澡时为宝宝做IQ提升](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
洗澡时为宝宝做IQ提升
![5种训练法提升宝宝记忆力](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
5种训练法提升宝宝记忆力
![男人30岁亚健康状态逐渐增多](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
男人30岁亚健康状态逐渐增多
![让孩子进厨房 吃得更健康](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
让孩子进厨房 吃得更健康
![家长蒙了 小药片还要分三份](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
家长蒙了 小药片还要分三份
![宝宝饮食7个第一次](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
宝宝饮食7个第一次
![教好宝宝必知的九大技巧](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
教好宝宝必知的九大技巧
![小满节气养生最适宜六大运动](https://img14.360buyimg.com/imagetools/jfs/t1/188961/1/44914/13526/664df7c8F6e09623d/c595d1c86d9fda1a.jpg)
小满节气养生最适宜六大运动
![广告图片](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/3091b328-e8b4-4082-9175-02332118d2ff.png)
![关闭icon](https://storage.360buyimg.com/jdhhealth-public/laputa/d44c4b5b-8206-45b2-85e6-12408f369b3e.png)