说起“便秘”这个词，很多人都以为这是成年人的烦恼，其实带过宝宝的妈妈们都知道，孩子虽然年龄小，也同样会面临便秘的烦恼。脾胃健康的孩子，通常每天都会在这个“时间点”排便，中了就偷着乐吧，宝妈们不要太担心。

一、每日起床后一个半小时内

一般来说，两岁之后的孩子，身体机能越来越强，生物钟和作息习惯都在慢慢向成人靠近。而一岁之前的宝宝，肠胃还在快速的发育中，每天喂奶的时间不定，排便的时间也没有什么规律，每天排便的次数也是不定的。

宝妈们都知道，清晨六点钟左右是大肠排毒的时候，这个时间段内人们需要排便，以便于及时排出身体内累积的毒素，孩子也是同样如此。如果孩子每天起床后一个半小时内准时排便，说明孩子的脾胃很健康，宝妈们不用太担心。

二、排便规律且次数适当

当然，排便还跟个人习惯有一定的关系，有的孩子喜欢早上起床后排便，有的孩子习惯中午饭后排便，还有的孩子是晚上睡前排便。只要排便规律，每日排便一两次，宝妈们就不用太担心。如果一天内排便次数过多，孩子就是拉肚子了，相反，如果好几天孩子都不排便，那就是便秘了。

长时间便秘而不能排除毒素，对宝宝的健康是个很大的威胁，因此，当孩子出现便秘时，宝妈们一定不要掉以轻心，必要时一定要带着孩子去看医生。宝妈们在照顾孩子时，多注意这三点，也能让宝宝肠胃更健康。

1.多吃蔬菜水果

孩子挑食不爱吃青菜，是让很多宝爸宝妈头疼的事情，正是因为宝宝摄入的纤维素太少了，才会导致宝宝排便不畅。因此，要想让宝宝的肠胃更健康，补充纤维素很关键，而蔬菜水果中是富含纤维素的。

多吃蔬菜水果，对宝宝的健康是非常有利的。蔬菜水果中不仅富含丰富的纤维，而且还有维生素等各种营养物质，能够满足宝宝的营养需求。如果宝宝真的非常抗拒吃蔬菜，也可以直接购买给宝宝购买纤维素，让宝宝的肠胃更健康。

2.多带着孩子参加户外运动

很多孩子便秘或者肠胃不适，也跟孩子不爱动有一定的关系，吃得太饱而不活动，只会消化不良，增加肠胃负担。因此，宝爸宝妈们可以多带着孩子参加一些户外运动，带着孩子多出去走走，不仅能够放松心情，还能让孩子增强体魄，增加自信心。

3.多让孩子喝白开水

白开水没什么味道，很多孩子口渴了宁愿喝各种各样的饮料，也不愿意喝白开水。这时，宝爸宝妈们要注意，饮料中富含各种各样的化学添加剂，对孩子的健康是非常不利的。

而白开水看似没什么味道，其实却是最解渴的，而且对孩子的健康有益。多喝白开水还能增强肠胃蠕动，及时补充身体水分，而且也会让大便不再干结，孩子也不会再便秘。

如果宝妈们发现宝宝两三天都没有排便了，这时就要很警惕，孩子八成就是便秘了，多让孩子吃一些利于排便的水果，如香蕉、苹果等，多喝一些白开水，相信没多久孩子就会把毒素排出来。孩子们在成长中，也要注意多喝白开水，多吃蔬菜水果，不仅对健康有益，还会降低便秘风险。