老人难熬的冬季,做好防范工作

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随着年龄的增长,人们的抵抗力会越来越低,尤其是在寒冷多风的冬天,中老年人的体质,可能要比平时更虚弱一点。冬季,又是一年中的最后一个季节,许多中老年人,这时候也容易产生伤春悲秋的消极情绪。

 

冬季最容易出现感冒、发烧等症状,虽说是常见病,正常情况下,几天便可痊愈,但对老年人来说,可能也非常影响身体,所以一定要做好保暖防护工作,特别是患有这5种慢性疾病的中老年人。

 

 

老人难熬的冬季,若有这5种慢性病,做好防范工作,避免病情加重

 

心脑血管疾病

 

相关研究表明,冬季是脑血栓、冠心病和心脏病等心脑血管疾病的高发季节,而且天气越冷,心脏承受的负荷就越大,心脏负担加重,也就会增加患心脑血管疾病的风险。对本来就患有心脑血管疾病的老年人来说,更容易加重病情,甚至威胁生命。

 

所以老人冬天一定要小心留意自己身体的细微变化。如果一段时间内,出现头晕、胸痛、四肢发麻无力、心跳加速、血压升高,还有睡觉时,感觉呼吸困难等症状时,建议及时去医院检查。

 

高血压患者,记得随身携带降压药,不要随意停药,还应时刻关注自己的血压变化。


流感、感冒

 

冬季是流感和感冒的高发季节,不管是中老年人,还是年轻人,都可能患上感冒,只是年轻人可能要恢复的快一些,而老年人感冒后,若不及时医治,可能会引发出其它严重疾病。所以不管你处于哪个年龄段,冬季都应该做好保暖工作,注意咽喉部、脚踝和肚脐等部位的保暖,还应保证室内湿度和空气清新。

 

呼吸道疾病

 

冬季天气寒冷又干燥,患有哮喘、肺炎和支气管炎等呼吸道疾病的人,也要做好防范工作,避免病情发作,或加重。而且老人对气温又十分敏感,温度降几度,身体就可能有强烈反应。所以一定要多喝水,保持口腔和咽喉湿润,出门穿高领衣服,佩戴口罩,保护好咽喉部。

 

 

骨质疏松

 

随着年龄的增长,骨质慢慢流失,骨密度明显下降,越来越多的中老年人,有骨质疏松等关节问题,稍有一点不注意,就容易摔倒骨折。而每年因摔倒而失去生命的老年人也大有人在,所以,大家要重视对自己关节的保护,晚上睡前,多揉揉肩关节、膝关节等。洗澡的时候,要小心地面,防止滑倒。即使在寒冷的冬天,也不要降低运动的频率,定期保持运动,如果室外比较冷,可以考虑在室内做些柔和运动,有锻炼效果就好。


肠胃疾病

 

肠胃不好,是中老年人的普遍问题。如果年轻时,不注意养护脾胃,到了中老年,加上肠胃功能的自然下降,消化能力减弱,肠胃疾病就很容易找上你。冬季原本是食欲增加的季节,但胃不好的中老年人,这个时候的肠胃,却更容易出现问题。所以,要想减少肠胃疾病的发生率,希望中老年人,管好自己的嘴,不要看见别人吃的津津有味,自己也去胡吃海喝。


饮食上,依然要遵循清淡饮食原则,不吃凉性生物,不喝酒,多喝温开水。

 

另外还有皮肤,相对年轻人,中老年人对全身皮肤的保养,可能没那么重视。但一到冬季,皮肤干燥,这是大家的共性问题,老年人本身体内水分就少,所以也一定要注意对皮肤的护理,洗完澡,记得涂抹身体乳,保持皮肤的滋润。

 

最后,提醒各位中老年人,记得保持良好乐观的心态,可以多和朋友在室内聚会谈心,或者参与一些有益身心的活动,保持大脑的灵敏性,对身体也好。

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