痛风是很多中老年人的心头病,但随着人们对饮食的松懈和不注意,痛风也开始有了年轻化的趋势。除了“三高”以外,痛风可能就是中老年群体中最常见的疾病了。
痛风形成的原因,主要还是体内尿酸水平长期升高所导致的,而痛风发作时所带来的疼痛,可能只有经历过的人才知道,那种痛不欲生的感觉,让人不想体会第二次。但是痛风却不会“放过”我们,它会随时出现,让人苦不堪言。
晚上睡觉时,若出现3种“症状”,小心尿酸已超“安全线”
腰部疼痛
不论男女,最怕的可能都是腰疼,腰在人体最中间的位置,连接着上半身和下半身,只要人一动弹,就会牵扯到腰部的肌肉,所以,如果腰不舒服,生活就会受到影响。而腰部也是肾脏存在的位置,腰部酸痛,说明肾可能出了问题,如果经常感到腰疼,建议去检查一下是否有肾结石,以及尿酸值。
身体水肿
其实晚上如果喝多了水,第二天出现水肿是很正常的,但有的人明明睡前没有喝水,却频繁起夜排尿,而且身体还出现了异常水肿症状,就就需要我们提高警惕了,很有可能是肾功能异常的表现。
排尿异常
有些人排尿后会习惯性地看一眼,当身体健康时,尿液颜色一般都是淡黄或无色的,也没有明显气味。但体内尿酸若超出健康值,尿液也会发出“信号”,变得浓黄,甚至出现大量泡沫。若不想痛风光临,趁早检查一下。
“高嘌呤”食物被发现,预防痛风,尽量挑着吃
猪肝
在很多人眼里,动物内脏是最有营养的食物,因为他们认为“吃什么补什么”,平时多吃动物内脏,就能补养体内的各个器官。其实这种想法并没有科学依据,虽然动物内脏确实有一定的营养,但其中嘌呤含量却不少,如果不注意忌口的话,很容易影响尿酸的排泄,诱发痛风。
带鱼
其实很多人都觉得鱼肉很健康,相比于猪肉来说,大部分鱼肉确实是符合低脂、高蛋白的,但有一种鱼,可能没我们想的那么“无害”,那就是海鱼,一小块带鱼中的嘌呤含量,远远超乎我们的想象,如果平时经常搬上餐桌,摄入过量嘌呤,痛风也会很快“光临”,希望大家能控制食欲。
火锅
很多人都爱吃火锅,有时候朋友来家里玩,大家也会选择吃火锅,这样不仅方便,也比较热闹。但火锅的特性就是一直开着火煮,煮的时候大家会不停地加入牛肉、羊肉、动物内脏等食物,这些食物中的嘌呤都会融入汤底,在食用的时候,难免会摄入过量,诱发痛风。
含糖饮料
很多人吃东西的时候必须配着饮料喝,当然,他们不会乖乖喝水,而是用雪碧、可乐、奶茶等含糖饮料来代替。确实,这些饮料一个赛一个好喝,但其中也含有大量的糖分和添加剂,如果每天都喝的话,要不了多久,体内的糖分就会影响尿酸的排泄,增加患痛风的几率。
啤酒
相信大部分男性都离不开啤酒,有的人是真的觉得啤酒好喝,有的人可能是觉得喝酒能排解压力、方便交际。但啤酒的危害性也是很高的,如果尿酸高的人经常喝,体内尿酸就更难排出了,体内的尿酸水平就会慢慢升高,导致痛风光临。
总结:如果体内尿酸水平正常的话,以上这些食物要尽量挑着吃,不能天天吃,如果尿酸水平过高的话,最好少吃或不吃,平时还要多喝水,促进尿酸排泄。

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石晓智
主治医师
内分泌科
黄石市中心医院

徐萍
主任医师
内分泌科
江苏大学附属医院

师爱香
副主任医师
内分泌科