怎样远离紫外线辐射呢?

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要想远离紫外线辐射,必须明白在外线是什么,还有紫外线辐射的原理,我们才能有的放矢的防止紫外线辐射,也就是科学防晒。

 

1、什么是紫外线?

 

紫外线是一种电磁波,波长小于咱们能看见的太阳光。大多数紫外线来自于太阳,还有一部分来源于人工合成的紫外线光源。紫外线是有害性光线的一种,它会伤害DNA,最终导致皮肤癌。

 

它的波长在180纳米到400纳米之间,我们习惯分为三个波段:长波UVA(315纳米-400纳米),中波UVB(280纳米-320纳米),短波UVC(100纳米—280纳米)。

 

 

紫外线像其它电磁波一样,波长越长穿透力越强,如98%长波紫外线可以透过云层和大气层到达地面。而短波紫外线绝大多数被臭氧层吸收。所以保护环境,减少碳排放,臭氧层不出现空洞,也可以预防一部分紫外线。波长越短,危害越大。

 

2、紫外线有哪些危害呢?

 

紫外线对人们健康的危害,首先应该是可以造成皮肤老化、暗沉,斑点皱纹增多。可使皮肤癌、白内障几率增加。长期日光照射,可以得日光角化症,这是一种癌前病变,也需要注意。

 

皮肤暴露部位色素斑的发病率增加,也可能对DNA造成深度损害,降低免疫功能,再就是紫外线太强可以引起晒伤和皮肤炎症反应。

 

所以防治紫外辐射是必须的!

 

3、预防紫外线辐射都有哪些方法?

 

预防紫外线辐射也就是我们常说的防晒,大多数人认为都是夏天才防晒,其实这种观念是错误的,科学的防晒观念其实是一年365天都需要防晒,尤其是春天和秋天,天气好,空气中水分少,透光高,紫外线更强,所以春天秋天有很多面部过敏的患者。

 

其实很大一部分人都和紫外线有关系。针对这一部分人群首先是防晒,再就是保湿。防晒防止紫外线继续对皮肤造成损害,保湿使已有的皮肤炎症尽快恢复。

 

关于防晒,分为物理防晒和化学防晒,生物防晒

 

就防晒效果而言,物理防晒大于化学防晒。

 

物理防晒包括打伞,穿防晒服,戴帽子,涂防晒霜。防晒霜有两种类型,一种是物理防晒的,这种防晒霜一般含有氧化锌或是二氧化钛,这种材料可以反射紫外线,就像是在皮肤上挂了个镜子,把紫外线反射回去了。

 

化学防晒是防晒霜理的化学物质,吸收了紫外线,并把它转化成其他能量释放了,相当于在皮肤上发生化学反应。但是长期使用对皮肤不好。再就是生物防晒,就是肤色越深,越容易被晒黑,但是皮肤一般不会被晒伤。

 

肤色越白,越不容易被晒黑,但是容易晒伤。所以要想预防紫外线辐射,防晒服>打伞>戴帽子>物理防晒>化学防晒>生物防晒。

 

4、如何选择防晒霜?

 

防晒霜有两个指数SPF、PA。SPF:是防UVB能力的体现。与时间有关的概念,是防晒产品能发挥防晒效能的最大时间值,1SPF=15分钟。PA:针对的是UVA的,又叫做防晒黑指数。

 

是防UVA的程度指标。PA+是有效、PA++是相当有效、PA+++是非常有效。

 

5、并不是防晒指数越高越好

 

但是防晒霜并不是指数越高越好,要根据自己的具体情况来选择。

 

1)正常防晒,SPF值以8~12足够了;

 

2)对光敏感的人,SPF值以12-20为宜;包括一些光明感的疾病患者,如红斑狼疮,皮肌炎,烟酸缺乏症等

 

 

3)敏感性皮肤(一年四季皮肤都红的)应挑选植物配方的防晒品或是含有二氧化钛的物理性防晒霜。

 

4)在野外游玩、海滨游泳时,防晒品的SPF值要在30以上。游泳时最好选用防水的防晒护肤品。

 

6、尽量不要吃光敏的食物或是药物!

 

光敏的食物或药物有光毒性反应,所以尽量不吃。

 

光敏性食物:泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

 

光敏性中药:白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

 

光敏性西药:磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

 

化妆品中的香料:佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等;防晒霜中的遮光剂。

 

7、当然防紫外线是相对的不是绝对的

 

不可能全部防住。紫外线虽然有种种坏处,但是它也有自己的好处。

 

1)中长波紫外线的照射,可使皮肤中的脱氧胆固醇转变为维生素D,维生素D可增强钙磷在体内的吸收,能帮助骨骼的生长发育,成长期的儿童多晒太阳,多在户外活动,有利于预防佝偻病。

 

2)不同波长的UV-A、UV-B波段能够治疗类风湿性关节炎、红斑狼疮、银屑病、硬皮病、白癜风、玫瑰糠疹和皮肤T细胞性淋巴瘤等皮肤病。

 

3)紫外线还可使微生物细胞内核酸、原浆蛋白发生化学变化,用以杀灭微生物,对空气、水、污染物体表面进行消毒灭菌。

 

所以,到底是防紫外线,还是用紫外线,也得根据各人的实际情况而定。

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