一转眼又到年底，不少人已经进入了假期模式，开始了吃吃喝喝熬夜玩乐的肥宅生活。

对于大多数人来说，年夜饭是一年中年味最浓的时刻，在一家人围坐在一起吃饭聊天，享受团圆之乐的时候，危险却盯上了某些人。

好好的平安夜，却成为心梗高发时间？

2018年的BMJ圣诞特刊，发表了一项有趣的研究。瑞典某研究团队分析了28万名心梗患者的症状发病时间，发现在圣诞节、元旦、复活节等节日以及世界杯、奥运会等大型赛事举办期间，心梗发生率更高。

在圣诞节和元旦期间，人群心肌梗死的总体风险，相对其他时间，增加了15%，而其中平安夜发生心梗的风险最高，并且在当晚10点达到高峰。

研究人员认为，节假日以及大型赛事心梗高发，可能与激动的情绪、聚餐导致的过量摄入酒精、食物等因素有关。

对于有心血管疾病史，或者患有糖尿病的人群来说需要警惕，而既往无心脏病史的人群，其实也不能大意！ 

假日心脏综合征，酒精是最大元凶！

在1978年，假日心脏综合征这个概念第一次被提出来时，作者表示，短期内大量酗酒，与心律失常存在相关性。

假日心脏综合征指的是没有心血管疾病史的人，在大量酗酒之后，产生的心律失常，最常见的是心房颤动。在大量饮酒后，部分患者会出现心悸、呼吸困难、心前区不适、昏厥等心律失常常见症状。一般在停止摄入酒精的6-12个小时内，可以恢复到正常的心率。但是，少部分恶性心律失常患者，需要及时就医给予治疗。

虽然假日心脏综合征大多数可以自行恢复，但是患者需要尽量避免再次摄入酒精，以预防止心律失常复发。

值得注意的是，房颤和饮酒之间还有一层隐形的关系——只要发生过一次房颤，下次喝酒时，房颤可能会再次发生。也就是说，酒友们只要出现过一次房颤，就应该考虑减少酒量甚至戒酒。

目前，美国疾病防控中心对“适量饮酒”的定义为：女性每天一杯，男性每天两杯。每杯包含14 g的纯酒精。

在美国，这一杯相当于44 ml烈酒、146 ml葡萄酒、再或是351 ml普通啤酒。

而在2018年版的《中国居民膳食指南》中，也给出了每日酒精摄入量的相关建议：男性每日摄入酒精量不高于25g，女性摄入酒精量不多于15 g。

此外，《中国居民膳食指南》还提到，不要混合饮用。因为无论是碳酸饮料还是其他酒品（啤酒、红酒），都会叠加损伤我们的身体，加速醉酒的速度。