为什么在生活中我们需要补充鱼肝油？

鱼肝油，你陌生吗？它是一种可以使血液流通的更畅通，也含有可以促进我们身体生长所需要的营养物质。但是我们在使用时应该注意什么？鱼肝油又有什么功效呢？它为什么会对身体好？一起来研究一下鱼肝油吧。

什么是鱼肝油

鱼肝油是从无毒的海鱼肝脏中提取的一种脂肪油，里面主要的成分是含有丰富的脂溶性维生素A和D，另外也会含有DHA、EPA等营养物质。

作用

1. 鱼肝油是可以用于防止维生素A和维生素D的缺乏。

维生素A对维护人体正常的视觉功能、生殖系统以及免疫功能有很大的作用，可以预防出现干眼症，夜盲症等眼部疾病，可以维持细胞的正常运行，保护皮肤不会出现干燥，细纹等现象。维生素D是可以促进人体对钙和磷的吸收，促进人体的骨骼发育和生长，维持人体的正常新陈代谢等，防止缺乏时导致的佝偻病，骨质软化等症状的出现。

2. 鱼肝油是可以促进身体的新陈代谢，提高身体的免疫力，还可以起到抗癌和抗辐射的作用，帮助血管清理垃圾，也会帮助脂肪加快代谢的速度。

3. 鱼肝油如果抹在眼部睫毛根部是可以促进睫毛的生长。

注意

1. 虽然鱼肝油虽然可以预防佝偻病的发生和治疗的，但是并不是意味着每个人都需要补充，需要根据自己的身体情况而定。

2. 鱼肝油是一种不饱和的脂肪酸，其中主要的成分就是维生素A和D，鱼肝油本身就可以刺激人体的免疫疾病的能力，可以预防动脉粥样硬化、高血压等的疾病。但是它是通过肝脏来吸收排泄的，如果是肝脏受损的患者，本来肝脏受到损害就会降低吸收代谢的能力，如果在大量的食用鱼肝油就会出现肝中毒的现象，因此肝部有问题的患者是要注意摄入量的。

3. 如果是老年患者如果长期使用鱼肝油，就会造成血液中的钙和磷增多进而引起尿内的钙和磷增多，是很容易发生尿路结石的。所在在平时要喝水，防止钙质沉淀增多尿液的排泄。因此体质虚或者患有尿路结石的患者也会是不建议服用的。

以上是鱼肝油的作用和使用需要注意的建议，我们可以根据自身的情况来使用，但是我们也要注意使用量。