对于有些人来说，肝脏可能只是一个解酒的器官，能让自己每次饮酒之后，不至于酩酊大醉的代谢工具。但肝脏的作用其实不仅于此，很多你可能想象不到的地方，都需要肝脏参与。

但现在越来越多人都患上了肝硬化、肝炎，让健康受到威胁，所以，养肝刻不容缓，拖延不得。

肝不好的人，身体往往有5种“丑态”，占一个，也要预防肝硬化

1、眼圈发黑

很多朋友都习惯性晚睡，所以黑眼圈其实并不是什么罕见的现象，许多年轻人虽然顶着青春洋溢的脸庞，但眼睛下面深深的黑眼圈还是暴露了他们不规律的作息习惯。但熬夜所造成的黑眼圈是可以通过睡眠改善的，如果睡眠时间充足，睡眠质量良好，黑眼圈却迟迟无法消退的话，很有可能跟肝硬化有关。

肝脏有许多功能，其中比较知名的是代谢功能，像体内的铁元素也需要通过肝脏代谢出来。当肝脏受损后，铁元素在体内“超标”，就会在皮肤最薄的眼睛下方的血管中表现出来，形成黑眼圈。

  
2、身体消瘦

很多人想不到的是，肝脏竟然会参与到消化系统，其实大部分人可能都觉得消化工作是由肠胃来完成的，但所有的器官都属于一个整体，相互照应，肝脏会通过分泌胆汁，来帮助肠胃消化食物。当肝脏受损时，人会出现食欲不振的反应，身体也会慢慢消瘦下来，甚至会出现营养不良的症状。

3、脸色蜡黄

不论男女，对于自己的外表都是非常重视的，没有人希望自己的皮肤暗沉、粗糙、长痘，但有些人，平时即使坚持护肤，用最贵的保养品，皮肤状态却还是一日不如一日，脸色蜡黄、暗沉，看起来毫无精神。其实这很有可能是因为肝脏受损了，体内的胆红素含量超标所导致的。

4、出现肝掌

我们每天都需要使用到双手，有些人平时也会刻意保养手部的皮肤，而双手上不仅遍布经络和穴位，还是很多疾病的“发言者”。因为手是我们时时刻刻都能看到的部位，所以一旦出现异常变化，就会立马引起重视，如果手掌上出现了大片红斑，建议大家留意一下肝脏的健康，可能肝硬化已经发生。

5、肩膀疼痛

现在大部分人所从事的职业都不需要付出太多体力，但长时间待在办公室里，姿势不当也会出现身体酸痛的症状。如果你的肩膀突然出现疼痛的感觉，需要排查一下是否患有肩周炎，若没有的话，那就要提高警惕了，很有可能是肝硬化影响到肩周的神经了。

  
肝脏受“折磨”，坚持3件事或能缓解，养肝护肝

1、多吃新鲜蔬菜

很多人觉得现在有些疾病都是被“惯出来”的，无论是肝病还是糖尿病、高血压，基本上都跟“吃”有关联。确实，现在生活好了，大家都想好好犒劳一下自己，吃点平时舍不得吃的和以前吃不起的，但这些食物大多都比较油腻、热量高，经常吃只会增加肝脏的代谢负担。

所以，希望大家平时能控制食欲，多吃一些低脂低热量的食物，尤其要多吃一些新鲜蔬菜，像胡萝卜、白菜、菠菜、芹菜等，不仅能清理肠道，还能给肝脏“减压”，有益于肝脏健康。

  
2、多锻炼

生活压力大，很多人会选择用吃吃喝喝来释放情绪，但无论是暴饮暴食，还是大量饮酒，都是最伤肝的行为。其实大家可能忘了运动也是排解压力的方式，在心情不好的时候，更应该锻炼身体，排出郁气，避免肝气郁结。规律的运动还能让身体保持在最佳状态，无论是代谢还是排毒，效率都更高。

  
3、多饮茶

茶水能加快肝脏的排毒速度，提高肝脏的工作效率，减少毒素淤积在体内的时间，有益肝脏健康。

菊花：降肝火，减轻肝细胞的解毒负担，缓解肝气郁结；决明子：疏通肠道，缓解肝损伤，清热解毒；金银花：减少肝脏内的毒素和垃圾。祝大家都有一个健康身体。