说起“便秘”这个词,很多人都以为这是成年人的烦恼,其实带过宝宝的妈妈们都知道,孩子虽然年龄小,也同样会面临便秘的烦恼。脾胃健康的孩子,通常每天都会在这个“时间点”排便,中了就偷着乐吧,宝妈们不要太担心。
一、每日起床后一个半小时内
一般来说,两岁之后的孩子,身体机能越来越强,生物钟和作息习惯都在慢慢向成人靠近。而一岁之前的宝宝,肠胃还在快速的发育中,每天喂奶的时间不定,排便的时间也没有什么规律,每天排便的次数也是不定的。
宝妈们都知道,清晨六点钟左右是大肠排毒的时候,这个时间段内人们需要排便,以便于及时排出身体内累积的毒素,孩子也是同样如此。如果孩子每天起床后一个半小时内准时排便,说明孩子的脾胃很健康,宝妈们不用太担心。
二、排便规律且次数适当
当然,排便还跟个人习惯有一定的关系,有的孩子喜欢早上起床后排便,有的孩子习惯中午饭后排便,还有的孩子是晚上睡前排便。只要排便规律,每日排便一两次,宝妈们就不用太担心。如果一天内排便次数过多,孩子就是拉肚子了,相反,如果好几天孩子都不排便,那就是便秘了。
长时间便秘而不能排除毒素,对宝宝的健康是个很大的威胁,因此,当孩子出现便秘时,宝妈们一定不要掉以轻心,必要时一定要带着孩子去看医生。宝妈们在照顾孩子时,多注意这三点,也能让宝宝肠胃更健康。
1.多吃蔬菜水果
孩子挑食不爱吃青菜,是让很多宝爸宝妈头疼的事情,正是因为宝宝摄入的纤维素太少了,才会导致宝宝排便不畅。因此,要想让宝宝的肠胃更健康,补充纤维素很关键,而蔬菜水果中是富含纤维素的。
多吃蔬菜水果,对宝宝的健康是非常有利的。蔬菜水果中不仅富含丰富的纤维,而且还有维生素等各种营养物质,能够满足宝宝的营养需求。如果宝宝真的非常抗拒吃蔬菜,也可以直接购买给宝宝购买纤维素,让宝宝的肠胃更健康。
2.多带着孩子参加户外运动
很多孩子便秘或者肠胃不适,也跟孩子不爱动有一定的关系,吃得太饱而不活动,只会消化不良,增加肠胃负担。因此,宝爸宝妈们可以多带着孩子参加一些户外运动,带着孩子多出去走走,不仅能够放松心情,还能让孩子增强体魄,增加自信心。
3.多让孩子喝白开水
白开水没什么味道,很多孩子口渴了宁愿喝各种各样的饮料,也不愿意喝白开水。这时,宝爸宝妈们要注意,饮料中富含各种各样的化学添加剂,对孩子的健康是非常不利的。
而白开水看似没什么味道,其实却是最解渴的,而且对孩子的健康有益。多喝白开水还能增强肠胃蠕动,及时补充身体水分,而且也会让大便不再干结,孩子也不会再便秘。
如果宝妈们发现宝宝两三天都没有排便了,这时就要很警惕,孩子八成就是便秘了,多让孩子吃一些利于排便的水果,如香蕉、苹果等,多喝一些白开水,相信没多久孩子就会把毒素排出来。孩子们在成长中,也要注意多喝白开水,多吃蔬菜水果,不仅对健康有益,还会降低便秘风险。

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