我们每天都在吃各种各样的食物,不同的人有着不同的习惯,经常吃的东西也不一样,有些食物进入人体,无法被完全分解和利用,就会成为垃圾和毒素,如果没有及时排出,就会囤积在肠道,成为“肠毒”,威胁人体健康。
为什么肠道中会有毒素?
很多人每天都在吃饭,却不知道吃进去的食物通向哪里。其实,肠道就是食物通往胃部的必经之路,它弯弯曲曲,表面有许多褶皱,是食物消化过程中不可缺少的重要部分,也是人体排毒的重要器官。
但是,正因为肠道本身有许多褶皱,不是光滑平直的形状,也给垃圾囤积提供了方便,所以很多毒素无法被及时排出,在肠道内长时间累积,最终成为肠毒。
我们平时经常吃的食物中,可能有很多垃圾混合物,如果不注意饮食健康和卫生的话,很容易让这些食物中的毒素和我们肠道自身分泌的有害物结合,危害肠道健康。
4个清肠毒“大王”,一直隐藏在身边,现在吃还来得及
西蓝花
平时喜欢吃蔬菜的朋友,应该对西兰花非常熟悉了,但是可能大家不知道,其实西蓝花还有清除肠道垃圾的功效,因为它含有异硫氰酸酯,能够帮助肠道清理毒素,排出宿便。建议大家在烹饪时尽量选择比较简单的方法,比如清炒或凉拌。
红薯
很多朋友都听说过红薯能清宿便的功效,但因为吃完红薯后容易放屁,可能大家平时不怎么尝试。其实,红薯作为粗粮的一种,对健康十分有利,可以帮助肠道排出宿便,清理肠道垃圾,既养胃又健康。
燕麦
有些减肥的朋友可能早餐会选择燕麦,确实,像燕麦、糙米这类型的食物,清洁肠胃的效果是非常明显的。因为它们大都富含水溶性膳食纤维,平时适当摄入,有利于代谢肠道内的垃圾及有害物质,降低人体胆固醇。
酸奶
作为奶制品,酸奶一度受到大家的喜爱,相比于牛奶,酸奶被大家的接受度更高,也更适合不同人群饮用。而且酸奶中还含有对肠胃消化有益的益生菌,可以促进消化,尽快把肠道中的毒素排出来。
体内有肠毒的4个信号
容易便秘,宿便多,大便恶臭
很多人早上都有按时排便的习惯,而体内肠毒多的人,往往经常便秘,排便困难,大便恶臭。如果发现自己排便不畅,宿便过多,或许应该注意一下肠道的健康。
大便颜色发黑,大便硬结
正常情况下,人的粪便是软硬适中的,颜色偏黄,如果你排出的粪便颜色发黑,并且非常硬,不易排出的话,可能是体内肠毒在作祟。
脸色暗黄,色斑增多
人体内的毒素不仅会在内部影响我们的健康,也会反映在外部,肠道内积累了太多毒素,就会通过我们的皮肤表现出来,而脸色暗沉、暗黄、长出色斑,也是典型的表现。
口臭明显
现在大家都戴着口罩,自己有口臭的话也更加明显。如果你发现自己突然口臭严重,而且臭味异常强烈,还伴随着失眠、精神不振的话,或许应该看看肠道的健康状况。
如果你有以上的症状,不妨试试这些清肠毒“大王”,肠道无垃圾,轻松每一天!

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