为什么在生活中我们需要补充鱼肝油?

营养师王钦先·首席健康管家
营养师王钦先
首席健康管家

鱼肝油,你陌生吗?它是一种可以使血液流通的更畅通,也含有可以促进我们身体生长所需要的营养物质。但是我们在使用时应该注意什么?鱼肝油又有什么功效呢?它为什么会对身体好?一起来研究一下鱼肝油吧。

什么是鱼肝油

鱼肝油是从无毒的海鱼肝脏中提取的一种脂肪油,里面主要的成分是含有丰富的脂溶性维生素A和D,另外也会含有DHA、EPA等营养物质。

作用

1. 鱼肝油是可以用于防止维生素A和维生素D的缺乏。

维生素A对维护人体正常的视觉功能、生殖系统以及免疫功能有很大的作用,可以预防出现干眼症夜盲症等眼部疾病,可以维持细胞的正常运行,保护皮肤不会出现干燥,细纹等现象。维生素D是可以促进人体对钙和磷的吸收,促进人体的骨骼发育和生长,维持人体的正常新陈代谢等,防止缺乏时导致的佝偻病,骨质软化等症状的出现。

2. 鱼肝油是可以促进身体的新陈代谢,提高身体的免疫力,还可以起到抗癌和抗辐射的作用,帮助血管清理垃圾,也会帮助脂肪加快代谢的速度。

3. 鱼肝油如果抹在眼部睫毛根部是可以促进睫毛的生长。

注意

1. 虽然鱼肝油虽然可以预防佝偻病的发生和治疗的,但是并不是意味着每个人都需要补充,需要根据自己的身体情况而定。

2. 鱼肝油是一种不饱和的脂肪酸,其中主要的成分就是维生素A和D,鱼肝油本身就可以刺激人体的免疫疾病的能力,可以预防动脉粥样硬化高血压等的疾病。但是它是通过肝脏来吸收排泄的,如果是肝脏受损的患者,本来肝脏受到损害就会降低吸收代谢的能力,如果在大量的食用鱼肝油就会出现肝中毒的现象,因此肝部有问题的患者是要注意摄入量的。

3. 如果是老年患者如果长期使用鱼肝油,就会造成血液中的钙和磷增多进而引起尿内的钙和磷增多,是很容易发生尿路结石的。所在在平时要喝水,防止钙质沉淀增多尿液的排泄。因此体质虚或者患有尿路结石的患者也会是不建议服用的。

以上是鱼肝油的作用和使用需要注意的建议,我们可以根据自身的情况来使用,但是我们也要注意使用量。

#营养#佝偻病
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多发于儿童生长发育期以颅骨软化、X型腿、O型腿等骨骼病变为主及时、足疗程给予补充维生素D后,恢复良好简介佝偻病是一种由多种因素导致的,以钙磷代谢异常、骨生成障碍、骨骼病变为主要特征的慢性代谢性疾病,发生于儿童生长发育期,患儿症状以颅骨软化、方颅、鸡胸、X型腿、O型腿等骨骼改变为主。该病治疗主要是增加维生素D摄入量,若存在明显的X型腿、O型腿等严重骨骼畸形者需手术矫正治疗。本病法根治,但大部分患者及时治疗后,一般恢复良好。症状表现:佝偻病的主要症状表现为颅骨软化、方颅、鸡胸、X型腿、O型腿等。诊断依据:依据典型的颅骨软化、方颅、鸡胸、X型腿、O型腿等症状,以及血清25-(OH)D水平低于25nmol/L(10ng/ml)即可诊断。佝偻病有哪些类型?佝偻病依据病因可分为:1.非营养性佝偻病2.营养性佝偻病是否具有传染性?是否常见?本病较为常见。国内小儿佝偻病的发病率为22%左右[1]。是否可以治愈?大部分可治愈,大部分患儿经过药物治疗及时纠正了维生素D和钙磷代谢异常,一般预后良好。少数患儿会出现X型腿、O型腿等骨骼畸形,需要进行外科治疗进行缓解。是否遗传?是,但遗传几率大。是否医保范围?是
营养师王钦先·首席健康管家陈飒英主任医师中日友好医院
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