不到40岁就长出白发?医生提醒:养肾就是养命

京东互联网医院·慢病小病不排队,名医专家在身边。
美珍健康课堂
美珍健康课堂

头发可以说是当代年轻人最珍惜的东西了,无论是洗头发的时候掉头发,还是照镜子的时候发现有白发,都会让年轻人惊慌不已。年轻人掉发多半和熬夜、压力大有关系,那么年纪轻轻头发就白了,一般是什么原因导致的呢?

  

 


白头发的分类

 

白头发分为先天和后天两种,先天的白头发一般都是家族遗传的,而且一般都是白前面的头发。而后天的白头发又分为两种,一种是老年白头发,一种是年纪轻轻就白头发。

 

老年白头发就是由于身体的衰老导致头发变白,而年轻时白头发的原因比较常见的有营养不良、长期精神紧张、压力过大,还有就是肾脏功能不好。中医学上认为肾脏功能不好,也就是肾阴虚因会导致出现白头发。

  
怎么判断自己是不是肾虚引起的白发呢?

 

肾脏对人体来说是非常重要的,它不仅维持着我们身体正常的代谢,还要帮助身体排出毒素,一般情况下,如果肾脏功能不好除了有白头发,身体还会有其他的表现,例如腰膝酸软,晚上睡觉的时候出现盗汗,偶尔还会出现心悸,记忆力减退的情况。

如果你年纪轻轻的,头发就白了,并且还伴随着这些症状,那么你的白头发可能就是肾虚引起的,要引起重视,好好的进行调理。

  
肾虚引起的白发如何进行调理?

 

保持良好的心态

 

很多人出现白头发之后,就会感觉很崩溃,整天闷闷不乐的。但养肾养发的第一步就是保持一个良好的心态。

 

因为心态关系着我们的内分泌健康与否,每天处在紧张的状态,内分泌可能会出现失调,这对养肾不仅没有帮助,而且可能会导致肾虚越来越严重,所以无论出现什么样的情况,都要保持一个乐观开朗的心态,学会调节自己的心理,只有这样才能更快的战胜疾病。

  


保持充足的睡眠

 

过度劳累熬夜,对于肾脏有很大的伤害,所以平时一定要保持充足的睡眠,尽量在晚上11点之前入睡。如果因为肾脏有问题睡眠质量较差,可以在睡前喝一杯牛奶或者是泡个热水澡进行助眠。

 

饮食合理

 

肾虚导致的白头发,在平时饮食中可以多吃一些对肾脏和头发有利的食物,以此来养护肾脏和头发。常见的对肾脏有好处的食物,有羊肉、鹿肉、黄鳝、虾、公鸡等等,对头发有好处的食物,则有核桃、花生、黑芝麻,日常饮食多吃这些食物,肾脏和头发都会得到很好的调养。

  
适当的运动

 

运动可以促进血液的循环,加速新陈代谢从而延缓身体的衰老,而肾虚的人进行一定量的运动,可以达到强精健体的作用,有利于肾功能的恢复。

如果每天工作不太忙,建议在下班之后运动40分钟左右,如果工作比较忙,平时比较劳累,可以每周运动3到4次,每次40分钟左右,慢慢的调理肾脏就会一点点的恢复,白头发自然也会慢慢的减少。

  
不做有损肾功能的事情

 

由肾虚引起的白头发,归根结底还是肾脏出现了问题,如果肾脏一直处于健康的状态那么就不会出现白头发。所以我们可以防患于未然在一开始就保护好肾脏功能,不做有损肾脏的事情。日常生活中有损肾功能的事情,有以下几件: 首先,滥用药物。

 

肾脏是给身体排毒的器官,而是药都有点毒性,所以在生病之后千万不要滥用药物,不要以为吃一粒小小的止痛药,小小的消炎药对身体没有坏处,其实一不小心你的肾脏器官就会被损伤到。

 

其次,不要酒后喝浓茶。浓茶有利尿的作用,酒后喝浓茶会导致身体里面喝进去的酒精还没有来得及分解,便进入肾脏,这样对肾脏的损伤是很大的。

 

最后,不要憋尿。尿液里面是有垃圾和毒素的,一直憋尿的话,垃圾和毒素就会堆积在肾脏里面,从而导致肾脏受损。除此之外,暴饮暴食、过度喝饮料、吃太咸的食物等等,对肾脏都不好,所以以后为了肾脏的健康,这些事情都不要做。

  
保护肾脏,就是保护美丽的头发,以上说的这些东西,一定要注意啊。

本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
反馈
大家还在看
7类人容易提前长白发,不同位置的白头发这样改善

7类人容易提前长白发,不同位置的白头发这样改善

#护发 #保健 #中医 #养生知识
京东健康
京东健康
年纪轻轻长白头发,“少白头”是怎么回事?

