老人难熬的冬季，做好防范工作

随着年龄的增长，人们的抵抗力会越来越低，尤其是在寒冷多风的冬天，中老年人的体质，可能要比平时更虚弱一点。冬季，又是一年中的最后一个季节，许多中老年人，这时候也容易产生伤春悲秋的消极情绪。

 

冬季最容易出现感冒、发烧等症状，虽说是常见病，正常情况下，几天便可痊愈，但对老年人来说，可能也非常影响身体，所以一定要做好保暖防护工作，特别是患有这5种慢性疾病的中老年人。

 

 

老人难熬的冬季，若有这5种慢性病，做好防范工作，避免病情加重

 

心脑血管疾病

 

相关研究表明，冬季是脑血栓、冠心病和心脏病等心脑血管疾病的高发季节，而且天气越冷，心脏承受的负荷就越大，心脏负担加重，也就会增加患心脑血管疾病的风险。对本来就患有心脑血管疾病的老年人来说，更容易加重病情，甚至威胁生命。

 

所以老人冬天一定要小心留意自己身体的细微变化。如果一段时间内，出现头晕、胸痛、四肢发麻无力、心跳加速、血压升高，还有睡觉时，感觉呼吸困难等症状时，建议及时去医院检查。

 

高血压患者，记得随身携带降压药，不要随意停药，还应时刻关注自己的血压变化。

流感、感冒

 

冬季是流感和感冒的高发季节，不管是中老年人，还是年轻人，都可能患上感冒，只是年轻人可能要恢复的快一些，而老年人感冒后，若不及时医治，可能会引发出其它严重疾病。所以不管你处于哪个年龄段，冬季都应该做好保暖工作，注意咽喉部、脚踝和肚脐等部位的保暖，还应保证室内湿度和空气清新。

 

呼吸道疾病

 

冬季天气寒冷又干燥，患有哮喘、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病的人，也要做好防范工作，避免病情发作，或加重。而且老人对气温又十分敏感，温度降几度，身体就可能有强烈反应。所以一定要多喝水，保持口腔和咽喉湿润，出门穿高领衣服，佩戴口罩，保护好咽喉部。

 

 

骨质疏松

 

随着年龄的增长，骨质慢慢流失，骨密度明显下降，越来越多的中老年人，有骨质疏松等关节问题，稍有一点不注意，就容易摔倒骨折。而每年因摔倒而失去生命的老年人也大有人在，所以，大家要重视对自己关节的保护，晚上睡前，多揉揉肩关节、膝关节等。洗澡的时候，要小心地面，防止滑倒。即使在寒冷的冬天，也不要降低运动的频率，定期保持运动，如果室外比较冷，可以考虑在室内做些柔和运动，有锻炼效果就好。

肠胃疾病

 

肠胃不好，是中老年人的普遍问题。如果年轻时，不注意养护脾胃，到了中老年，加上肠胃功能的自然下降，消化能力减弱，肠胃疾病就很容易找上你。冬季原本是食欲增加的季节，但胃不好的中老年人，这个时候的肠胃，却更容易出现问题。所以，要想减少肠胃疾病的发生率，希望中老年人，管好自己的嘴，不要看见别人吃的津津有味，自己也去胡吃海喝。

饮食上，依然要遵循清淡饮食原则，不吃凉性生物，不喝酒，多喝温开水。

 

另外还有皮肤，相对年轻人，中老年人对全身皮肤的保养，可能没那么重视。但一到冬季，皮肤干燥，这是大家的共性问题，老年人本身体内水分就少，所以也一定要注意对皮肤的护理，洗完澡，记得涂抹身体乳，保持皮肤的滋润。

 

最后，提醒各位中老年人，记得保持良好乐观的心态，可以多和朋友在室内聚会谈心，或者参与一些有益身心的活动，保持大脑的灵敏性，对身体也好。