减肥方法你用对了吗 ?

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
王老师讲中医
中医学博士,擅长治疗中医儿科、中医妇科、呼吸、消化等各科疾病

减肥是很多人关注的话题,减肥药、瘦身茶、健身器等等,这些减肥利器用过的人不在少数,但是效果却微乎其微。今天我们就聊聊这个很多人关心的问题,尤其是爱美的女性朋友。

 

肥胖对于我们的影响实在太大了,会引起很多问题,严重的可以引起高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等等,尤其是腹型肥胖还会引起动脉硬化,久而久之会导致脑梗塞、冠心病、心绞痛等等。所以,减肥(也叫体重控制)不仅是为了好身材,对于健康也是非常重要的。

 

 

那么,如何减肥呢?最重要的有两个办法——“管住嘴”“迈开腿”,即少吃、多动两个方面。“多动”我们今天不提,先来说说“少吃”的问题。少吃可不是一般胖子能做到的,能够抵挡来自美食的诱惑,那得需要有很大的勇气和强大的自制力,怎么办呢?通过对人体穴位的刺激可以有效地控制体重,控制食欲。

 

在我们的中医经络里有几个非常重要的穴位,可以帮助我们来控制体重。

 

第一个穴位是梁丘穴,通过刺激胃经上的穴位,可以使我们控制饮食,梁丘穴的位置在膝盖外上方45度大约2-3寸的地方,简单找的话位于膝盖外上约4指,伸张膝盖用力时肌肉凸起下的凹陷处。大量的动物实验表明,刺激梁丘穴可以让胃肠蠕动减慢,从而使得进食后的饱胀感非常的激烈,这样进食的量就会逐渐的减少,从而达到对美食有一定的抵抗能力。

 

第二个减肥穴是大横穴,它的位置在肚脐旁开4寸处,按摩这个穴位可以起到通便的作用,排除肠道内的一些油脂,从而减轻体重,消除腰腹赘肉,降低血脂等作用。

 

 

第三个穴是天枢穴,它的位置在肚脐眼旁边3个手指宽,左右各一个。按摩此穴对调节肠道有明显的双向调节作用,既可以止泻,又能通便,经常刺激这个穴位能够确保肠道通畅,赶走那些堆积在人体腹部的小肉肉。

 

第四个穴是一个临床经验穴---减肥穴,,它的位置在人体肚脐下3寸,旁开3寸的位置,简单找的话位于肚脐下约4指,两边旁开4指(左右各1个)的位置,这个穴位是后人发现的一个经验穴,可能在我们的教科书里没有记载,但是很多人在临床上使用起来也有同样的作用,效果令人满意。

 

以上只介绍了四个穴位,其实针对减肥的穴位还很多,比如:足三里、三阴交、中脘、丰隆、上巨虚、下巨虚等等对于减肥都十分有效,我们都可以拿来使用。按摩的方法也非常简单,只要自己多动动手,勤快一点就可以实现。特别强调的是,在按摩时用手指的指腹按压、点揉每个穴位约10分钟,每天一次,程度达到有酸麻胀痛为准,只要坚持不懈,就能达到意想不到的效果。

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