长寿是人心之所向，但往往不能如人所愿，因为很多人只是嘴上说着要养生，要健康生活，但行动上却没有丝毫改变，无论是饮食习惯还是生活习惯，都一如既往。这样的人，即使长寿给你留机会，你也抓不住。

45岁，在很多人心里是衰老的开始，但在有些人心里，却是养生的关键时期。因为在这个阶段，我们的身体会发生一些变化，皱纹开始增多，腿脚开始没那么灵活，体内的各个器官也开始退化。如果能及时保养，延长身体的“使用期限”，或许能为长寿“添砖加瓦”。

进入45岁“养寿期”，身上若有6大特征，真让人羡慕

脉搏15秒15次

相信很多朋友没事的时候都喜欢测一测自己的脉搏，其实这也是预测自己身体健康情况的一种简单方式，因为我们的心脏跳动情况和脉搏的跳动情况是一致的，如果能确定脉搏的跳动频率在正常范围内，说明心脏很健康。一般来说，脉搏在15秒15次是最佳状态，是长寿的信号。

  
呼吸每分钟15次

对于一个正常人来说，呼吸是必不可少的，呼吸从我们出生的那一刻开始就陪伴着我们，一直到生命的最后一刻。所以在呼吸方面，我们要更加留意，因为呼吸的平稳是身体健康的基础，当呼吸频率在每分钟15次左右时，也预示着我们的心肺功能比较强健。

耳朵红润

人头部有很多器官，但最容易被大家忽略的器官就是耳朵了，不仅是因为耳朵长的位置靠后，导致其没有什么存在感，还因为耳朵本身不影响一个人颜值，所以人们往往不会注意到耳朵的异常。其实，耳朵跟肾脏的关系十分密切，如果你的耳朵颜色红润、轮廓分明的话，说明你的肾功能还不错。

精神状态好

现在很多人因为熬夜、生活压力大、睡眠不足等问题，经常是带着一脸疲惫、精神状态不佳出现在别人面前，其实一个人的精神状态是能反映身体健康状况的。如果过了45岁后，精气神都比较足，总是一副浑身充满干劲与活力的话，说明身体很健康，寿命自然会比较长。

内分泌正常

其实很多人可能都不会太在意内分泌方面的问题，其实过了45岁以后，不论男女，都应该注意一下，女性会因为内分泌失调而出现月经紊乱的问题，男性会因为内分泌失衡出现 排尿异常的问题，这都需要我们重视。如果过了45岁，内分泌还很正常的话，说明衰老离你还很远。

  
腰围正常

人们常说“中年发福”，到了中年，很多人都会渐渐发胖，腰围也会增加不少。可能有人会觉得，年轻时在意体型，年纪大了就不需要控制体重了，想吃什么也不用在意热量，胖瘦都没关系。然而，腰围对我们寿命也是有影响的，腰围越大的人，越容易受到脂肪的“反噬”，增加脂肪肝、高血脂等疾病的患病几率。

  
人到中年，做到两件事，对长寿有帮助

保持身心愉悦

一个人平时开心的时刻越多，越能接近长寿，因为情绪对健康的影响是不容小觑的，保持积极乐观的心态，会减少很多不必要的烦恼。

多运动

虽然这一点已经说过很多遍了，但还有很多人看完也没有当回事。其实到了45岁左右，运动能给身体带来的好处，是各种“保健品”所无法企及的。

  
总结：每个人都渴望长寿，但长寿却不能“眷顾”每个人，想要拥有一个健康的身体，需要我们付出更多的努力。在生活中注意保养身体，会越来越靠近长寿。