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“高嘌呤”食物找到,不想痛风登门,挑着吃

“高嘌呤”食物找到,不想痛风登门,挑着吃

痛风是很多中老年人的心头病,但随着人们对饮食的松懈和不注意,痛风也开始有了年轻化的趋势。除了“三高”以外,痛风可能就是中老年群体中最常见的疾病了。

  


痛风形成的原因,主要还是体内尿酸水平长期升高所导致的,而痛风发作时所带来的疼痛,可能只有经历过的人才知道,那种痛不欲生的感觉,让人不想体会第二次。但是痛风却不会“放过”我们,它会随时出现,让人苦不堪言。

 

晚上睡觉时,若出现3种“症状”,小心尿酸已超“安全线”

 

腰部疼痛

 

不论男女,最怕的可能都是腰疼,腰在人体最中间的位置,连接着上半身和下半身,只要人一动弹,就会牵扯到腰部的肌肉,所以,如果腰不舒服,生活就会受到影响。而腰部也是肾脏存在的位置,腰部酸痛,说明肾可能出了问题,如果经常感到腰疼,建议去检查一下是否有肾结石,以及尿酸值。

  
身体水肿

 

其实晚上如果喝多了水,第二天出现水肿是很正常的,但有的人明明睡前没有喝水,却频繁起夜排尿,而且身体还出现了异常水肿症状,就就需要我们提高警惕了,很有可能是肾功能异常的表现。

 

排尿异常

 

有些人排尿后会习惯性地看一眼,当身体健康时,尿液颜色一般都是淡黄或无色的,也没有明显气味。但体内尿酸若超出健康值,尿液也会发出“信号”,变得浓黄,甚至出现大量泡沫。若不想痛风光临,趁早检查一下。

 


“高嘌呤”食物被发现,预防痛风,尽量挑着吃

 

猪肝

 

在很多人眼里,动物内脏是最有营养的食物,因为他们认为“吃什么补什么”,平时多吃动物内脏,就能补养体内的各个器官。其实这种想法并没有科学依据,虽然动物内脏确实有一定的营养,但其中嘌呤含量却不少,如果不注意忌口的话,很容易影响尿酸的排泄,诱发痛风。

 

带鱼

 

其实很多人都觉得鱼肉很健康,相比于猪肉来说,大部分鱼肉确实是符合低脂、高蛋白的,但有一种鱼,可能没我们想的那么“无害”,那就是海鱼,一小块带鱼中的嘌呤含量,远远超乎我们的想象,如果平时经常搬上餐桌,摄入过量嘌呤,痛风也会很快“光临”,希望大家能控制食欲。

  
火锅

 

很多人都爱吃火锅,有时候朋友来家里玩,大家也会选择吃火锅,这样不仅方便,也比较热闹。但火锅的特性就是一直开着火煮,煮的时候大家会不停地加入牛肉、羊肉、动物内脏等食物,这些食物中的嘌呤都会融入汤底,在食用的时候,难免会摄入过量,诱发痛风。

 

含糖饮料

 

很多人吃东西的时候必须配着饮料喝,当然,他们不会乖乖喝水,而是用雪碧、可乐、奶茶等含糖饮料来代替。确实,这些饮料一个赛一个好喝,但其中也含有大量的糖分和添加剂,如果每天都喝的话,要不了多久,体内的糖分就会影响尿酸的排泄,增加患痛风的几率。

  
啤酒

 

相信大部分男性都离不开啤酒,有的人是真的觉得啤酒好喝,有的人可能是觉得喝酒能排解压力、方便交际。但啤酒的危害性也是很高的,如果尿酸高的人经常喝,体内尿酸就更难排出了,体内的尿酸水平就会慢慢升高,导致痛风光临。

  
总结:如果体内尿酸水平正常的话,以上这些食物要尽量挑着吃,不能天天吃,如果尿酸水平过高的话,最好少吃或不吃,平时还要多喝水,促进尿酸排泄。

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足部疼痛是常见的症状,可能由多种原因引起。那么,如何判断脚疼是否是痛风呢?以下是一些关键因素: 1. 既往病史 如果患者之前有高尿酸血症的病史,那么此次足部疼痛的症状应首先考虑痛风。 2. 发作部位 痛风引起的足部疼痛通常发生在跖趾关节和踝关节。如果疼痛部位符合这一特征,则痛风的可能性较大。 3. 疼痛性质 痛风引起的疼痛通常是突然发作的,夜间疼痛更为明显。疼痛性质为刀切、撕裂、凿除感,局部肿胀、淤血明显。 4. 诱因 高嘌呤饮食、饮酒、剧烈运动、久坐等都是痛风的诱因。如果近期有这些诱因,则痛风的可能性更大。 5. 实验室检查 血尿酸检测是诊断痛风的重要指标。如果血尿酸值升高,ESR加快,C反应蛋白升高,则可诊断为痛风。 此外,关节疼痛部位有尿酸结晶,也可确诊为痛风。 痛风引起的关节疼痛通常发生在脚趾、脚趾周围以及手指。疼痛非常剧烈,症状可在数小时内达到高峰,伴有发红、肿胀、发热、疼痛和活动障碍。症状将在大约两周后逐渐缓解。 对于痛风患者,除了药物治疗外,日常保养也非常重要。以下是一些日常保养建议: 1. 保持良好的生活习惯,避免高嘌呤饮食、饮酒、剧烈运动等诱因。 2. 适当运动,促进血液循环,减轻关节疼痛。 3. 保持良好的心态,避免情绪波动。 4. 定期复查血尿酸水平,监测病情。 5. 如有疑问,请及时就医。

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