我们每天都会上厕所，有的人把排便这件事当成“例行公事”，并不会在意粪便的状态，而有的人比较细心，他们会通过尿液和粪便的颜色、状态，来作为预测健康状况的依据。

其实现在已经有一些人开始重视肝脏的保养了，但还远远不够，人们对不良习惯的依赖，仍然超过了对健康的重视。

早上“第一次”上厕所，如果没有4种“异常”，说明肝还很健康

1、尿黄如茶

在我们睡觉的时候，身体却仍然在工作，虽然工作效率不像白天那么高，但也是需要水分的参与的。但我们一般会睡8个小时左右的时间，在这期间都是没有水分的供应的，所以体内的水分就会被充分利用。

当我们第二天早上醒来排尿的时候，会发现尿液的颜色比白天深一些，这属于正常现象，因为身体在一晚上代谢了很多垃圾和毒素。但如果尿液颜色异常，甚至跟浓茶差不多的话，可能是身体在提醒你，肝脏受伤了，代谢胆红素的能力受到了抑制。

  
2、小便异味重

其实很多人在排尿后，都会闻到尿液散发的一股气味，但在身体健康的情况下，这种气味不是很明显，如果你发现自己的尿液散发着一股类似于腐烂的苹果一样的恶臭味，就要当心了，很有可能是肝功能异常所造成的。

肝能解毒，能排毒，但这都是建立在肝功能正常的基础上的，当肝功能降低时，体内的毒素就会增多，并且会通过排尿的方式排出一部分，所以当尿液的气味异常时，就需要我们及时检查肝功能了。

  
3、排便次数多，腹泻

不知道大家平时在什么情况下会出现腹泻的现象？有的人一紧张就会拉肚子，有的人一吃冷的就跑厕所，这都是正常现象，跟我们的肠胃功能有关系。但还有一种人一天会拉好几次肚子，每次都是在饭后出现便意，这就可能是肝脏受损的信号了，希望你别不当回事。

4、大便颜色深，发黑

虽然我们平时上完厕所都会习惯性地看一眼自己的粪便，但很多人并不会重视，更不会刻意去检查到底是哪里出了问题。其实肝脏本身是会分泌凝血因子的，当大便颜色发黑的时候，说明消化道可能出血了，如果这种情况一直没有得到改善，说明肝脏的凝血功能变弱了。

  
肝不好的人，牢记"三句话"，肝会感激你的

1、早睡早起不熬夜

现在很多朋友都把熬夜当成了一种习惯，不管有没有重要的事，都习惯性晚睡。其实熬夜这件事本身，并不会让我们得到什么好处，如果你觉得熬夜可以获取到更多信息，那就大错特错了，因为真正厉害的人，会合理分配时间，而不是用健康换时间。长期熬夜只会损害肝脏的健康，缩短肝脏的休息时间。

  
2、忌烟忌酒

对于男性朋友来说，烟酒可能是陪伴他们最久的“老朋友”了，但大家见过“插朋友两刀”的老朋友吗？烟酒就是如此，你习惯了抽烟喝酒，把他们当做排解烦恼的方式，它们却在慢慢蚕食你的健康，让你患上酒精肝、肝硬化。

3、调节好情绪

一个人可以有情绪，但不能在负面情绪中停留太久，因为自己也会被这些负面情绪“绑架”，最终影响身体健康。很多人平时不重视情绪调节，总是处在悲伤、生气等不良情绪里无法自拔，其实这也是在损害肝脏的健康，是导致肝气郁结、肝血不足的“元凶”。

  
肝不好的人，平时还要多喝护肝茶

众所周知，喝水能补充体液，，还有利于肝脏的代谢工作。在喝水的同时，加入菊花、决明子、枸杞子等有名的养肝植物，养肝效果更好。