现在，很多人不重视自己的身体，有的忙于工作，不按时吃饭，有的熬夜玩手机，作息不规律，长期如此，很容易加重心脏的负担，给心脏带来不好的影响。在心脏不适时，常常会出现个征兆，要留心注意。

胸闷气短、心悸、疲劳，心脏不好的8大“信号”，日常要多留意

呼吸困难

有些心脏不好的人群，轻微运动就会出现呼吸急促的情况，并且还会伴随咳嗽的现象，这些症状在活动之后会更加明显。所以，心脏不好的人尽量不要进行剧烈的运动，如果在运动时感到不适，要及时扶好身边的物体或者坐下休息片刻。

疲劳

出现疲劳，困倦，乏力的情况，很多人都认为是睡眠不足或者熬夜造成的，其实如果心脏出现了异常，也会导致疲劳乏力。当心脏缺氧时，不能维持正常的运转，身体各部位很难得到充足的营养，就会使各个器官的功能下降，进而导致身体疲劳。

一般情况下，心脏异常引起的疲劳往往会持续更长时间，如不及时处理，会使病情加重。

胸闷气短

有些人即使没有剧烈运动，也经常会出现胸闷的情况，并且一旦走路加快速度，很容易喘不过气，需要停下来休息一会。如果经常出现这些症状，很可能心脏出现了问题，导致心脏的泵血功能下降。

走路易累

如果在平时做一些简单的家务，或者走几步路都觉得很累，经常出现腿部抽筋的情况，很可能是心脏不适导致的。

耳鸣

心脏不好的人在早期会出现耳鸣的情况，是因为耳朵里的微细血管血流出现了问题。如果中年人耳鸣持续的时间过长，应该及时去医院进行检查。

心悸

如果你在睡觉，或者是静坐的时候都能明显的感觉到自己的心跳，要及时排除心脏疾病，因为心脏疾病和心悸有一定的联系，也是心脏疾病的征兆。心悸的情况有轻有重，当心率加快的时候，会感觉心脏跳动明显，当心率减慢时，经常会感觉心慌，不安。

头晕眼花

当人们出现动脉堵塞的时候，会导致大脑缺血，出现头晕的现象。另外，导致头晕的因素有很多，低血压等疾病也会出现头晕，所以，如果经常出现头晕，要去医院检查确定病因。

肩痛

大部分人出现肩痛，首先想到的就是肩周炎，却不知道心脏不适也会引起肩痛。很多心脏疾病患者经常会出现左肩或者左手臂酸痛的情况，这是心脏出现异常，导致泵血功能减弱，影响血流速度造成的。

所以，如果经常性的肩痛，要注意心脏健康问题。

做好4点，保护我们的心脏

坚持运动

运动可以加快血流速度，适量的运动还有助于脂肪的燃烧，能起到减肥的效果。想必大家都知道过于肥胖会压迫心脏，加重心脏的负担，所以在日常中更要多运动，避免发胖。

经常运动的人身体各项指标都比较正常，能减少疾病发生，使身体保持健康。

饮食均衡

少食用油炸食品以及高胆固醇的食品，日常饮食以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃多餐。最重要的是要戒烟戒酒，这两样对身体的伤害极大，经常烟酒伴身，会增加患心肌梗塞的机率，并且还会对身边的人造成伤害。

保持好心情

多去做一些自己喜欢的事情，会让自己的心情更好，情绪对身体的影响是很大的，如果你经常保持心情愉快，对促进血液循环有一定的帮助，可以降低心脏疾病出现的风险。如果一些人经常发脾气，长期处于悲伤的状态，很容易对身体健康造成影响。

保证充足睡眠

睡觉时间越少，患上各种疾病的机率就越大。经常熬夜会使人体内分泌失调，很容易影响心脏功能，因此，要保证充足的睡眠，有助于提高人体免疫力，使身体更加强健。

总之，大家要尽早了解关于心脏不好的一些症状，一旦发现，及时治疗，保护好我们的心脏。