感冒多发季,做好6点巧预防
最近身边的人好多感冒的,虽说感冒是个小病,但如果治疗不到位还会引发肺炎等并发症,并且严重的感冒还会对生活质量造成很大的影响。所以感冒不仅仅是身体上遭受折磨,心情也会受到很大的影响。那对于感冒,有那些办法进行预防呢?下面就进行一一的介绍。
(1)注意卫生:感冒的传播途径不仅仅是空气传播,还有公共区域的公用物品,例如交通工具、公园设施等都有可能会有菌群,所以要注意勤洗手,注意个人卫生,从自身做起。
(2)注意室内通风:对于人群密集或者是家里已经有感冒的患者要注意室内的通风,保持空气的清新,这样有助于减少空气内病毒的数量,对于预防感冒也有很好的效果。
在饮食方面,注意不要吃太过油腻、生冷、辛辣的食物,这些食物都不助于机体的消化功能,导致胃肠道的一些疾病,会降低机体的体抗力。
(4)适当锻炼身体:现在天气比较冷,大家恨不得24小时都在被窝里待着,不太愿意运动,再加上怕冷又不愿意开窗透气,更容易导致感冒。建议大家可以清晨起来开窗通风,在室内做一些比较简单的运动,增强机体的免疫力。
(5)感冒了不要滥用抗生素:感冒、流感都是由于病毒引起的,抗生素是用来杀灭细菌的,两者不是一回事,所以感冒了不要服用一些没用的抗生素,不仅不会治疗感冒,反而会让机体产生抗药反应。
(6)生活作息要规律,多晒太阳少抽烟:将近年关,大部分人都开始拼业绩,从而饮食、作息都开始不规律,导致机体的免疫力也开始下降了。所以,建议大家尽量规律饮食、调整好作息;同时减少烟酒等不良的习惯,增强抵抗力。
对于感冒的预防先介绍这么多。像调整作息、适当锻炼等建议大家平时就注意,慢慢增强机体的抵抗力,即便是在感冒的流行季节也可以抵挡住病毒的侵袭。当然如果出现感冒的迹象,自己觉得身体抵抗不住,也要去医院进行治疗,不要硬抗,以免引发肺炎等并发症。最后希望大家都身体健康。
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