现在亲朋好友聚在一起,讨论最多的问题,就是压力了。生活的工作的,压力大而经常熬夜,长期睡眠不足,容易诱发胃炎、胃粘膜糜烂病变等,增加癌变几率。胃黏膜的修复能力会随之下降的,如果紧张的情绪维持时间较长,也有可能会导致胃病。
胃癌早期会通过一些信号表现出来,如体重减轻、突然瘦十多斤甚至二三十斤。吃什么都没有食欲,尤其是对一些荤菜更是难以下咽。饭后出现腹部不适、有轻度消化不良的症状,或者胃胀气和轻度胃痛。全世界约一半的胃癌病人在中国,出现这些症状的时候一定不可以掉以轻心。
保护胃不受伤害,日常的习惯一定要注意。不要吃过凉的食物和饮料,这些可以导致胃痉挛,胃内黏膜血管收缩,不利于炎症消退,过热的食品和饮料,食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。每天都要保持健康的生活作息,调试好自己的生物钟,有利于促进内分泌的协调,保持内环境的稳态,从而保障肠胃的正常功能。有胃病的人辛辣的食物也要少吃,辛辣能刺激食道的内壁,吃完后会增加胃的负担。

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孙希娟
公共营养师
京东互联网医院公共营养师团队
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