“高嘌呤”食物找到，不想痛风登门，挑着吃

痛风是很多中老年人的心头病，但随着人们对饮食的松懈和不注意，痛风也开始有了年轻化的趋势。除了“三高”以外，痛风可能就是中老年群体中最常见的疾病了。

  

痛风形成的原因，主要还是体内尿酸水平长期升高所导致的，而痛风发作时所带来的疼痛，可能只有经历过的人才知道，那种痛不欲生的感觉，让人不想体会第二次。但是痛风却不会“放过”我们，它会随时出现，让人苦不堪言。

 

晚上睡觉时，若出现3种“症状”，小心尿酸已超“安全线”

 

腰部疼痛

 

不论男女，最怕的可能都是腰疼，腰在人体最中间的位置，连接着上半身和下半身，只要人一动弹，就会牵扯到腰部的肌肉，所以，如果腰不舒服，生活就会受到影响。而腰部也是肾脏存在的位置，腰部酸痛，说明肾可能出了问题，如果经常感到腰疼，建议去检查一下是否有肾结石，以及尿酸值。

  
身体水肿

 

其实晚上如果喝多了水，第二天出现水肿是很正常的，但有的人明明睡前没有喝水，却频繁起夜排尿，而且身体还出现了异常水肿症状，就就需要我们提高警惕了，很有可能是肾功能异常的表现。

 

排尿异常

 

有些人排尿后会习惯性地看一眼，当身体健康时，尿液颜色一般都是淡黄或无色的，也没有明显气味。但体内尿酸若超出健康值，尿液也会发出“信号”，变得浓黄，甚至出现大量泡沫。若不想痛风光临，趁早检查一下。

 

“高嘌呤”食物被发现，预防痛风，尽量挑着吃

 

猪肝

 

在很多人眼里，动物内脏是最有营养的食物，因为他们认为“吃什么补什么”，平时多吃动物内脏，就能补养体内的各个器官。其实这种想法并没有科学依据，虽然动物内脏确实有一定的营养，但其中嘌呤含量却不少，如果不注意忌口的话，很容易影响尿酸的排泄，诱发痛风。

 

带鱼

 

其实很多人都觉得鱼肉很健康，相比于猪肉来说，大部分鱼肉确实是符合低脂、高蛋白的，但有一种鱼，可能没我们想的那么“无害”，那就是海鱼，一小块带鱼中的嘌呤含量，远远超乎我们的想象，如果平时经常搬上餐桌，摄入过量嘌呤，痛风也会很快“光临”，希望大家能控制食欲。

  
火锅

 

很多人都爱吃火锅，有时候朋友来家里玩，大家也会选择吃火锅，这样不仅方便，也比较热闹。但火锅的特性就是一直开着火煮，煮的时候大家会不停地加入牛肉、羊肉、动物内脏等食物，这些食物中的嘌呤都会融入汤底，在食用的时候，难免会摄入过量，诱发痛风。

 

含糖饮料

 

很多人吃东西的时候必须配着饮料喝，当然，他们不会乖乖喝水，而是用雪碧、可乐、奶茶等含糖饮料来代替。确实，这些饮料一个赛一个好喝，但其中也含有大量的糖分和添加剂，如果每天都喝的话，要不了多久，体内的糖分就会影响尿酸的排泄，增加患痛风的几率。

  
啤酒

 

相信大部分男性都离不开啤酒，有的人是真的觉得啤酒好喝，有的人可能是觉得喝酒能排解压力、方便交际。但啤酒的危害性也是很高的，如果尿酸高的人经常喝，体内尿酸就更难排出了，体内的尿酸水平就会慢慢升高，导致痛风光临。

  
总结：如果体内尿酸水平正常的话，以上这些食物要尽量挑着吃，不能天天吃，如果尿酸水平过高的话，最好少吃或不吃，平时还要多喝水，促进尿酸排泄。