只有经历过的人可能才明白,胃不好到底有多痛苦,再美味的食物放在面前都不敢乱吃,一不小心就会出现腹泻、消化不良、胃反酸、恶心等症状。胃是人体的消化器官,我们每天吃进去的食物都有不同的营养,拥有一个强壮的胃,才能把食物里的营养完全吸收,为身体供应能量。
胃不好的人,一般都比较虚弱,因为他们的身体吸收不了多少营养,如果再出现胃食管反流的问题,那更不好受。
胃好不好,看脸就知道,脸上若有以下表现,养胃别再拖
1、脸色发黑,面部凹陷;
4、脸上色斑多,容易长痘痘;
5、眉毛稀疏,眼睛无神;
6、状态不佳,神经不振;
7、眼睛疲劳、红肿;
8、容易流鼻血。
人到中年,身体也会开始走下坡路,更容易生病,尤其是到了50岁左右,是各种疾病的高发期,这个时候体质好的重要性就体现出来了,身体强健的人,能抵抗得住疾病的攻击。而身体好,都要依靠一个强大的胃,胃不好,营养吸收不了,身体怎么会好呢?
这4个伤胃的习惯,最好一个不沾,胃或许能慢慢变好
1、经常在饭前饭后吃零食的习惯
很多朋友特别爱在吃饭前吃零食,可能他们消化能力比较好,每次不到饭点就饿了,但是这种习惯只会影响我们正常的摄入,有的人吃完零食就不想吃饭了,这肯定是会影响健康的。
不说零食有多少营养,饮食不规律,不按时按点吃饭是很伤胃的。养成规律的饮食习惯,才能让胃慢慢熟悉我们,才能更好地进行消化和吸收工作。饭后吃零食也会增加额外的热量摄入,不仅会增加肠胃的负担,还有长胖的风险。
2、经常暴饮暴食的习惯
现在很多年轻人的压力都很大,有时候负面情绪无处宣泄,又不想麻烦别人听自己诉苦,想来想去只有食物才能做自己的“垃圾桶”。但是暴饮暴食只会让肠胃遭受折磨,过多的食物给胃部造成更多的消化负担,伤胃又伤身。
经常暴饮暴食会撑大我们的胃,到时候平常的饭量已经满足不了自己了,人也会像吹气球一样慢慢发胖。所以,无论是报复性的饮食,还是自己本来就喜欢胡吃海喝,都不是爱惜胃的表现,希望大家看完能趁早改正。
3、吃饭速度太快的习惯
对于有些行业来说,吃饭速度快可能是一个优点,因为他们认为时间就是金钱。但要提醒大家的是,健康才是赚钱的基础,没有了健康,赚再多的钱也没有用。而吃饭速度过快,无疑是最伤胃的行为,时间久了,胃部所受的伤害可能无法逆转。
因为食物还没有来得及被完全咀嚼,这种颗粒大、硬度大的食物进入肠道和胃中,只会磨损我们的肠道以及胃壁,损伤胃粘膜,而且还不容易消化。长期用这种方式吃饭,胃的消化能力只会越来越弱。所以,减慢吃饭的速度,其实就是在延长肠胃的使用期。
4、胡乱使用胃药的习惯
胃药是要按照使用说明或者在医生的叮嘱下服用的,有些人家里常备各种胃药、止疼药,感觉自己胃不舒服了,就吃一点,这种行为是对身体不负责任的表现。胡乱吃药很容易加重胃病,还会给身体带来危险。
在服用胃药的时候,一定要看清楚使用说明,不知道自己是不是胃病的话,建议先去医院做个检查,让医生告诉你到底是什么问题,应该怎么吃药,在什么情况下吃药,吃多少,切不可单纯根据自己的经验或理解服用任何药物。
胃不好的人,可以多吃4种食物
1、猴头菇:养胃之“王”,能缓解胃部不适,温养肠胃;
2、茯苓:磨成粉食用,养胃健胃,提高胃功能;
3、沙棘:保护肠胃,降低胃病风险;
4、大枣:养血益气,补身暖胃。
准备:猴头菇、茯苓、沙棘、大枣、山楂、丁香、橘皮、大麦等多种食材,科学配伍,制成茶包,每天饭后来一杯,胃慢慢变强壮。

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