如果没有4种“异常”说明肝很健康

明日健康之路·明日健康之路
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我们每天都会上厕所,有的人把排便这件事当成“例行公事”,并不会在意粪便的状态,而有的人比较细心,他们会通过尿液和粪便的颜色、状态,来作为预测健康状况的依据。

 

其实现在已经有一些人开始重视肝脏的保养了,但还远远不够,人们对不良习惯的依赖,仍然超过了对健康的重视。

早上“第一次”上厕所,如果没有4种“异常”,说明肝还很健康

1、尿黄如茶

在我们睡觉的时候,身体却仍然在工作,虽然工作效率不像白天那么高,但也是需要水分的参与的。但我们一般会睡8个小时左右的时间,在这期间都是没有水分的供应的,所以体内的水分就会被充分利用。

当我们第二天早上醒来排尿的时候,会发现尿液的颜色比白天深一些,这属于正常现象,因为身体在一晚上代谢了很多垃圾和毒素。但如果尿液颜色异常,甚至跟浓茶差不多的话,可能是身体在提醒你,肝脏受伤了,代谢胆红素的能力受到了抑制。

  
2、小便异味重

其实很多人在排尿后,都会闻到尿液散发的一股气味,但在身体健康的情况下,这种气味不是很明显,如果你发现自己的尿液散发着一股类似于腐烂的苹果一样的恶臭味,就要当心了,很有可能是肝功能异常所造成的。

肝能解毒,能排毒,但这都是建立在肝功能正常的基础上的,当肝功能降低时,体内的毒素就会增多,并且会通过排尿的方式排出一部分,所以当尿液的气味异常时,就需要我们及时检查肝功能了。

  
3、排便次数多,腹泻

不知道大家平时在什么情况下会出现腹泻的现象?有的人一紧张就会拉肚子,有的人一吃冷的就跑厕所,这都是正常现象,跟我们的肠胃功能有关系。但还有一种人一天会拉好几次肚子,每次都是在饭后出现便意,这就可能是肝脏受损的信号了,希望你别不当回事。

4、大便颜色深,发黑

虽然我们平时上完厕所都会习惯性地看一眼自己的粪便,但很多人并不会重视,更不会刻意去检查到底是哪里出了问题。其实肝脏本身是会分泌凝血因子的,当大便颜色发黑的时候,说明消化道可能出血了,如果这种情况一直没有得到改善,说明肝脏的凝血功能变弱了。

  
肝不好的人,牢记"三句话",肝会感激你的

1、早睡早起不熬夜

现在很多朋友都把熬夜当成了一种习惯,不管有没有重要的事,都习惯性晚睡。其实熬夜这件事本身,并不会让我们得到什么好处,如果你觉得熬夜可以获取到更多信息,那就大错特错了,因为真正厉害的人,会合理分配时间,而不是用健康换时间。长期熬夜只会损害肝脏的健康,缩短肝脏的休息时间。

  
2、忌烟忌酒

对于男性朋友来说,烟酒可能是陪伴他们最久的“老朋友”了,但大家见过“插朋友两刀”的老朋友吗?烟酒就是如此,你习惯了抽烟喝酒,把他们当做排解烦恼的方式,它们却在慢慢蚕食你的健康,让你患上酒精肝、肝硬化

3、调节好情绪

一个人可以有情绪,但不能在负面情绪中停留太久,因为自己也会被这些负面情绪“绑架”,最终影响身体健康。很多人平时不重视情绪调节,总是处在悲伤、生气等不良情绪里无法自拔,其实这也是在损害肝脏的健康,是导致肝气郁结、肝血不足的“元凶”。

  
肝不好的人,平时还要多喝护肝茶

众所周知,喝水能补充体液,,还有利于肝脏的代谢工作。在喝水的同时,加入菊花、决明子、枸杞子等有名的养肝植物,养肝效果更好。

参考来源查看来源
[1] 中国疾病预防控制中心
[2] 中华医学知识库
[3] 世界卫生组织
#肝病#养生知识#常见症状#日常护理
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明日健康之路·明日健康之路宁佐伟副主任医师南方医科大学南方医院
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