胃好身体才能好，这4个习惯，希望一个不沾

只有经历过的人可能才明白，胃不好到底有多痛苦，再美味的食物放在面前都不敢乱吃，一不小心就会出现腹泻、消化不良、胃反酸、恶心等症状。胃是人体的消化器官，我们每天吃进去的食物都有不同的营养，拥有一个强壮的胃，才能把食物里的营养完全吸收，为身体供应能量。

  

胃不好的人，一般都比较虚弱，因为他们的身体吸收不了多少营养，如果再出现胃食管反流的问题，那更不好受。

 

胃好不好，看脸就知道，脸上若有以下表现，养胃别再拖

 

1、脸色发黑，面部凹陷；

 

2、黑眼圈明显，眼袋深；

 

3、口腔异味重，口臭加重；

 

4、脸上色斑多，容易长痘痘；

  
5、眉毛稀疏，眼睛无神；

 

6、状态不佳，神经不振；

 

7、眼睛疲劳、红肿；

 

8、容易流鼻血。

 

人到中年，身体也会开始走下坡路，更容易生病，尤其是到了50岁左右，是各种疾病的高发期，这个时候体质好的重要性就体现出来了，身体强健的人，能抵抗得住疾病的攻击。而身体好，都要依靠一个强大的胃，胃不好，营养吸收不了，身体怎么会好呢？

 

这4个伤胃的习惯，最好一个不沾，胃或许能慢慢变好

 

1、经常在饭前饭后吃零食的习惯

 

很多朋友特别爱在吃饭前吃零食，可能他们消化能力比较好，每次不到饭点就饿了，但是这种习惯只会影响我们正常的摄入，有的人吃完零食就不想吃饭了，这肯定是会影响健康的。

 

不说零食有多少营养，饮食不规律，不按时按点吃饭是很伤胃的。养成规律的饮食习惯，才能让胃慢慢熟悉我们，才能更好地进行消化和吸收工作。饭后吃零食也会增加额外的热量摄入，不仅会增加肠胃的负担，还有长胖的风险。

  
2、经常暴饮暴食的习惯

 

现在很多年轻人的压力都很大，有时候负面情绪无处宣泄，又不想麻烦别人听自己诉苦，想来想去只有食物才能做自己的“垃圾桶”。但是暴饮暴食只会让肠胃遭受折磨，过多的食物给胃部造成更多的消化负担，伤胃又伤身。

 

经常暴饮暴食会撑大我们的胃，到时候平常的饭量已经满足不了自己了，人也会像吹气球一样慢慢发胖。所以，无论是报复性的饮食，还是自己本来就喜欢胡吃海喝，都不是爱惜胃的表现，希望大家看完能趁早改正。

  
3、吃饭速度太快的习惯

 

对于有些行业来说，吃饭速度快可能是一个优点，因为他们认为时间就是金钱。但要提醒大家的是，健康才是赚钱的基础，没有了健康，赚再多的钱也没有用。而吃饭速度过快，无疑是最伤胃的行为，时间久了，胃部所受的伤害可能无法逆转。

 

因为食物还没有来得及被完全咀嚼，这种颗粒大、硬度大的食物进入肠道和胃中，只会磨损我们的肠道以及胃壁，损伤胃粘膜，而且还不容易消化。长期用这种方式吃饭，胃的消化能力只会越来越弱。所以，减慢吃饭的速度，其实就是在延长肠胃的使用期。

  
4、胡乱使用胃药的习惯

 

胃药是要按照使用说明或者在医生的叮嘱下服用的，有些人家里常备各种胃药、止疼药，感觉自己胃不舒服了，就吃一点，这种行为是对身体不负责任的表现。胡乱吃药很容易加重胃病，还会给身体带来危险。

 

在服用胃药的时候，一定要看清楚使用说明，不知道自己是不是胃病的话，建议先去医院做个检查，让医生告诉你到底是什么问题，应该怎么吃药，在什么情况下吃药，吃多少，切不可单纯根据自己的经验或理解服用任何药物。

  
胃不好的人，可以多吃4种食物

 

1、猴头菇：养胃之“王”，能缓解胃部不适，温养肠胃；

 

2、茯苓：磨成粉食用，养胃健胃，提高胃功能；

 

3、沙棘：保护肠胃，降低胃病风险；

 

4、大枣：养血益气，补身暖胃。

 

准备：猴头菇、茯苓、沙棘、大枣、山楂、丁香、橘皮、大麦等多种食材，科学配伍，制成茶包，每天饭后来一杯，胃慢慢变强壮。