钙片什么时候吃最好？

钙片相信大家对它并不陌生，市面上有很多钙的产品，比如钙尔奇 D，碳酸钙 D3 等等，并且现在的很多儿童都在吃钙片，对于缺钙的儿童来说，钙片可以为孩子提供机体所需要的能量，并且促进骨骼发育，那问题来了，很多成人甚至很多家长对这个钙片的口服都存在着疑问？对于钙片来说，吸收非常重要，那么，钙片应该什么时候吃最好呢？

钙对人体来说非常的重要，所以，人体一旦缺钙，就会从骨骼中吸取，并且人体每天从汗液和尿液中也会排出一部分钙，这个时候，消耗的钙应该从每天的食物中摄取，如果食物中的钙不足，那就应该进行钙片的补充，保持人体的钙均衡，那么对于钙片来说，很不容易被人体所吸收，所以在面临着选择钙剂的时候，我们应该知道，哪一个时间段吃钙最好，下面我们就来说一下钙片什么时间服用是最好的。

有的人会说，钙片应该在晚上服用效果最好，的确是这样，晚上补钙的话，吸收的效果不错，是因为人体大约在凌晨三点的时候不断排除旧的骨骼组织，所以这个时候体内的钙的指数更加稳定，也就适合于晚上补钙，但是值得注意的是，晚餐进食不要太晚，以避免结石的发生。

也有的专家指出，补钙的最佳时间应该在每天的晚睡前，提出这个方法的原因是由于到了夜间人体不能再进食，血液中有一部分钙会进入到尿液当中，这个时候人体动用了骨骼肌肉内的钙，所以这个时候应该是缺钙的，所以临睡前补钙是一个非常好的方法，预防骨质疏松的发生，并且能够改善睡眠，所谓每天晚睡前一袋牛奶就是这个原理。

综上所述，不论钙片什么时间段吃，只是起到了一个辅助的作用，我们平时应该养成良好的生活习惯，多吃一些含有钙类的食物，多晒太阳，少吸烟饮酒，这样一来，钙不会流失，骨质疏松不会发生！