年纪轻轻长白头发,“少白头”是怎么回事?

#护发 #中医养生 #皮肤科
曹乃苏
曹乃苏
为什么年纪轻轻就白发?

为什么年纪轻轻就白发?

#疾病病因 #患病护理 #护发 #养生知识 #药物治疗
手护妈妈
手护妈妈
为什么很多的年轻人长白头发?白头发会越拔越多吗?

为什么很多的年轻人长白头发?白头发会越拔越多吗?

#居家 #睡眠 #保健 #中医养生 #养生知识
luckj健康之路
luckj健康之路
白发越多,身体问题越多?

白发越多,身体问题越多?

#疾病预防 #患病护理 #护发
四季健康谈
四季健康谈
50岁是寿命决定期,想要健康长寿吗?

50岁是寿命决定期,想要健康长寿吗?

#疾病预防 #保健 #中医养生 #养生知识 #成年人
李群生
李群生
白头发与寿命有啥关系?医生为你详细解释!

白头发与寿命有啥关系?医生为你详细解释!

#护发 #中医养生 #养生知识
张新华
张新华
60岁老太长期吃保健品,结果肝脏衰竭

60岁老太长期吃保健品,结果肝脏衰竭

#女性健康 #老年 #疾病预防 #合理用药
丁彬彬
丁彬彬
38岁女白领,不碰烟酒,查出肝病,或与3个原因有关

38岁女白领,不碰烟酒,查出肝病,或与3个原因有关

#病因 #患病护理
王漱非医生
王漱非医生
预防肾癌 从健康生活习惯开始做起

预防肾癌 从健康生活习惯开始做起

#概述 #肾病内科
京东健康
京东健康
女性肾虚吃什么补肾好 有什么食谱

女性肾虚吃什么补肾好 有什么食谱

#补肾食谱 #肾虚 #补肾 #养生保健 #食谱 #健康 #养生之道 #养生 #女性肾虚 #健康饮食
肾虚误区四则最好远离

肾虚误区四则最好远离

#肾炎 #中医 #肾炎 #肾虚 #阳痿 #肾虚 #阳痿 #中医调理 #补肾 #保健 #养生 #养生 #健康 #生活方式
体贴男人的5种补肾食品

体贴男人的5种补肾食品

#补肾 #食疗 #肾虚 #核桃 #养生食谱 #日常保养 #中医养生 #山药 #中医 #补肾食品 #山药 #黑豆 #壮阳 #养生 #疾病 #枸杞子 #健康 #枸杞子 #黑芝麻 #肾脏健康
男人肾虚吃什么好 男人补肾食物大全

男人肾虚吃什么好 男人补肾食物大全

#中医 #饮食 #食疗养生 #疾病预防 #肾虚 #补肾 #食疗 #生活 #保健 #肾虚 #中医调理 #生活保健 #养生饮食 #中医养生 #健康 #补肾食物 #男性健康 #健康生活 #养生 #疾病
肾虚吃什么补

肾虚吃什么补

#养生 #养生 #肾虚 #中医调理 #肾虚 #补肾 #食疗 #中医调理 #补肾食物 #健康 #健康生活
中医教你选择补虚中成药

中医教你选择补虚中成药

#中医养生 #药品选择 #中医养生 #药品选择 #补阳 #养生保健 #中医理论 #中医理论 #疾病治疗 #疾病治疗 #补气 #补血 #补阴 #补虚中成药 #补虚中成药
女人吃什么补肾效果最好

女人吃什么补肾效果最好

#补肾食物推荐 #女性健康饮食 #肾虚症状 #补肾食物 #肾虚 #中医养生 #女性健康 #营养保健 #女性肾虚 #中医养生之道
男人出现了肾虚该吃什么

男人出现了肾虚该吃什么

#饮食调理 #补肾壮阳 #补肾壮阳食物 #男性性功能 #肾虚 #性功能 #肾虚饮食 #中医调理肾虚 #日常保养 #中医治疗
腰眼深是肾虚吗

腰眼深是肾虚吗

#肾虚 #腰眼深 #肾虚 #中医养生 #健康生活方式 #腰眼 #健康饮食 #中医 #腰痛 #腰痛原因
盘点养肾食物,男性上班族力不从心可能是肾虚预警

盘点养肾食物,男性上班族力不从心可能是肾虚预警

#养生 #肾虚 #中医调理 #肾虚 #养生饮食 #中医调理 #养肾食物 #男性健康 #养肾 #男性健康
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
广告图片 关闭icon
0
0
0